[...] zrobic co chce... ale do spadku tluszczu przy zachowaniu umiesnienia - moim zdaniem super jest dieta bez wegli (chociaz momentami niezdrowa teoretycznie)... i wiem ze sa masowki na tym oparte, cykliczne diety z ladowaniem wegli pod trening... i chyba do takiej cyklicznej najblizej temu co mam teraz... tyle ze tamte nie dzialaly zbytnio... [...]
Chudzina, do twojego klubu to nie dołączę raczej w najbliższym czasie. Ale no cóz, wymiary poleciały. Brzuch poleciał, ale łapy też. Początkowo nie leciały i bardzo mnie to cieszyło, ale spadło ok 1 cm. W klatce spadły 2 cm. Chvjnia, ale co tam. Widać jaka była jakość mięsa. Od następnej masówki tylko sucha masa.
Czy można od razu z diety na mase, wskoczyć na diete redukcyjną z ujemnym bilansem ? Boję się , że podczas redukcji spadnie wszystko co zdołałem na siebie dorzucić, podczas masówki.
[...] z LEGO Tj. tułów pozostaje ciagle w tej samej pozycji, ruch nastepuje tylko w biodrach. Tylek przesuwa sie do tylu tak ze sztangielki "jadą" po nogach. Co do masowki. Staraj sie wyczaic poziom przy ktorym tluszcz rosnie minimalnie. Ale z mysleniem "lepiej za duzo niz za malo" jesli jestes ekto. Na poczatek dowal duzo [...]
Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]
Mam takie same zdanie MichałNa masówki zdarza mi się chodzić,ale to większą ekipą i to zaufanych ludzi,którzy w razie "W" się nie zawiną,tylko jakiś niechętnych nam ludzi poskładają,lub powiążą w supeł
Tak to wygląda po 5 tygodniach masówki ;D Suchość całkiem niezła biorąc pod uwagę, że póki co tydzien w tydzien leci podbitka żarcia. Obecnie w High Day już 670ww, a w normalny 605ww ;) [...]
DT: 1: 5 jajek 2: 200 g ryżu 200 g wołowiny 3: 200 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g orzechów 6: 5 jajek kcal: 2970 (32 % z b, 40 % z w, 27 % z t) DNT 1: 5 jajek 2: 100 g ryżu 200 g wołowiny 3: 100 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g [...]
twaróg bardzo chętnie ale nie jak zależy mi na niskim poziomie tłuszczu,nawet na masie.jeżeli są to początki masówki to bardzo chętnie nawet polecam kefir naturalny. wracając do tematu to chodziło o to,żeby na noc nic więcej tylko węgle krążyły po naszym przewodzie pokarmowym,no chyba,że zle coś zrozumiałem.
Zbyt dużo teraz tych imprez, ale caly czas przed impreza jem ile powininem naszczescie. Juz sobie dalem cel na koniec masówki waga 92.3kg teraz chce zredukowac do 75-78 zeby same mięso zostało :)
nie bylo z czego uwierz mi... teraz do kazdej masowki bede dorzucał aero i spalacz. po malutku dojde do konkretnych wymiarow. za glupote sie placi niestety