Na początek małe sprostowanie.Mój staż treningowy wynosi ok 3,5 roku.Nie wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez [...]
Sluchajcie mam pytanie odnosnie tego calego programu MASS. chodzi mi o to jak to sie odczytuje ta tabelke...;] Ten program bardzo posuje do mnie dlatego postanowilem napisac tutaj zamiast zakladac nowy temat(mam nadzieje ze autor nie bedzie zly):P dobra juz mowie co i jak. zaczne od poczatku. Dzien 1 -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej(jak to [...]
Waze 70 kg i przy wysilku 1,3 potrzebuje 2184kcal a ze jestem ektomorfikiem to dodalem prawie 1000 dodatkowych kcal ;p mutant mass chce wziac dlatego żeby uzupełnić dietę w te potrzebne kalorie , bo podobno gainer jest przeznaczony dla takich ludzi ja ja co maja problem z masa
OLIMP Profi Whey Mass -polecam j.w Wartość energetyczna - 405,0 kcal Białko - 45,0 g Węglowodany - 45,0 g Tłuszcz - 5,0 g Cholina - 39,0 mg; Inozytol - 23,0 mg; Tauryna - 500,0 mg; L-glutamina - 250,0 mg; jeden z najlepszych gainerów w dobrej proporcji
[...] Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mutant mass, bcaa activlab, ALRI Cyclo-Creation 455g
Pro Mass Widzisz ale przy starycm sposobie,ten ułamek sekundy dla niekóryh sędziów był zbyt krótki i też palili podejście. Teraz sędzia będzie mógł sobie według swojej oceny ,dać komendę do wyciśnięcia trochę wcześniej lub trochę póżniej. Dlatego uważam że lepiej wyuczyć ten moment przytrzymania,jako przesadnie znieruchoniony na klacie. Według [...]
[...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, bialko wpc i wpi, a teraz dojda jeszcze gajner mass effect, witamina c, cynk, magnez, ashwagandha, lecytyna, kompleks witamin b, d3k2, kwasy omega 3 + wit E, Larginina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
Do diety propounję: za 300zł: PVL Mutant Mass 6,8 kg za niecałe 200zł Kreatyne mono z ultimate za jakieś 45 zł i zostanie Ci jeszcze na ZMA jak napisali wyżej lub lepiej BCAA(albo bialko na noc z dymatize 12h) to jak dla mnie najlepiej wydane 300zl.
[...] wybije :). Ja bym zamiast nitro wział kreatynę Ultimate wyjdzie znacznie tanije a to na prawdę dobry shit :). A gainera weź tego co Ci polecalem ewentualnie Biogenixa Monster mass ale Mutant z PVL jest lepszy duzo. P.S Jaby nie maiły razem dobrego działania to na bank bym Ci ich nie polecił ;) Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-23 18:07:43
jako baza cyklu kreatyna Xpand, Horse Power, NOZ Full Throttle, Clout - 2 puszki na cykl + np. Storm + Shock do tego standardowe dodatki witaminy (np. Special TWo, daliy formula, ona-a-day) omeg3-3 (np. gold omega z Olimpu) ZMA ( ZMA pm z Kaizena , Olimpu czy tez wersja 'apteczna') jesli wystapia braki w diecie to do jej uzupelnienia [...]
2 tys ... to na ok. 3 cykle starczy 1. XP energized rano, No-Xplode przed siłownią, HP po siłce. 2. Xpand normalny rano, przed siłownią No-Shotgun lub Schoch Theraphy, po Clout lub HP. 3. Noz Full Throtle + Ester Stack + Cell Mass i kłoooniec DO tego 4,5 Kg ELite Whey za ok 260zł witaminy omega-3 i na ok poł roku(z kreatyn masz z głowy)
Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g ) Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania) Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.
co kupic do 180zł
