Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15/16 Waga : 61 Wzrost :174 Staż treningowy: 90 dni Obwód pasa: Nie wiem Obwód klaty: Nie Wiem Obwód uda: Nie Wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia.. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: ? [...]
Witam Jestem Ektomorfikiem , waga 60kg, wzrost 180cm. Staż na siłowni 3 lata. po cyklu na CM3 Treca myślę już nad następnym, Chciał bym go zrobić na Nowej Kreatynie CREA9XTREME Treca i jakimś Gainerze bo moja dieta jest za słaba. CREA9XTREME kosztuje 60zł. Myślałem żeby jako Gainer kupić PVL MUTANT MASS , tylko nie wiem czy jego cena jest warta [...]
Witam! W ramach uzupełnienia diety i podbicia kalorii (jestem ekto..) szukam gainera, który jest obecnie b. dobry składowo, ale też jest do kupienia duża paka, która styknie na ponad miesiąc. Czyli szukamy ilośćjakość no i w miarę przystępna cena. Dodam, że proszę nie podawać takich worków cukru jak np. Mutant Mass. Takie gówna to tylko zapychają [...]
[...] 4.7 x age in years ) Men: BMR = 66+ ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) – ( 6.8 x age in years ) Jak znasz swój BF. BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg) 2 Dobierz aktywność Mnożnik aktywności (1.2-1.9) przy treningu 3xtydzień i małej aktywności zazwyczaj wystarcza 1.2-1.3 3 Wybierz cel 'Redukcja', 'Powolna-masa', [...]
[...] http://screenshooter.net/4207810/mmjeijs Proszę o wskazówki ewentualnie co do poprawy jest to przykładowy dzień (chcę jeszcze w godziny 10:00, 16:00 zamiast posiłków zażywać gainer mutant mass) z tym, że zamówię go dopiero po 1-2tyg normalnej diety i treningu oczywiscie trening jest od 19.30-20.30 :) Pozdrawiam,
[...] zgłodnieje II posiłek (obiad) 13:00 - 14:00? Pierś z kurczaka ok 150 g ryż biały 2 banany Przed treningiem pół porcji gainera Trening w godz. 15-17 po treningu gainer mass freak banan kolacja: ser biały półtłusty ze smietaną i cukrem ok 200 g oliwa z oliwek 10 g jakiś owoc lub sałatka z warzyw Dodam że biorę jeszcze kreatyne universala i [...]
[...] czy to mało/dużo ale myślę, że efekt nie jest rewelacyjny. Na zdjęciu zamieszczam dietę oraz proszę o opinie + poradę. Mianowicie chodzi o to, że chcę kupić gainer 6.8kg mass freak aby szybciej uzyskać wymarzoną wagę. Dodam, że ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni oraz 2x biegam w tygodniu. [...]
Witam... no więc tak. Moim problemem jest to, iż jestem wysoka i zbyt szczupła. Chciałabym przytyć, ale nie tak by obrosnąć w tłuszcz, a mieć grubsze ale umięśnione nogi i pośladki. Ćwiczę w domu. Mam hantle po 1,5 , 2 i 5 kg i ławeczkę. Robię zazwyczaj brzuszki i przysiady. Jeśli ćwiczę to 2 razy w tygodniu, bo boję się że schudnę, a gdy nie [...]
Witam. Mam zamiar kupić następującą listę odżywek: Witamini Omega3 Flexit drink Gainer (mass xxl 2kg) Amino BCAA Carbo 1kg Monohydrant NB II Koffeine jakaś przedtreningówk (Napalm/Shotgun) Czy coś byście zmienili ewentualnie polecili/dodali do tego zastawu? I jeszcze jedno pytanie czy jest jakaś różnica między monohydrantem z vitalmaxa i olimpu? [...]
Witam Czy połączenie Kreatyny z TRECA Crea9Xtreme i PVL Mutant Mass wyjdzie na dobre ? Chciał bym otrzymać dobrego kopa dla przyrostów, dostanę to dzięki takiemu połączeniu ?
