dobrze ale miesnie musza miec budulec (bialko) a energia na trenigi (weglowodany) tez swoja dorga ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 00:09:08
[...] zrób regeracje po tamym planie poprzednie (jaki do tej pory jechałes) było złe z tego powodu ze kaptury-> to plecy, a przy treningu barków tez pracuja plecy, więc robienie tych partii dzien po dniu nie jest dobrym wyjsciem. ale ten plan jaki podałes jako 'przyszłościowy' jest dobryt Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 09:26:11
[...] spektrum - zestaw wit i mier. + koeznym q10 ) to jem z rana po posiłku a na stepni jak przychodze do domu, ssam tabletke z komplexem wit B, oraz łykam jeszcze tabletke zawieraja Cu i Zn. a przeciez pamietajmy ze posilki (jedzenie czy odzywki), woda tez zaweiraja witaminy/tudziez/i/ mineraly Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 16:17:20
przerabialismy to z toba tysiace chyba razy w twoich postach... polaczenie dwoch duzych grup albo jeszcze do teg sredniej, nieodpowednia kolejnosc pomijanie partii etc. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 17:05:51
nie zagladam do tego działu, ale skoro propozycja zostala wysunieta musi miec swoje podstawy, to fakt. ale zapasnik napiales post w taki sposob " skoro mateo tralala" to ja na miejscu MaTEO oburzyłbym sie troszeczke. ale bolda dla boxera popieram Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 20:54:12
[...] polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 06:12:37
ok ****master 1-zapomnialem dodac ze trenuje treningiem cyklicznym grupa I cykl IV i tam przy cwiczeniach na grzbiet jest do wyboru "wioslowanie sztanga nachwytem w opadzie" lub "podciaganie na drazku do klaty" trenowalem "wioslowanie itd...." bo nie mam drazka do podciagania ale teraz zrobilem sobie gorny wyciag i [...]
****master wyluzuj zaczynasz pisać takie smety jak michail w kazdym poście jak ktos sie o cos pyta. Zobacz na forum hi-tecu. Radek Słodkiewicz potrafi dać za***istą porade nie wiedząc praktycznie nic. Jak bym jakies pytanie zadał i takie cos zobaczył to od razu bym se spokój dał, a co do kolegi to niech sprubuje pocwiczyc na siłe bo wieksza siła [...]
[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 22:29:43
sama deita nie zrobi z cibe szczuplego ... poczytaj (m.in pkt 9 ) http://www.sfd.pl/temat92080/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-17 15:29:04