Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg
A jednak żegnasz sie z tą pracą @@-) Trochę odpoczniesz, pouczysz się i nadarzy się pewnie coś lepszego :-D Nie no, to od początku się nic nie zmieniło, po prostu miałem pracować do końca miesiąca :) póki co niczego szukać nie będę bo i nie potrzebuje :D dobryyy treniol ;-) podobnie lepiej czuje schemat powtorzen i serii co ty w cw nr 2 ;) [...]
w dopingu wpisuje sie chlopak pakerzbreslau podawał fajne namiary na wysyłki róznych rzeczy i gdzieś mi zaginał kontakt bo brałem olej kokosowy tam bo był tanio masło też było tanio
Trening: Dół hipertrofia: - przysiad klasyczny - 20x50, 20x70, 16x80, 12x80, 16x70, 16x60 (kg) - wykroki z hantlami - 3 x 12 x 15 kg - wyciskanie siedząc na maszynie - 3 x 15 x 160 kg - dzień dobry - 4 x 10 x 30 kg - przywodziciel/odwodziciel na maszynie - 3 x 10 x 51 kg - wspięcia na palce siedząc na smith - 15x80, 15x110, 15x100, 15x90, 15x80 [...]
[...] g 10,4 g 0,0 g Orzechy nerkowca 20,0 g 120,0 3,6 g 6,6 g 8,8 g iso whey orzechowe 26,0 g 98,3 22,9 g 0,5 g 0,5 g Białko jaja kurzego 100,0 g 47,7 11,0 g 0,7 g 0,1 g maslo orzechowe 25,0 g 155,0 6,5 g 3,3 g 12,5 g Winogrona 50,0 g 34,3 0,3 g 8,1 g 0,1 g paczki ziemniaczane 50,0 g 151,0 4,5 g 23,5 g 4,0 g Mąka owsiana 20,0 g 73,2 2,4 [...]
ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło orzechowe bez soli? Soli nie musisz unikać. Pilnuj cukru. Masło orzechowe "Primavika". Dostępna w Stokrotce, a i chyba w delikatesach Piotr i Paweł. Ogólnie Primavika ma świetne produkty. Tahini sezamowe, masło migdałowe, masło sezamowe. Tylko małe słoiki.
dziś pobiegane, ogólnie lekko, średnie tętno 139, wplecione 5 interwałów 1 min z zejściem do 110 uderzeń, zacząłem się zdrowo odżywiać, w planach mam zrzucić 2-3kg, chcę wyeliminować cukier i ograniczyć mięso, nie przesadzać z białkiem, wybierać dobre jakościowo produkty, niby nic wielkiego:-) ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło [...]
Znaczna część margaryn na dzień dzisiejszy to nie taki syf jak się wydaje, a tłuszczy trans zawierają tyle o nic lub wcale;-) niby która cześć margaryny to nie taki syf? i niby co się zmieniło w wytwarzaniu margaryny? jakaś nowa techonologia czy jak? ja znam dwie metody przez utwardzane metodami enzymatycznymi to są te miękkie margaryny i te [...]
[...] Graham oto jego skład: mąka pszenna graham typ 1850 54%, mąka pszenna typ 750, woda drożdże, sól. Jego też można włączyć do zdrowego menu ? taki mieszany więc średnio Domer maslo roślinne z Kruszwicy można używać? Jest znane co o nim sądzisz, zawiera jakieś szkodliwe substancje? Po pierwsze – nie istnieje coś takiego jak masło roślinne :) słabe [...]
Są produkowane metodą estryfikacji, więc izomerów trans nie będzie. Nie zmienia to faktu złych proporcji kwasów tłuszczowych, więc zdecydowanie lepiej wybrać masło. Chleb ok. Chociaż rzeczywiście lepiej z innymi ziarnami niż słonecznik. Jednak ujdzie.
Znaczna część margaryn na dzień dzisiejszy to nie taki syf jak się wydaje, a tłuszczy trans zawierają tyle o nic lub wcale;-) masło: http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/1?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup= Co do chleba - nie lubię słonecznika w diecie, poza tym jak najbardziej ok
Myślałam, żeby potrenować przez kilka tygodni damskie pompki i kiedy się z nich podszkolę, to zacząć robić męskie. Póki co nie zrobię ani jednej. Ale w sumie mogę je robić na podwyższeniu, czemu nie :) Przy ściąganiu drążka odchylam się tylko tyle, żeby nie walnąć się drążkiem w nos. Troszkę "rwę" na początku i mogłabym odrobinę bardziej je [...]