mass

tzn nie mówię że coś złego wzięłaś, omg \-) ale ja po prostu wolę sobie wziąć mass upa, który mi ułatwi baaaaaaaardzo życi

Dzieki. A tak na tania kieszen jaka najlepsza dietka dla osoby ktora ciezko Tyje? I do diety zastanawiam sie nad gainerem mass up :)

Mass up 5kg za 60zł! %_)

Witam. Najlepiej sobie ustaw plan 3 dniowy, a mianowicie pon-ptklata, bić, brzuch środa-plecy bić przedramiona piątek-barki, kaptury, uda łydki, brzuch. Z czego na każdą grupę mięśniową przeznacz po 3 ćwiczenia, obciazenie dostosuj tak abyś był w stanie wykonać np 3 serie. Co do diety to np dzienne zapotrzebowanie przy wadze 60 kg wynosi białko- [...]

nie wiem, czesiek, j**ać to, czekam na mass upa, zamykam się w piwnicy i robię z siebie dzika

Witam. Jestem też początkującym, po półrocznej przerwie, mój staż treningowy wynosi 3 miesiące, a zobacz jak wyglądam. Możesz się zdać na mój plan treningowy. Radził bym Ci też zainwestować 170 zł miesięcznie na suple, a mianowicie ja używałem MASS XXL i CREATYNA CM3 naprawdę bardzo dobre suple i są widoczne efekty. [...]

[...] kcal z węglami w granicach 950-1000 (z krótki przerwami od węgli oczywiście). Jeśli się uda, jeśli wytrzymam (muszę znaleźć duuuużo dobrych przepisów, żeby to pomieścić; mass up oczywiście pomoże, ale dam w znacznie mniejszych ilościach, niż to sobie wymarzyłem, jednak trzeba pamiętać, że jedzenie>proch), jeśli nie złapię żadnej kontuzji, [...]

Mass up jest świetny, zamówiłem ponad 11kg

11,2kg mass upa i batona proteinowego \-)

No węgle złożone najlepsze, przez cały grudzień leciałem na samych złożonych chyba, ZERO prostych, jedynie z jogurtu naturalnego coś wpadało. Ale już nie dam rady \-) Jeszcze ogarnę te zapiekanki/naleśniki może z małym dodatkiem tego mass upa dla smaku i będzie ogieeeeeń

Mass upa to sie pije z mlekiem w shakerze bo inaczej masa nie urośnie

No mass upa będę szamał - dla mnie to "brudne" źródło kalorii. Mi po prostu trzeba więcej kreatywności w kuchni ;) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 23:39:41

panowie, zainteresowany ktoś 11 kg mass upa, bo tak na prawdę mi niepotrzebny %-) HAHA! ŻARTOWAŁEM! POTRZEBNY W Ch**!

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd / gainer mass up / bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 200-240 500-600 80-120 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na jedzenie i suple mam 700zl miesiecznie [...]

Cielu u Ciebie to Mass Shocker i pizza na redu ;d

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full wyposażona siłownia Dieta : na poziomie 2900-3800kcl Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa, mass gainers, creatie, pre workaut (wszystko dostępne w sklepie sfd) Ostatnio przerabiany plan: push/pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] itd?kcal Przed snem odrzywka 25,17b 0,88w 0,43t 108kcal Zażywane suplementy : dwa ostatnie tygodnie na rexabolu monohydrant olimpu, glukozamina 1400 olimp. Na cyklu 3xmutant mass obecnie białko hitecka c6 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (100kg, klasyczny martwy ciąg 90kg, wyciskanie na ławce leżąc 100kg Mam nadzieje ze to wystarczy

[...] ułożona dieta i wiem że nie jest dopięta na ostatni guzik . Lecz widać znaczną poprawę przy obecnej diecie Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie: mass xxl , saw w ampułkach przedtreningowo , bcca przed i po treningu w dni nie treningowe rano i wieczorem , kreatyna jabłczan cm3 i witaminy animal pak Ostatnio przerabiany [...]

Mass up'a rozleję każdemu bo mam ponad 11kg \-)

k***a... jak mi przyjdzie kiedys ochota na cos słodkiego, zeby przycheatowac bez okazji to chyba mass upa kupie %-)