mass

Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka - jaka? -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -Ze 3 pączki - no comment - WYWAL i daj coś normalnego Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) - imo [...]

Lepij? Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -3 Kanapki: chleb razowy z wędzoną piersią czy jakoś tak. Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura -Zupa (Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) ) -50g [...]

[...] nic nie da jak nie bedziesz w stanie sztangi do gory podrzucic. Siady z ketlem (goblety) zle robisz skoro nic nie czujesz. Co do wygladu - kazda kobitka ma jazdy z samoocenai nie jestes w tym sama, preska spoleczna/ mass mediow itp. Na to jak kto patrzy na silce lej. Nie ma innego wyjscia. Kazdy jest tam po cos i nie kazdy jest mistrzem sceny.

Zupy - smaczne, ale jak idziesz do teściowej na obiad, ale nie na siłownie. Powiem Ci kolego co ja jadłem: I posiłek - 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich Owsianka 100g: 11.9g białka / 62.4g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 300ml: 10.5 g białka / 15.3g węglowodanów / 1.5g tłuszczy Orzechy włoskie 50g: 8 g białka / 9g [...]

kreatyna: Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec dowolnej z firm, kolejnosc przypadkowa z odzywek wolalbym wziac cos ww-bialkwoego jesli juz generalnie sklanialbym sie ku bulką tj 50:50 wegle:bialko profi whey mass, whey protein 50 machine man, hard mass itp

Vitalmax1 odradzam, vitalmax2 nie jest zły szczególnie w porównaniu z mass xxl, więc moge go polecić, gainer mct i super whey gainer4000 to również dibry wybór za bardzo rozsądną cenę a najbardziej przychyliłbym się do monsterr mass biogenixa właśnie w twoim przypadku że jesteś bardzo szczupły, wtedy mógłbyś pić gainera nawet na noc bo sprawdzi [...]

Nitroprogen 2.5 kg 200zł,a 900 g 80 zł Mass XXL 3kg 115 zł Whey 100 2kg 150 zł Jak dla mnie to za dużo. 200 zł to rozumiem wydać na 2 miesiące, ale nie 400 na miesiąc... Nie wystarczy jak kupię MASS XXL, a resztę będę zastępował naturalnymi składnikami ? Zmieniony przez - xFutbolista w dniu 2012-08-10 22:24:42

jesli juz to mass xxl! no wiec mass xxl jest gainerem czyli żarciem w proszku. a jesc trzeba i to zawsze tyle ze starac sie normalne pokarmy a nie w proszku. stosuj go bezposrednio po treningu jesli juz. a i jeszcze jedno...rosnie sie od dodatniego bilansu kalorycznego(dobrze jesc..jakas dietka), treningu i regeneracji. pozdrawiam i zycze efektow! [...]

Jak gainer to bardziej na PVL MASS MUTANT, ale polecam tez MASS XXL lub Whey pro gainer 1, ktory mi pare miesiecy temu pomogl pare kg dorzucic mimo tego, ze dieta byla taka nijaka ;). Co do kreatyny to musisz jeszcze poczekac i jak masz diete to daj do sprawdzenia w dziale Odzywianie jesli nie jest co do niej w 100% pewny:) [...]

Mocca, Mass };-) Wiem właśnie, że muszę odpuścić... tylko szkoda się zawodzić na kimś kogo się znało ok. 7 lat, to to tak bardzo boli... na pewno się nie poddaje i idę dalej walczyć, chęci pewnie przyjdą jak przekroczę próg siłowni %-) wiadomo, że ruch poprawia nastrój ;-) Mam nadzieję, że dzisiaj tak też będzie :-D

Mass w tej samej chwili u Ciebie napisałam :-) też myślę, ze to woda, bo niemożliwe żebym w obwodach tak przybrała tłuszczem w 2 tyg :-D aczkolwiek będę klnęła na cm, bo w spodnie ledwo, co wlazłam #-P

Kajtek, Mass dziękuję };-) Już wracam z nową mocą i determinacją ;-) Aczkolwiek tak jak mówię póki, co delikatnie, orbitrek i rower do spinningu w formie aerobów (chociaż nie wiem, na co mi pozwolą nogi) i TRX ogólnorozwojowo i na powrót do sprawności, a z siłowym na cięzarach tak za 2-3 tyg, lekarz mówił że lepiej poczekać, niż się zajechać %-) [...]

Mass zlecą, zlecą ;-) Już robię te ćwiczenia w domu zanim wyjdę, jak mi się jedzenie trawi, żeby tyle nie siedzieć na siłce :-) 9 wrzesień 2012 Nie ma to jak trening z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a [...]

[...] wychodzi, gainerów jest dużo do wyboru, ale widz że jak masz duże braki to gainer może ich nie załatać a pieniądze wyrzucisz w błoto. Jeśli to ma być gaier to celowałbym w mass xxl, mas activatora jeśli smaki poprawią, vitalmax gainer 2, Fitmax - Mass Active 20 DH. Przemo przyhamuj, z Ciebie też może się wiele osób może zbijać ale to nie powód [...]

celuj w cos z delikatnie wyzsza zawartosci procentowa bialka jak mutant mass czy mass activator

[...] Dzięki za odpowiedź. Uważasz że Mutant Mass ma dużo cukru? Z tego co widzę to na 100g mutant ma 14,6g cukru, a ten mass acceleration 12,5 g na 70 gram gainera, gdzie przy 100 gramach produktu wychodzi 16,25g cukru. Więc dlaczego uważasz że za dużo cukrów ma mutant? PS. Dzięki za resztę [...]

[...] póżniej urywa %-) Nieważne oblukam sobie już. Dzięki. A tutaj jakie polecają nastolatkowie eksperci ? %-) Z białek: trec whey 100 Scitec białka sfd olimp whey 100% c6 hi tec Chyba tyle. Z gainerów: królem jest mass activator sfd później to już różnie... od hard mass treca do gaineratora itp. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-03 22:31:49

[...] sekundowym, wykonaniu następnego powtórzenia itd. Skurcz mięśnia (contraction) - skracanie się mięśnia przy jednoczesnym pokonywaniu oporu. Sucha masa mięśniowa (lean body mass) - termin używany dla określenia procentowej lub ilościowej zawartości czystej masy mięśniowej w organiźmie. Swobodne ciężary ( free weights) - sztangi i sztangielki w [...]

jak mówicie że taki dobry MASS XXL to podajcie jakieś przyrosty po nim i czy nie Otłuszcza ten gainer bo kupiłem WHEY MASS GAIN hiteca i tylko tłuszcz idzie :( więc wolę się upewnić bo pisaliście że ten hiteca jest dobry :) aha "Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku)" który to smak ma najwiecej ww? Zmieniony przez - damian89r w [...]

Zrób sobie takie FBW i nie rób nic innego na początek !! Tylko zastosuj się do tego prostego planu : Rozgrzewka musi być 1.) Przysiad z sztangą trzymaną na karku 4x10 ( 1 seria rozgrzewka i stopniowo zwiększaj ciężar - ostatnia seria ciężar maksymalny lecz tutaj musisz wyczuć również by się nie przetrenować ani nie doznać żadnych kontuzji ). [...]