masowka

[...] (piatek), taki sam jak w poniedzialek wszedzie po 2 minuty przerwy, powtorzen 6-12, kazde cwiczenie po 2 serie, typ budowy ekto dobry planik jak na poczatek przygody z FBW i masowka po redukcji ? aha jeszcze jedno pytanie - czy moge zrobic martwy na poczatku, a przysiady w srodku treningu? (martwy sporo ciezaru wymaga, a na poczatku mojego [...]

Jak najbardziej na plus, masówka konkret widzę

Wczorajszy trening: BP 65kg x4 75kg x3 80kg x5 x5 77.5kg x5 x4 75kg x4 SQT low-bar 80kg x5 95kg x3 100kg x8 100kg x7 HPUP +25kg x6 x5 0kg x12 Sumo 70kg x10 x10 x10 OHP 50kg x7 55kg x5 60kg x3 Nie wrzucałem treningu piątkowego bo był praktycznie taki sam jak poniedziałkowy pozatym nie miałem czasu a później zapomniałem :P. Wczoraj potestowałem [...]

fajnie fajnie ale to tylko teoria, on mial zupelnie inny trening niz masowka w polskich silowniach nawet inny od typowego bokserskiego to zupelnie co innego.ja po prostu czytalem gdzies ze mial okolo 44cm biceps a wzrost to na boxrecu masz 178cm.a swoja droga mozna miec 40cm i miec armate w lapie oraz podnosci duze ciezary jak faceci z arm i [...]

fajnie fajnie ale to tylko teoria, on mial zupelnie inny trening niz masowka w polskich silowniach nawet inny od typowego bokserskiego to zupelnie co innego. ha, bokserzy raczej nie mają gigantycznych nóg, ja przy 92 kg (wzrost 180 cm) miałem obwód nogi 67 cm, do tego przy tej wadze miałem brzuszek Miałem wtedy 42 cm w bicu. Teraz troszkę się [...]

Potem może być jakaś inna siłowka lub masówka. Oczywiście możesz ostro jechać nogi z plecami

Odpadłem w 7ym tygodniu. Od negatywnych lub od trzymań bóle w barkach. Wg mnie później za często są jedynki i dwójki. Czuć, że coś nie wyrabia. Wydaje mi się, że jakby to przeplatał masówką tzn coś ok 6-8 powt. np pon plan WL. Pt 6-8 + asysta w postaci ruchu w okolicach punktu w którym staje sztanga(+2.5kg co trening) też na ok 6powt. I znowu pon [...]

na masówkę myślałem nad boldem i enanem tak z 14 tygodni , tren do tego sie wkomponuje ? jak masówka to lepiej deka test i tren do tego cabaser aby trzymać prl pod kontrola i tyle

Nie martw się , prawdopodobnie od poniedziałku wszystko będzie zamknięte %-) Moja siłownia dba o trenujących ;-) https://instagram.com/stories/sebastianszmittrener/2262531242392169713?utm_source=ig_story_item_share&igshid=1cxx23ljsfhsi Pozatym zależy jaka siłownia . Typowa masówka w dużym mieście gdzie pojawiają się obcokrajowcy zapewne będzie [...]

Antoni pro'sów goni - jeszcze go nie widziałem do tej pory z takim brzuchem, ostra masówka musi iść. :O

[...] jest sama fruktoza? co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne. oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej

Jesli masowka to jakis testosteron oma/sus albo enathan i deka albo bold zaleznie od dlugosci cyklu.

Szogun, nie stosowałem żadnych innych PH. To mój pierwszy kontakt z tymi środkami, dlatego taki bardziej lajtowy H-Drol wybrałem na pierwszy raz. Mój obwód pasa to 92. Nie powiem, bo chyba mam tendencję do łapania masy, ale też tłuszczowej. Narazie masówka na zimę i na wiosnę może jeszcze jakiś cykl na mocniejszym PH a potem wycinkę polecę do [...]

dobra teraz moje pytanie miejwiecej 3 tygodnie temu skonczyelem a6w na 37 dniu i chce teraz zaczac od poczatku bo wtedy jechalem masowka a teraz rzezba i czy 3 tygodnie wystarczy na nowe rozpoczecie

W dni low carb można dodać więcej tłuszczy żeby podbić kaloryczność? Dlaczego zmieniamy tylko ilość węglowodanów? Po wakacjach z chęcią spróbowałbym tej diety Na samym low carbie myślę, że brakowałoby mi mocy, a ponieważ jestem endo to typowa masówka skutkowałaby odkładaniem się dużej ilości fatu.. Carb cycling może okazać się strzałem w [...]

aeroby 4x, pomijam trening nóg. dla: - trzymania bf w ryzach (ja np. mam tendencję do tycia i trzymanie formy, to naprawdę ogromne wyrzeczenia dietetyczne, ale trzymanie ok. 8% sprawia mi 'frajdę' ) - zbicia ciśnienia (mam lekko podwyższone) - ogólnej kondycji moja suplementacja to aminy + carbo po treningu siłowym. później jest cardio i po [...]

Dziękuję za przybliżenie i rozjaśnienie tych aspektów treningu Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem o co chodzi z pre fatygą przed głównym liftem. Wstępnie aktywuje dane partie mięśnia, by całość szybciej dopadła hipertrofia? Np. przed wiosłem daję ss podciąganie sztangi i ściąganie na prostych, albo dla barków przed pp ss z wymachu w bok i w [...]

Wstępnie aktywuje dane partie mięśnia, by całość szybciej dopadła hipertrofia? Dokladnie mowiac - doprowadza do wczesniejszego oslabienia docelowej grupy miesniowej, na ktorej rozwoju nam zalezy. Jesli oslabimy ja przed wykonywaniem zolozonego liftu - ona staje sie najslabszym ogniwem, dzieki temu rosnie szybciej. Np. przed wiosłem daję ss [...]

7kilo na tym ? przeciez sam Robert gadał ze to nie jest typowa masówka a raczej po lekku suchy miesien , zakolorowo cos nie prawdaż ?

Panowie powiedzcie jak na dzien dzisiejszy dziala mix 400 mg z bioniche pharma ?nie moge nic znalesc w google ;/ Czytając od tyłu ten post doczytasz info o tym combo: http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_real_white_version_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t928147.html jaka meta teraz najpewniejsza? Z apteki. podbijam pytanie o mix bioniche Mix [...]