masti

[...] poniżej-Mariusz pewnie za chwile wyjdzie https://www.youtube.com/watch?v=P6I-3scbwpw /SFD/2019/3/23/89da130958634bc18c18d6668bec7dc2.jpg /SFD/2019/3/23/647f561cec154f6dbcd9c89ef9327456.jpg /SFD/2019/3/23/bf908da1ff1046c9bf32e7d87dc4d836.jpg /SFD/2019/3/23/5957565f183148728700086b49adf6dd.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-23 15:55:40

Paweł i Mateusz /SFD/2019/3/23/a25f5ef6e2e7459a8d0f96d7dc12a5c1.jpg /SFD/2019/3/23/ec7a3f2a8a85450694f8e706a5d225dc.jpg /SFD/2019/3/23/dd5a654e4c304b1499ca68ecd530b0aa.jpg /SFD/2019/3/23/e21e008ab425428bae4dfe1cef83d124.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-23 14:55:37

[...] ma ich na liście do glosowania, Ale niektórych mam na zdjeciach : Piotr Piechowiak /SFD/2019/3/23/b53bbc4fa8d44d63bba57d2d4752e839.jpg /SFD/2019/3/23/4d5211b60e7341b490900bd890b9cf10.jpg /SFD/2019/3/23/ec63221b56c24dc09ed3ca9c1c6f37da.jpg /SFD/2019/3/23/3ad86ee5b9744508a54b9135d05bc6fe.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-23 14:33:43

@Paatik Spoko, zrozumiałem wypowiedź. Nadal polecam poprowadzić coś takiego :-) @Masti Też spoko! Zaproponowałem jako główne cwiczenie coś, co nie bardzo da się prawidłowo zrobić bez kettli. Długi cykl z hantlami nie jest już tym samym ćwiczeniem. Innych pomysłów nie mam. Nad ćwiczeniem na brzuch nie zastanawiałem się. No i już nie muszę . [...]

[...] dla siebie . Teraz jest to najbardziej obiecująca kategoria w kulturystyce. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/54520759_2245336052190264_7013103783827734528_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=a801571a5abbc33a03fc1a0c73af4340&oe=5D03A7F4 Fajnie będzie się znów spotkać :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-22 06:47:56

Drazekm tez o wymykach myślałam :-D Myślę też, że powinno sie połozyć wiekszy nacisk na progres w dążeniu do kraty, żeby zachęcic tych co mają jeszcze trochę do zrzucenia. Np. pomiar obwodu brzucha i fałdy na początku i na końcu miesiąca i punkty w zależności od tego, komu sie udało najwięcej spalić. Ci co maja juz kratę beda mieli troche [...]

Próba może i być bez odkładania ciężaru. Co mi tam.. Masti, może napisz jakiś schemat, co blok konkursowy powinien zawierać. Moja perełka to długi cykl. Jeszcze bym dopracował szczegóły. Związek z krata - intensywność jak w tabacie. Trening metaboliczny. Można też nieco pokombinować. 100powt z 1kg czy 2powt z 50kg? Wynik taki sam.. Mogłoby to [...]

[...] i Belgii :Paweł Wokyk,którego znacie z moich filmów i Mateusz Łagódka. To kulturyści klasy Mr Olympia z waga startową powyżej 100 kg https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Wielkopolski_w_Kulturystyce_i_Fitness_23_24_marzec_2019-t1187408.html#post-0 /SFD/2019/3/21/02a3828693af4ec9a38cff4731287e61.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-21 14:54:34

Masti my mentalnie, psychicznie i fizycznie jesteśmy przygotowani cały czas ;-D

Drazekm nie wiem co ma oznaczać" w ciemno"-raczej zupełnie nieodpowiednie określenie ,sugerujące jakiś przekret :) Opracowuje sie od A do Z cały konkurs na miesiąc i oczywiście się go ocenia i sędziuje-podobnie było w zeszłym roku przecież. My w tym pomagamy,sta kodowany temat . Oznaczać ma to że ewentualnie gdy konkurs mi podejdzie mogę [...]

Najpierw muszą być chętni do prowadzenia poszczególnych etapów :) W ciemno ? Czy to znaczy że chętny ma wymyśleć reguły dla innych ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-03-21 12:35:21

[...] wciągnąć także osoby trenujące z innych krajów-mam aktualnie dobre kontakty w Niemczech i Holandii-pewnie też ktoś spróbuje swoich sił w tej zabawie. Mam już odzew od Piotra z siłowni Elms Gym-tej ,gdzie można potrenować gratis na hasło SFD /SFD/2019/3/21/c0cae18e91e641e49937e3939e95b45f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-22 07:07:09

Masti w jakich szafkach, wszystko zjadłam już %-) No wiesz Viki , to już jest obżarstwo ;-)

Masti, wielkie dzięki dla Ciebie, sfd.pl i sponsora naszego działu IHS

Masti w jakich szafkach, wszystko zjadłam już %-)

to ze ja znikam to normalne ale jak Masti sie zapodziewa to juz nie jest NORMALNE /-)_

masti zapracowany ;-)

Kozak klasa. Burpees trochę mało weszło...To miała być propozycja do konkursu i wersje przykładowe - i masti miał się wypowiedzieć czy którąś akceptuje ale chyba zaginął na obczyźnie bo nie ma odzewu :-)

[...] w malowniczym nadreńskim miasteczku Linz Am Rhein. /SFD/2019/3/10/c9297a67c4444a1790182bc0b6eaed15.jpg /SFD/2019/3/10/dd63a2fa5a79466892c9ecf40b1d961a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-10 21:05:32 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-10 21:16:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-10 21:21:50 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Co sie tobie w rękę stało? Pewnie przyszły tydzień suple testowe przyjdą-jeszcze Markowi przypomniałem . komu sie cos stało ? tak to jest jak sie nie doczyta posta wyżej %-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-08 10:59:15