masti

60 serii niezłe mi roztrenowanie, Masti Masakrator ;)

[...] do rozpoznawania twarzy-mam z tym pewien kłopot -czasem z rodziny kogoś nie rozpoznam,szczególnie,gdy się inaczej ubierze niż zazwyczaj :) /SFD/2017/2/16/85ebbc4d84444f278b1fbf81366d1bd7.jpg /SFD/2017/2/16/7af40299bb3e4bd1b371dd7d701c2203.jpg /SFD/2017/2/16/9ee8506a18ad4a6b9c97cace4514859e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-16 13:10:25

Za to Kolos zaliczył kompletny brak motywacji treningowej,dieta też leży bo waga poszła w górę. Mastti odpuść,szkoda Twojej fatygi i czasu,chłopak ma "słomiany zapał",piszę tu bo nie chcę hejtu.

Drazekm-wiesz ,że ja tak szybk nie odpuszczam, Kolos ma chwilowy kryzys spoodowanym tym co zawsze-pierwsze dwa miesiąe chodził na treningi 2 razy dziennie to przez cały tydzień. Do tego ma pracę dość męczącą i czasochłonną.Pewnie,że to nie wytłumaczenie,bo każdyma podobne historie , ale już 11 marca robimy kolejny trening z Kolosem,testy i [...]

[...] się a szczególnie przy skłonach :) Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać ćwiczenia-niby angaż tych samych mieśni a działanie już inne. akże lekko czuje kaptury od tego szerokieg chwytu. Wszystko bez pasków-przedramiona też pełna Czwórka :) A miała być lekka regeneracja :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-21 21:40:30

Czas - 15min. -zwiększyłbym Wam szanse i skrócił do 10 minut Oj Masti błądzisz i to bardzo ,oni na 10 min są nie do pokonania a na 15 min też nie wróżę sukcesu gdy nie będzie z 5 osób które wytrzymują w szybkim tempie ponad 1 :30 min :-))

[...] :) ) ale Dawid jeszcze bardziej to potrafi zintesyfikować-po treningach z nim wszystko mnie boli min 7 dni ( kurcze,już nie ta forma i nie te lata :) ) Można obejrzeć na yt moje treningi z Dawidem : https://www.youtube.com/watch?v=7E3K4inJRhc https://www.youtube.com/watch?v=PVTf1guuHJM Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-03 13:08:15

Do czego przydadzą się dobre martwe ciągi, przysiady,silne wiosło i stalowy uchwyt? Do masswrestlingu-leci teraz na żywo z Arnold Classic https://www.facebook.com/OddEHaugen/videos/1648062351877205/ /SFD/2017/3/3/9973c5760b1149d3933facc36f9bafb1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-03 17:00:52

Po wczorajszym treningu Kolos pewnie będzie trochę osłabiony-ale da radę.:) Osłabiony? Na powyższych zdjęciach nie widać żeby się za bardzo przemęczał ;-)

Przy tym ćwiczeniu wiele mięśni cięzko pracuje. A jak zrobisz z 5 serii po 10-16 powtórzeń to na drugi dzień będziesz dokładnie wiedział,że to najbardziej mięśnie brzucha pakuje :) Po 5 seriach z 10-15 powtórzeniami, to brzuch przez tydzień mnie pali. Zwróciłem tylko uwagę na to, iż w tym ćwiczeniu rozsądniej trzymać plecy wygięte w lekki łuk do [...]

Jest juz film z naszej niedzielnej zabawy treningowej-czyli trenngu dodatkowego. Pewnie coś ciekawego ,każdy w nim coś znajdzie :) https://www.youtube.com/watch?v=PJzHjHNiM5s&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-14 14:47:28

Tatuncio- to było przecież" wężykim" : 8-) Miejsce dla Ciebie będzie zawsze, jako już uczestnika innych programów . spoko spoko, ale jak widziałem ostatni zlot SMOKÓW w green poincie to dobrze, że dzieciaki były w tym czasie chore i nie dojechałem ha ha

Red-zostałeś własnym synem 8-) Z dwojga złego, lepiej synem niż ojcem ;-D

[...] wiele lat po tym sukcesie -tu wrzucam ciekawy film z Pucharu Polski z 1991 roku-można powiedzieć już czasu nowej ery Polski-socjallizm upadł,kraj otwierał się na świat,wszyscy byłi pełni optymizmu,że się wszystko zmieni na plus-także w kulturystyce. https://www.youtube.com/watch?v=nE4xXUFXswI Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-26 08:19:56

Musisz najechać na ten kwadracik aż pokaze się ta paleta kolorów i wtedy na nia kliknąć-dalej ,jak na zdjęciach Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-14 12:57:51

Dziś barki tricepsy i nogi-będzie co robić. Biceps i miesień ramienno łokciowy bolą o wiele bardziej niż ostatnio. Muszę zrezygnować z podciągania na drążku i jeszcze lżej robić bicepsy-bo po tym treningu ostatnim-ból się nasilił. Nie cierpię kontuzji !!!! A ja się nawet boję kontuzji :-) Starzejemy się i potrafimy mniejszym ciężarem wykończyć [...]

A robicie to osobno? Ja trenuję plecy całościowo-dół środek i górę -także kaptury a czasem dorzucam jeszcze ćw na tylny akton barków. Bo tak w rzeczywistości-wszystkie te mięśnie razem pracują. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-29 14:43:57

Tatuńcio to albo miał przerwę w meczu piłkarskim albo właśnie skończył mecz%-) zimno mi było ha ha, ale z wycieńczenia ha ha ustawka była zarąbista, a Rafał potrafił wiele ćwiczeń wytłumaczyć w bardzo przystępny sposób wiadomo, Kto organizował dzięki Masti Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2017-05-05 22:16:46

No masti trochę ostro się garbisz i tutaj nie ma co ściemniać pomimo mega autorytetu jaki posiadasz. plecy na serio nie bolały?

[...] Zawsze coś idzie poprawić-lepsze wrogiem dobrego. Plecy mnie bolą ale akurat z 15 cm niżej-troche jeszcze tą małą kontuzję czuję. A reszta po prostu obolała po treningu-mc robiłem 3 raz w tygodniu,czwarty będzie w niedzielę . No nic -pora na trening-dziś barki,tricepsy,nogi (czworogłowe) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-13 07:04:46