Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzie można dorwać niedrogie i dobre masło orzechowe?rob sam.wyjdzie najtaniej i najzdrowiej. 400gr włoskich 400 ziemnych. 40 miodu 30 oliwy z oliwek. Szczypta soli. Mi wyszlo idealne z tego przepisu. Kosztowalo mnie to może 6 zl bo włoskich nazbieralem na lace na caly rok z 40 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mozna spozywac cos takiego http://piatnica.com.pl/p/pl/smietankowy-smak-z-ostroleki-200g.htm. Miks tluszczroSzmarowacmasla i 17 % oleju rzepakowego. Nada sie? Maslo ciezko roSzmarowac na razowca
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.alma24.pl/swieze/maslo-i-margaryna-9h/piatnica-primo-ostroleckie-delikatne-miks-tluszczowy-do-smarowania-200-g tu bedzie lepiej widac. Wlaczyc do miski?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masło orzechowe jest spoko jeśli się je jako dodatek - łyżeczkę czy dwie czy ile tam dieta zakłada gramów. problem z masłem orzechowym jest taki, że jest pyszne i ... noooo ja je wyjadałam na studiach w nocy łyżką ze słoika i zagryzałam chlebem tostowym. teraz w domu mamy masło orzechowe, bo partner ma w diecie, ja jem bardzo bardzo rzadko do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spadek wagi jest i jest gitara hehe Nene87 miałam napisane zeby stosowac olej kokosowy ewentualnie masło klarowane ...wiec ewentualnie jak oleju brak to sobie sklarowałam ciut i pierwsze dni uzyłam. Ale nie za bardzo umiem i mam czas na zabawe, bo juz teraz wydaje mi sie ze siedze tylko w kuchni... a u mnie tez ciezko trafic w sklepie. Paatik ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No własnie zgubiłam dekiel od miksera i nie mam jak zmielic. Migdały itp mielone kupuje w dino i czasem nimi posypie. Ale znalazłam takie masło bez cukru wiec łatwiej było by mi kupić gotowe niz sie bawic. I raczej mysle o dodaniu do owsianki w ramach rozpiski zeby to lepiej smakowało hehe
Twarogu z kakao tez nie lubisz? :-) ja to twarog + słodziki (z 15-20szt) + kakao 20gram i git. Serki wiejskie to samo słodziki kakao i wcinam jak czekoladę :-) zaraz zreszta wrzucę do dziennika Twaróg tak, na słodko jak najbardziej i w zasadzie tylko na słodko :P Mój ulubiony : Twaróg 250g Slodziki z 15szt rozpuścić w gorącej wodzie, wymieszać z [...]
Dlatego pytam jak liczysz ;) Bo patrzac na samo makro wychodzi kolo 1600kcal ;) Ale widac w takim razie w sposob uproszczony i dlatego wychodzi tych kalorii wiecej ;) W sposób uproszczony :) 190b,190ww, 30tl, warzyw nie liczę a do, 0,5kg mogę wcinać, białka z ryżu też nie tylko pełnowartościowe źródła, tłuszczu z mięsa też nie tylko dodatki typu [...]
12.07.2020 Maly update co u mnie! W Piątek waga pokazała 66,5kg Już rowne 20kg mniej na liczniku. Po rozmowie z Rafałem zaczęliśmy 3 dniowy refeed i 3dni totalnego restu żeby się naładować i w poniedziałek wejść w nowy plan treningowy! Menu z piątku : 10:00 2 jajka, 200ml białek z jaj, 100g szynki, 200g warzywa 13:00 150g ryż, 150g indyk, [...]
Muszę się przekonać do jogurtu naturalnego, zazwyczaj używam go jako zamiennika śmietany do mizerii ahaha. Masło orzechowe, że ja o tym nie pomyślałam! Masła do chleba nie używam, ba, nie mamy w domu w ogóle ani masła ani margaryny, więc nie ma niebezpieczeństwa, że zbyt grubo posmaruje :D Mam to szczęście, że pracuję z domu, więc mam szerokie [...]
Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]