Proszę o ułożenie diety na mase z gainerem PVL Mutant Mass mam 16 lat waże 58kg przy wzroście 177cm . Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę wynosi : Kalorie 3118.98 Węglowodany 55% 1715.44kcal = 428.86gram Białko 15%% 467.85kcal = 116.96gram Tluszcz 30% 935.69kcal = 103.97gram Chciałbym przytyć do 62 kg jak na początek. Dzięki bardzo [...]
Witam Mam zamiar zakupić gainera który pomoźe mi w zdobycu kilku kg. Zastanawiam się między TREC MASS XXL a OLIMP Gainbolic 6000 do tego dodał bym jeszcze białko sojowe .Którego gainera mi polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź
Witam, Biorę gainera fitmax mass active 20, ktory jak wiadomo posiada w sobie witaminy. Dodatkowo biorę vita-min plus z olimpa. Czy muszę odstawić vita-min plus czy mogę brać równocześnie z tym gainerem?
[...] treningiem) wit&min 1 tabl do ierwszego posiłku omega 3 do ostatniego posiłku ZMA 3 kaps przed snem Magnez przed snem Dodatkowo białko do uzupełnienia diety, a bezpośrednio po treningu mutant mass (węgle + białko). 3. Stąd jeszcze jedno pytanie: jeżeli green magnitude bezpośrednio po treningu to zaraz po nim mam wypić gainera, czy zaraz przed?
Witam , mam pytanie mam mass xxl i hi tec protein , i mam pytanie czy moge dać hi tec jednorazową dawke np.50 gram albo 100 gram ? oczywiscie wedle brakow w diecie :)
witam jestem po raz pierwszy na tym forum. Na poczatku powiem cos o sobie mam 21 lat, waga 60 kg, wzrost 175cm, i jestem Ektomorfikiem. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu od poczatku roku, wczesniej tez cwiczylem ale tak od czasu do czasu. Problem polega w tym ze nie mam diety poprostu jem rozne produkty ale nie regularnie i raczej nie [...]
[...] suplementów których kiedyś nie zdążyłem wykorzystać, są to: -monohydrat kreatyny hi tec powder -jabłczan kreatyny z biogenica -koncentrat białka około70% -gainer hi tec whey mass builder 20%/70% (ostatnio dokupiłem jako że ciężko mi przybrać na wadze) Plan jako taki (przynajmniej wstępnie) sobie rozpisałem, początkowo 3 dni w tygodniu, [...]
Prosze sie nie nasmiewac na wstepie chciałbym nadmienic :)) Staz: przerwany. Pol roku temu cwiczylem z pol roku. lat: 20 Wyglad :d 17 :PPP Waga: 45 .wazylem 45 potem wzroslo do 53. Przestalem cwiczyc i wszystko spadlo. Ektomorfik dosc zaawansowany. Waga wzrosla mi przy braniu kreatyny i takiego jednego bialka. Teraz przerzucilem sie na Bialko [...]
Witam, mam ogromną prośbę! Mam kreatynę FitMax'a creapure 600g (monohydrat w postaci proszku), dokupioną do niej dextrozę dla lepszego działania oraz gainera mass active 2 kg. Pytanie dotyczy jaką przedtreningówkę mogę dokupić do tych suplementów wymienionych powyżej oraz co z aminokwasami, kupować? Jakie byłyby najlepsze? -Wiek 17/18 , wzrost [...]
Hej! Piszę do Was, ponieważ potrzebuje Waszej rady jako profesjonalistów. Planuję ruszyć po sesji z treningami na siłowni, celem których będzie pozyskanie jak największej masy mięśniowej. Mam 21 lat wzrost 182 cm i ważę 68 kg. Mój organizm posiada niesamowicie szybką przemianę materii. Jeśli chodzi o przeszłość sportową to chodziłem na siłownie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
