Witam. Mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy [...]
Witam . zakupiłem super mass professional gainer i tam pisze że mam mieszać z odtłuszczonym mlekiem ? :D Jakie to jest mleko ? moge to mieszać z zwykłym mlekiem 1,5% tłuszczu ? jak nie to gdzie kupie takie mleko odtłuszczone ?:>
[...] clom, w domu mam arimidex na wszeliki wypadek. Do diety mam vitamine c, czosnek w kapsulkach, omega 3, l-glutamine, aminokwasy, zestaw vitamin. Odzywke bilakowa 80%i mutant mass, ktore nie byly wliczone w kalorycznosc diety. Moj pierwszy cykl przyniosl slabe efekty bo byl brak diety, z reszta co tu duzo mowic... Teraz biore sie za to inaczej. Za [...]
[...] i to nic nie daje prawie wszystko się wydala. Słyszałem, że u ekto najlepszy będzie trening ogólnorozwojowy, czyli trzeba ćwiczyć wszystkie partię mięśni. Obecnie brałem mass xxl od treca malo mi dał może przez to, że nierównomiernie to brałem ale się skończył i teraz nie wiem czy mam kupić następnego gainera czy lepszym rozwiązaniem będzie [...]
[...] boster testo bsn bierze sie go 2x dziennie w dni tr i nietr - creatyne universal storm 2x dziennie w dn nie tr 1x - bcaa hain'd aut 2x dziennie w dni nie tr 1x - super mass hi tec biore 2xdawke dziennie w ciagu dnia pije od rana po trochu (zalecane 3-4 ze wzgledu na po treningowke biore 2x) - po treningowka Up Your masss zalecane 1x po [...]
ok w takim razie kupuje tak jak pisałeś Weider Giant Mega Mass jest ponad 6 kg + 1 kg Amino Star Sweet Whey to wyjdzie spora paczka będziesz wysyłał przez pocztę polską?? Dasz rade przez allegro??
[...] z dużymi przerwami (głównie FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania odżywek (mam już jabłczan kreatyny + mass xxl). Wiadomo gainer wedle braków w diecie i takoż go stosuje (raz zastępuje posiłek, raz 30 minut po treningu). ps. cholera chyba nie ten dział... Zmieniony przez - [...]
j/w. Do uzupelnienia mozesz Mass XXL od Treca kupic. A jak potrenujesz pare miesiecy to mozesz kupic kreatyne, beta alalnine, BCAA albo leucyne solo i jesli zalezy Ci na pompie to AAKG
Witam :) Rano mieszam z mlekiem 75g super mass professional gainer o smaku bananowym , i jeszcze jem potem z mlekiem platki owsiane 80g . Można to jakoś zmiksować do lepszego smaku ?:) albo co polecacie żeby dodawać do owsianych żeby smakowało ? Bo jem to na siłę, takie to jest złe jak zaleje samym mlekiem ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziennie staram się jeść te 5/6 posiłków, z reguły na obiad zjadam pierś z ryżem i oliwą inne posiłki też są w tym stylu, jeśli nie mogę nic zjeść tak jak to zawsze jest po treningu to wypijam Mutant mass (porcja 100g)
[...] Bench press 65x4 75x5 Analiza składu ciała z dnia okolo 15.04.2013 z tego co pamietam, bo nie moge znaleźć :D bf- 15,3% waga 72,5 lbm - 59,xx bone mass - 3,1 kgs Trening: Podział: Plecy+biceps/Nogi+łydki+brzuch/Klatka+barki+triceps Plecy Mc 60x10/90x8/130x5/115x6/100x7 Wiosłowanie 12/12/12 Podciąganie na [...]
Witam Wczoraj na siłowni pierwszy raz w życiu miałem robione pomiary na tej 'specjalnej' wadze. Spodziewałem się dość niekorzystnych wyników, ale nie aż tak. 21 lat, 183 cm, 57 kg FAT % 3,7% FAT MASS 2,1 kg FFM 54,9 kg MUSCLE MASS 52,1 kg TBW 39,4 kg TBW % 69,1% BONE MASS 2,8 kg [...]
Witam otwieram ten temat w celu zdobycia niezdobytej jeszcze dotąd wiedzy:D:D Mam kilka pytan, lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy [...]
Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie
