maslo

Ja natomiast na balkonie utrzymuje hodowle kur i jednego koguta. Z kur otrzymuje jajka i mięso, natomiast kogut służy mi do pokrywania kur, i budzenia sąsiadów nad świtem (od jednego sąsiada zgarniam 5 zł msc). W piwnicy ( 1,5m x 3m ) wyłożonej sianem trzymam jednego świniaka z którego mam również smaczne kąski natomiast przed blokiem trzymam [...]

Chleb żytni + masło orzechowe

DZIEŃ 23, Środa, 3.08 Dieta: 1. chleb razowy własny 56g, kiełbasa gospodarcza z Biedronki 97g, ser Radamer 21g 2. 213g piersi z indyka, cukinia, ogórek kiszony 3. masło orzechowe Sante 23g 4. deser lodowy: odżywka białkowa 24g, 50ml mleka, 226g truskawek mrożonych, 50g śmietany kremówki 30%, 7g czekolady gorzkiej 90% kakao 5. 113g kiełbasy [...]

zamiast margaryny , maslo mleko pasteryzowane pelnotluste nie UHT ziemniaki nie nadaja sie jako potrawa w czasie rekompozycji , o plackach nie wspomne nasyconych tluszczem transgenicznym szynka z indyka to domowa czy kupna, jak to drugie to out. woda jest najlepszym napojem, mozesz sobie dodac plaster cytryny dla smaku Za mało białka za duzo ww

1. chleb na zakwasie 105g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g Polędwica z indyka 40g Jaja kurze całe 50g masło orzechowe 20g 2. Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g maslanka 1,5% 100g 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g pesto 20g 4. Tuńczyk w wodzie 120g orzech brazylijski 40g 5. cottage chesse 200g [...]

albo dieta powinna być bardziej rygorystyczna? Przeanalizowałam z grubsza i Twoja miska nie była w 100% czysta. Zobacz - była i babka biszkoptowa, i jakieś tłuste serki, majonez, masło orzechowe w 2 posiłkach ostatnio .. Chleb pieczesz sama bo nie doczytałam nigdzie?

zouzelinkobabka była raz pieczona na fruktozie i mące pp, tłuste serki masz na myśli: mascarpone, fetę i mozarellę? majonez czy masło orzechowe to wszystko tłuszcz, więc z innych dzienników wywnioskowałam, że to wolno... w tym właśnie jest widz: że piszę ten "pamiętnik" sobie a muzom, nie mam na bieżąco korekty; teraz już wiem, że coś [...]

Uważam, że powinnaś robić, jak czujesz. To jest najważniejsze. I jednocześnie pamiętać, że za chwilę (10 kg?) będzie naprawdę trudno. Idealna dieta to taka, która będzie składała się ze zdrowych produktów i najbliższa temu, co byś jadła chętnie/normalnie. Mnie też jest czasem niełatwo dobić do dobrych kcal, natomiast tłuszcze pomagają niezmiernie [...]

ale pyerdolisz przepraszam .. Nie wyczarujemy Ci diety z fusów! To ty musisz sprawdzić co i jak na ciecie działa, sama nauczyć się komponować posiłki na swoich błędach. Zjem np. 3 paczki czipsów ciągu dnia i rozkładowo będe miała wszystko ok .. Moge tak sobie przyjąć? Pewnie Ale rozum mam wiec wybieram produkty zdrowe i dobre. W następnych [...]

do 1000 kcal już nie wrócę (na darmo by poszło to tycie..) będę kombinować pomiędzy 1600-1800 zgubiłam się to w końcu masło jest ok?, przecież to te same tłuszcze co feta, mascarpone, mozarella..? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-04 12:49:26

serki robi się gł. ze śmietany i jest to nabiał w związku z tym masło to też nabiał??

nabiał to produkty z mleka, masło robi się z mleka więc w zasadzie Tak skoro serki to nabiał, to przecież nabiał też jadamy (1 porcję dziennie) Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-04 13:48:54

Sernik + masło orzechowe

Słabnę na tej redukcji i czuję że z każdym dniem mam mniej siły, szukuję się więc do zmiany treningu a przynajmniej ciężarów i zakresów powtórzeń. Dobrze przynajmniej że są takie dawki BCAA bo regeneruję się dobrze, tym bardziej że czasem niedosypiam. Kusi mnie spróbować tego JEM/NIE JEM ale się boję w trakcie testu, gdyby się okazało że to nie [...]

1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + 3gotowane jaja kurze. warzywa 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + mięso/ryba, masło, warzywa 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej [...]

[...] 0,5l i 2 ciastka maslane do tego( ok 20-30 g) 2 posilek: jajecznica z 3 jajek na boczku 3 posilek: pierogi z miesem 4 posilek: nalesniki z dzemem 5 posilek: kanapki(chleb,maslo) z jakims miesem, nawet sie nie przygladalem, chyba mielonka tylko odrazu wszamalem, w takich dniachjak dzis wszystko smakuje, nawet zeby nie wiedziec i gowno podali to [...]

ad 1. jadaj całe jajka i dorzuć niewielką ilość warzyw. ad 2. Ten ser żółty trzeba usunąć, masło oraz oliwę z oliwek, choć zdrowa. W posiłku potreningowym nie powinno być tłuszczy. Ten ser półtłusty i kefir też nie bardzo. Zamiast tego wrzuć to mięso, z posiłku 3. Tu też warzyw stosunkowo mniej. ad 5. Tu dorzuć jeszcze oliwę oraz warzywa. Co do [...]

[...] ksiazke napisana przez dyplomowana pania dietetyk i odnosnie tluszczow jest, ze max 30% pozywienia, by wybierac produkty jak najbardziej ubogie w tluszcz, ze to wlasnie tluszcz czyni nas otylymi, maslo i smietana na zakazanej liscie itd... Ja w kazdym razie czuje sie bardzo dobrze po tym jak dolozylam tego tluszczu do codziennego pozywienia

Znalazłam to masło w Almie, podobno jest też w Piotrze i Pawle, czasem w sklepach ze zdrową żywnością dostaniesz primavikę albo bio Fucośtam :) Też czuję się lepiej (i łatwiej mi zjeść) 1400-1500 kcal niż 1600. Największy mam problem z tzw. szybkimi posiłkami, na wyjazdy biorę ugotowane jajka, nie mogę (a przynajmniej z rzadka powinnam) nabiał (i [...]

[...] bardzo ciagnelo do oliwy wiec ja sobie tak popijalam zagryzajac razowym chlebkiem. Drzalam ze utyje ale chec byla tak silna, ze ulegalam. Pomyslalam, ze zamienie oliwe na maslo rozlinne bo tak proponowano mi. Tak tez zrobilam.Efekt byl taki, ze po zjedzeniu 250 g masla przytylam a po 250ml oliwy chudlam. Zjadane mniej wiecej w takim samym [...]