masowanie

mi sie rzezbienie nieudało takze teraz off pol roczku. wyjde na prosta i biore sie za to co mi najlepiej wychodzi czyli masowanie miche bede tzrymał i niemam tendencji do zalewaniea sie taklze mysle za na nastapne wakacje 95kg przy moim wzroscie 171cm bedzie sie juz w miare dobrze prezentowac

Co do WW... to może jakiś gainer ? Sam kupiłem ostatnio mutant mass'a na październikowe masowanie. a co do laktozy... to nie wiem ile w tym prawdy, ale ja wcinam zawsze twaróg z kefirem, który produkuję za pomocą " grzybka tybetańskiego". Poniekąd rozkłada laktozę, zanim ona trafi do żołądka... Może to bujdy na resorach, ale nie narzekam [...]

No to zaczynamy masowanie w miarę z głową, ostatni rok masowałem bez głowy i efekt było widać na zdjęciach z 1 stron :D do rzeczy, dieta jest, odżywki zakupione, powinno pójść. Plan: 3 kg mięcha na +1 cm w pasie :D Cel do 100 i potem redukcja od lutego na 92, coś koło tego :) Suple: - witaminy FA Multivitamin na rano i wieczór - gold omega 3 - [...]

jak plazowka to lecimy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:40:46 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:41:15 zdjecia po redukcji. przed nie chcecie widziec pelny luz zero pompy i napinki.stwierdzam ze fitness nie dla mnie biore sie za masowanie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:43:29

Bo już nie czas na masowanie, a poza tym do zawodów 7 miechów, nandro musialbym pociągnąć przy masowaniu jeszcze z 9 tygodni i na ewentualnych badaniach może wyjść wynik potwierdzający bo niby nandro 6 miechów siedzi jeszcze. Wiec zostanie na inny cyklon. Zresztą luki odpal gg :-)

makelroj ale zawsze jestes 200 do przodu lager masowanie zostawiam na wrzesien teraz mam w planach kosmetyczna redukcje a pomysl wrzucania moich fotek heh nie wiem czy to dobry pomysl swiat nie jest jeszcze na to gotowy

[...] w domowych warunkach (znowu). Nie mam zamiaru zmarnować tego czasu i dlatego testuję Stopniowany Trening Objętościowy DUDKA. Celem jest podkreślenie zarysów mięśni i lekkie masowanie (w granicach 2-3kg). A o to jak prezentuje się plan: Barki + Brzuch 1) Wyciskanie hantli stojąc - 3 serie zakres 15-20 powtórzeń (przerwy między seriami 30 sekund) [...]

[...] dobre mimo dużej kaloryczności ale ich jest najmniej w diecie . Tak nie jest? W teorii jest ale praktyka jest taka ze w tym roku na masie mialem +1500 kcal do wyliczen kalkulatora, a na redukcji mam ... +500 kcal do wyliczen. I idzie ponad kg/tydzien. Dla mnie ostre masowanie przy 110 kg i 106 w pasie to skrajna glupota ale zrobisz jak chcesz.

Masowanie z fajkami nie wiele ma wspolnego

Powiedz Mi ile Ci zajęło masowanie z 58 na aktualne 81 kg ? Chodzi Mi o miesiące ... Wtedy była dieta cały czas ?

prawie 190cm wzrostu to prawie jak ja my wysocy całe życie jesteśmy skazani na masowanie aby coś było widać "wąski w pasie dobrze.... się"

[...] 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Nie ukrywam, że chciałbym poprawić moją siłę wycisku i stąd właśnie to pytanie. Mawashi opisał cały cykl na 3 mini cykle(wytrzymałość, siła, masowanie), ten co tutaj wkleiłem jest drugim cyklem - siła. Jest sens tak zrobić? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-02-23 10:34:10

[...] przy mojej wadze 72kg i wzroście 173cm w pasie mam aż 84 cm dlatego mam pytanie czy twoim zdaniem lepiej było by do końca wakacji postarać się o zrzucenie troszkę z pasa i dopiero przystąpić do budowania masy czy nie przejmować się tym i brać się za masowanie ?? :D Dziękuję i Pozdrawia ;) Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2013-07-08 13:29:10

Schodze do kraty na brzuchu szybko robie zdjęcia i wchodze na kolejne masowanie :)) 8-) :))

[...] wiesz jak jest jak jest wiecej fatu niz miecha w bebzxon poszlo sporo-przynajmniej tak sie wydaje po fotach ......ale mam nadzieje ze Ci sie uda do wakacji - masz jakis cek to jest najwazniejsze Ale masowanie za wszelka cene zle sie konczy.......mi przegadali-ciekawe czy Tobie uda sie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-24 03:48:42

[...] mnie) należy zarzucić michę(oczywiście bez totalnej rozpusty) na jakiś czas - ile? Wtedy organizm znowu przerzuca się na stary tryb dobrobytu i ponownie wskakując na redukcję jest lepszy efekt. Czy jest w tym coś prawdy, czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie?

"czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie? " Ogólnie tak, jeśli chcesz dalej redukować a nie ma efektów to np. wchodzisz na 1 tydzień bilans 0 bądź stosujesz różne zabiegi typu : cheat meal, reffed, ładowania

Bo do wszystkiego trzeba podejść po przemyśleniu. Można robić masę z niskim otłuszczeniem ale dieta musi być na tip top jak i trening i liczyć się na przyrosty czystej masy na poziomie 2kg na kwartał bo szybciej na pewno nie pójdzie. Ale z drugiej strony licz się z tym, że pierwsza lepsza choroba i leci z Ciebie wszystko co wypracowałeś. Masować [...]

[...] opcji jak masz dietę dopiętą. Dodawaj powoli kcal, dzięki temu rozpędzisz metabolizm i będziesz się budować, a nie zalewać. Tak się właśnie robi czystą masę ;) Bierz się za masowanie i tyle. Fotka w ramach motywacji, sama przyznaj, które lepsze: http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg Ten [...]

trzeba trzeba ale wszystkow swoim czasie... do wakacji jeszcze jeden cykl w planach a pozniej ma jesieni-zimie sie do******li porzadne masowanie