masti

Już szybko zbliża się trzeci,przedostatni etap konkursu Krata na Lato. Od 28 maja do 2 czerwca podajemy aktualne wymiary i bf-tak samo jak w drugim etapie oraz wrzucamy potrójne zdjecia w nowym temacie do oceny-już go założyłem ale jest chroniony hasłem(hasło to samo) Głosowanie do 5 czerwiec godz 22:00 Wiem już tam zaglądałem,wcześniej niż dałeś [...]

kopia z dziennika: Czwartek 23-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 204/69/153/2054 Trening: aero trucht + interwały http://img703.imageshack.us/img703/6893/aero20130523.jpg Interwały 20s praca 60s odpoczynek. Na rysunku zaznaczyłem tętno jakie osiągałem tuż po zakończonym biegi i pod koniec odpoczynku. Jak widać im dalej w las tym trudniej było w 60s [...]

Już od dawna Tobie to polecam-bo wiem,że bedzie akurat Tobie to idealnie pasowało! tak wiem, cały czas mam go w planach jak skończę redukcję to na pewno uruchomię trening zintegrowany, chyba że złapie jakiś mocniejszy zastój to może wcześniej, ale zastojów w mojej redukcji nie przewiduje teraz nawet ta niedogodność która mi kiedyś przeszkadzała z [...]

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

masti nie o to chodzi... a jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze... Taniej wyjdzie jeżeli brat też złoży się na paliwo....

zobacz masti ile nienawiści od dzieci z youtube'a %-) te pyzdy gdzieś tu się chowają pod nickami na forum i boją się cokolwiek napisać %-) na youtube są anonimowi, mama obiadek pod nos też zaniesie - to ich życie.

[...] rózna dynamika-tego nie osiąga się przez trening z ciężarami. Takie ćw rozwijaą wszystkie mieśnie ,nawet te głębokie nie wpływające wizualnie na sylwetke ale wzmacniające organizm. Karol do dzis nie miał żadnej kontuzji-pewnie trenowanie innych sportów bardzo znacznie sie do tego przyczyniło... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-28 11:38:14

masti Nie jestem specjalistą w kulturystyce , choć na pewno miało to jakiś cel , i samo spotkanie było ciekawe właśnie ze względu , że Karol pokazał coś czego się nie widzi na 99% filmach prowadzonych przez kulturystów . antek098! To co ktoś piszę na youtube nie ma nic wspólnego z forum i jakaś kultura tu obowiązującą . Za to każdy ma prawo [...]

Wiem,już dawno to zauwazyłem...:) To Twoja siła ale też słabość... Ostatnio przekonałem się żeby nie mówić nigdy-nigdy po tym jak zacząłem truchtać i to było z dnia na dzień,a skoro jeszcze miesiąc do końca konkursu więc nie wiadomo co jeszcze może się zdarzyć ? :),nic nie planuję "pożyjemy zobaczymy" i "wszystko wyjdzie w praniu" :)

Panowie powiem tak. Masti zaznaczył na samym początku że użytkownicy forum pojechali szlifować i doskonalić technikę, nie rozumie tylko jednej rzeczy.A więc jeżeli są to młodzi i nie doświadczeni(Przyszli kulturysci) To w jakim celu i po co miał służyć ten zabójczy trening.O reszcie nie będę się rozpisywał bo po co.Pozdrawiam wszystkich Pat79

http://www.sfd.pl/Cz_II_Trenuj_z_Mistrzem%3AKarol_Ma%C5%82ecki_z_Userami_pakuje_plecy-t947104.html Mówimy też o wypowiedziach w stylu .... "zobacz masti ile nienawiści od dzieci z youtube'a te pyzdy gdzieś tu się chowają pod nickami na forum i boją się cokolwiek napisać na youtube są anonimowi, mama obiadek pod nos też zaniesie - to ich życie. " [...]

Wiadomo-miała byc 6. Zobaczcie na relacji z zeszłego roku-dalem link kilka stron predzej-sa tam filmy i wyniki moglbys dac jeszcze raz bo nie mogę znalesc?

ale mówmy o czystym technicznym podciąganiu a nie podciąganiu z dodatkiem jakichś sztuczek w postaci balansu ciała itp... i to na domiar gdy się nic nie waży%-) można zastosować metodę podobną do tej ktorą opisujesz lecz nie podciągając się codziennie- jest gdzieś art.- chyba Masti-ego o treningu na wytrzymałość, jest tam opisana podobna metoda... [...]

[...] beda fajne odczucia po zakończeniu treningu. trenowanie w ten sposób ,nawet na małych ciężarach(wiele powtórzeń)regularnie wpływa na rozwój wytrzymałości i wytrzymałości siłowej ale nie buduje juz masy i wzrostu siły mimo uczucia napompowania,które będzie szybko zanikac przez wzrost kondycji. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-30 09:09:38

[...] i wypracowana muskulature... Po prostu,wg mnie, szkoda nie podkreślić jeszcze, juz osiagnietych efektów-fajne,pamiątkowe zdjecia wyjdą. Ja też jak najbardziej zgadzam się z mastim. Taka forma zasługuje na zdjęcia lepszej jakości niż odbicie w lustrze z komórki w łazience (przejaskrawiam, ale wiesz, o co chodzi). Btw jakbym była Twoją kobietą, to [...]

Art Masti'ego na temat wytrzymałości siłowej http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html Rozpisz swój aktualny plan :-))

masti, moj mentorze, pisze sie na kolejne konkursy! Jesli tylko bede mogl wziac udzial, to bardzo chetnie. Ta motywacja jest bezcenna. Kocham to i nienawidze zarazem. A odwdzieczyc sie moge regularnymi wpisami i ogolna aktywnoscia.

Dokładnie jak masti prawi. Dodatkowo jeszcze czarny koń Astry nie wrzucił fotek no i pare innych konkursowiczow. Aga, oby ;), czungi, jak na chudzielca, tym bardziej mnie cieszy Twój koment. Skrzydło - rownież dziękuje :-))

Również we wtorek na Barkach jadę takim treningiem i już czuję ból będzie wesoło :) :) Masti swoją drogą masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na urozmaicenie treningów typu własnie takie gigant serie itp? Chciałem teraz podmienić trening własnie na takie katowanie przez 4-6 tyg ... Będę wdzięczny :)

masti... po zwiedzaniu ponad 3 h na nogach wartkim tempem oraz podrozy 900 km naprawde ostatnie o czym marze to silownia ;-)