A wiec tak nie mam czasu na spożycie więcej niż 4 posiłków dziennie przez co mam braki jeśli chodzi o dostarczenie białka i węgli chciał bym je uzupełnić suplementami ale co będzie lepsze SFD - Wpc protein plus + SFD - Leucine Carboplus czy SFD - Mass Activator Trening 3 x tygodniowo w godzinach wieczornych tj. ok. 18 po pracy + abs II na brzuch [...]
Jak w temacie Jesli ma ktos jakies odzywki typu Mutant mass , jumbo czy jakies białka i aakg to pisac na priv Najlepiej zeby byly wystawione na allegro po ugadaniu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie czy następujące suplementy można przyjmować razem na jeden cykl Cel: Masa, Poprawa siły Suple: UNIVERSAL GH MAX 180tab NA HORMON WZROSTU ZESTAW Megabol EWA 56kap + OMA 56kap + InhAR 60kap (co o tym myślicie ? ) UNS MASS SHOCKER 2000G MUTANT GAINER MASA 20% WHEY TESTOSTEROL 30k + Biosterol 36k Megabol Jeśli to będzie złe [...]
[...] ( w ciągu 6 miesięcy) co jest plusem. 2x na sesji z kreatyna na początku roku (na intensywnym treningu) potem zluzowałem z ćwiczeniami i przestałem ją brać, a obecnie lean mass i witaminy Olimp. Program ćwiczeń dobrany przez trenera FBW (6-8 tyg, jestem w połowie) 15 min cardio na croos trainerze (1/2) około 60 minut ćwiczeń siłowych (plecy 3 [...]
Mam 33 lata i jestem kobietą aktywnie spędzającą czas, najczęściej na siłowni:) nie mam zamiaru przybierać na wadze wręcz przeciwnie, chcę się wyrzeźbić i zgubić tłuszczy tu i ówdzie. Stosuję BCAA i chciałabym zasięgnąć opinnii co do Profi Mass, czy po tym nie przytyję???
czy gainer i kreatyna nie powodują utraty tych składników? Pytam ponieważ wykryto u mnie tężyczkę i nie mogę doprowadzić do osłabienia organizmu brakiem tych składników w organizmie, Gainer to TREC MASS, kretyna to tradycyjny OLIMP
Witam. Przymierzam się do zakupu Mass Core'a i chciałbym zapytać czy nie zawiera geranium i efedryny (podobno po nich przyrodzenie maleje :( ) a także chciałbym was poprosić o jakąś dobrą kreatynę i aminokwasy bez wyżej wymienionych składników i jakieś dobre białko, kreatynę i aminokwasy rozgałęzione ( najlepiej jakby wszystko było w formie pitnej [...]
Witam, Kupiłem sobie niedawno Mutant Mass 2.2kg/5LBS, lecz nie mam pojęcia jakie jest dawkowanie. Czy mógłby mi ktoś napisać ile miarek na ile ml mleka rozrabiać ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy ktoś kto ma pojęcie o ćwiczeniach z doświadczenia, a nie z punktu teoretycznego może mi powiedzieć czy taki plan jest dobry? A może trzeba by było wprowadzić jakieś poprawki. Plan ten znalazłem na necie i lekko zmodyfikowałem. Jestem za granicą i mam do dyspozycji tylko ławeczkę z regulacją, gryf łamany, prosty, hantle i drążek [...]
Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)
Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)
Witam, Zeby sie nie rozpisywać. Kupiłem: -mono z vitalmax'a 500g -beta alanine FA 300g -tauryne olimp 120cap -Mutant Mass 6,8kg. Co do gainera to wiem, uzupełnianie braków w diecie. Dieta oczywiscie jest. 2gB, 4gW 0,7gT /kg. Jak brać te 3 odżywki w DT i DNT? Czy lepiej zrobić 8-12 tyg suplementacji i ew. dokupić czy np. 4-6tyg? Pozdro! ;)
Witam mordki i mordeczki %-) Tak jak już wspomniałem w tytule układam nowy trening z priorytetem na zaje...stą klate prosiłbym was drodzy koledzy o ocenę i ewentualnie o konstruktywną krytykę... Dobra nie będę się tu rozpisywał właśnie mija 4/5 tydzień masówki którą planuje pociągnąć do lutego celem jest waga na poziomie 88-90kg obecnie ważę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kakao, 100ml jogurtu naturalnego, 60g płatków oswianych. Pije taki od jakiś 3 miesięcy (tyle samo trenuje siłowo). Tydzień temu zakupiłem sobie odżywke gainer extreme mass effect. Pije ją codziennue z mlekiem 2% w dni treningu przed i po 1/2 porcji, w dni beztreningowe całą porcje gdzieś w środku dnia pomiędzy posiłkami. Jednak czy mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat, 80 kg wagi i 186cm wzrostu, ćwiczę od 6 miesięcy w domowej siłowni (drążek, hantle, ławeczka, ławeczka skośna, gryf prosty z obciążeniem), wystarcza mi to w zupełności, od jakichś 4 miesięcy trzymam dietę, jem zdrowo i dużo, nie liczę kalorii i udało mi się przytyć 5kg przez ten czas, progress widać ale chciałbym nabrać więcej [...]
Witam. Mam na sprzedaz Mutant Mass 3,3kg z workiem samego gainera jest ok 3,1kg. Cena to 80zl plus koszt wysylki czyli ok 95zl. Smak waniliowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b26323a613ed4376af745cc3efa1e4f0.jpg
Cześć ! Chciałbym się dowiedzieć czy moje ćwiczenia na siłowni oraz suplementacja są prawidłowe ? Poniedziałek- Klatka piersiowa+Biceps(Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej,rozpiętki,wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w góre,) Środa-Barki+Kaptury+Brzuch(Na maszynie tak [...]
Witam ! Chciałbym się dowiedzieć czy mam dobrze rozpisany plan treningowy oraz czy biorę dobre suplementy. Poniedziałek - Klatka + Biceps Klatka: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 3.Rozpiętki 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]
