maslo

wiesz pomimo tego ze potragie jesc chleb z pasztetem i cola z tunczykiem jadam sporo jaj owsiane makaron razowy miesa maslo orzechowa oliwe kanapeczki najpierw daje potem glowne menu. i ciagle glod czuje wydaje mi sie ze przez ten intesnwyny trening wklejalem pare stron wczesniej mieso szybko spala to co dostarczam bo szybko gldnieje.

masło, ślepotę nie wiem, ale widzę że głupotę zapewne tak. Brak masła gdzie ?? we krwi?? ;D javascript: test('');

P.S. Masło ma tą przewagę nad maragyną iż nie zawiera kwasów tłuszczowych trans.

obliques - moje jedzenie margaryny to nie kwestia antymaślanej reklamy. Ot, tak jakoś wyszło. Co do "pesto" - faktycznie, nie znam smaków olejów (jedynie oliwkowy - bardzo intensywny, niezbyt mi odpowiada). Twoja propozycja bardzo mi pasuje - teraz chcę się zorientować jaki olej najlepiej wymieszać z jakimi ziarnami, żeby nie tylko w [...]

maslo to smierc nie kupuj go wogle nic nie jedz mozesz pozywiac sie tylko ryzem gotowanym na wodzie i jeszcze ja tylko pic bedziesz zdrowy jak dupa nietoperza

Witam Napisz proszę ile wynosi Twoje zapotzreboiwanie kaloryczne, jaki rozklad skladnikow przyjales. Moje sugestie odnośnie diety: ŚNIADANIE 7.30: - płatki owsiane 40g/ok, więcej - mleko 0,5% 200ml/ok - ser biały chudy 150g/ok II ŚNIADANIE 11.30: - chleb pszenny razowy 2kromki/zbedny, daj więcej platkow na sniadanie - masło 5g - jajko [...]

moznaby zalozyc jakis temat z takimi dziwnymi przepisami typu cola tuna, makaron twarog maslo orzechowe miod, serek wiejski dzem banany, skladniki, gramatura, przejrzyscie napisane i kazdy by mogl znaleźć cos dla siebie, co wy na to

twarog maslo orzechowe makaron miod,a on mi mowi ze serek z banamen i dzemem lepiej wartosciowy nie hooya

hehe ok, remis nie no ok, wygrywa twoj posilek jak sie tak zastanowilem wlsciwie to pogrom hehe tez lubie maslo orzechowe serek wiejski z miodem mmmmmmmmm pycha hax gdzie ten temat? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-21 18:07:27

treningi wchodza jak w maslo :P dzisiaj barki i przedramiona wyciskanie hantelek 20-22,5-25kg wznosy 15 kg podciąganie wzdłuż tlowia 40-42,5kg wznosy w opadzie 17,5kg przedramiona nachwytem 22,5kg podchwytem 30kg

Ojj masło też jesz bardzo złe do dłuższym obróbek Najwyżej do jajecznicy A smażenie to na tłuszczach nasyconych najlepiej

Na kanapki dobre jest masło Ciężko oliwą polewać, upaćkać się można

Wiek: 17 lat Wzrost: 187 Waga: 68 Typ budowy: Bardzo szczupły (chyba ektomorfik nie wiem jak to sie nazywa) Przemiana materii: mega szybka 136 68 544 co to jest ?? BTW ?? Taką diete ułozylem zobaczcie co moge zmienic: 6:30 Posiłek I Płatki owsiane 100 g = B:11,9 T:7,2 WW:69,3 KCal: 366 Mleko 400 ml 2 % = B:12 T:8 WW:20 KCal: 200 Ser Biały 100g = [...]

:00-Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Musli owocowe 50h Rodzynki suszone 50g Tran 2 kapsułki brak pełnowartościowego białka 9:40-II śniadanie Chleb żytni razowy 100g Margaryna "Flora"-10g lepiej masło Szynka z indyka-30g Ser Edamski tłusty-30g tylko biały Oliwa z oliwek-10g 11:20-III posiłek Chleb żytni razowy-100g [...]

7:30 posilek I -mleko 2 % - 300g 47 kcal 3 bialko 2 tluszcz 4,3 ww -platki owsiane - 100g 90k cal 11,9 bialko 7,2 tluszcz 69,3 ww -banan - 74 kcal 0,9 bialko 0,3 tluszcz 17 ww 10:30 posilek II -chleb razowy - 1 kromka // TROCHE MALO -szynka z piersi kurczaka // ILE? -papryka - 35 kcal 1,2 bialko 0,3 tluszcz 6,9ww // DORZUC MASLO LUB OLIWE [...]

1. płatki owsiane na mleku b5/t4/w16/kcal126 serek twarogowy homogenizowany b17/t4/w13/kcal159 2 jogurt naturalny /450g/ b19/t9/w27/kcal270 orzechy włoskie /20g/ b3/t12/w3/kcal126 3 pierś z kurczaka /~250g/ b53/t3/w0/kcal247 4 tuńczyk w oleju /puszka/ b27/t9/w0/kcal190 masło ekstra /do posmarowania chleba/ b0/t8/w0/kcal73 chleb żytni [...]

1. płatki owsiane na mleku b5/t4/w16/kcal126/ok serek twarogowy homogenizowany b17/t4/w13/kcal159/wywal, daj np.jajka 2 jogurt naturalny /450g/ b19/t9/w27/kcal270 orzechy włoskie /20g/ b3/t12/w3/kcal126 Daj pelnowartościowy posilek np. ser biały + jogurt + orzechy włoskie + mnostwo warzyw 3 pierś z kurczaka /~250g/ b53/t3/w0/kcal247 Dodaj [...]

[...] przed snem ser twarogowy poltlusty 50 g b 9 / t 2 / w 2 kcal 67/ok dac tran - ? zalecane sa 4 kapsulki dziennie tak mam napsaine na opakowaniu wyszlo mi Bialko 114 %/daj 100grsm piersi i bedzie ok Tluszcze 78 % + tran i maslo na kanapki nie wiem jak wliczyc/ok Weglowodany 135%/wywal banany kcal 113 % Co do uczucia głodu - mnostwo warzyw

Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, pestki, nasiona, tluste ryby, masło. Margarynę wyeliminuj z diety Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-29 21:41:08

Śniadanie I (26gB/14gT/79gWW) - 200g Jogurt naturalny 2% - 60g Płatki owsiane -----brak białka pełnowartościowego - 300ml Mleko spożywcze 2% - 15g Rodzynki Śniadanie II (13gB/13gT/60gWW) - 100g Bułki kajzerki - 30g Szynka ----za mało szynki, - 10g Masło śmietankowe Posiłek I - Obiad.... Nie będę na tyle [...]