maslo

Chodzi mi, że na masie wiadomo je się bardzo dużo przynajmniej w moim przypadku przy treningach pracy itp żeby rosnąć potrzebuje 6tys kalorii aktualnie i na takim poziomie aktualnie jestem więc dlatego podbijam w takim okresie diete tłuszczami Bazując na Oliwie z oliwek Olej lniany Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź [...]

nie rób tak, licz wsyztsko, policzysz węgle z ryżu, a białka już nie policysz z niego ? Dokładnie tak. Na tym polega ta metoda, że białko liczysz z produktów będących źródłami białka (mięso, nabiał itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej [...]

Madzia a liczysz tłuszcz ze wszystkiego czy tylko z produktów typowo tłuszczowych? Ja tłustego mięsa nie jem, ale lubię ser żółty, masło do chleba a także orzechy i nasiona. I właśnie tych ostatnich mi trochę brakuje, chętnie jadłabym więcej. Tłuste ryby i jajka też podbijają tłuszcz. No i oczywiście czekolada %-) Poza tym z innych produktów też [...]

Dobra, dzisiaj waga 117,7kg Apetyt wrócił, wczoraj cały dzien bez tego leku, dzisiaj juz ssanie po 1:30h od posiłku wiec super. Ogólnie troche zmiana podejścia z tym ryżem. W sensie ze okolo 50% wegli to i tak dalej bedzie ryż bo lubię ale reszta to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie [...]

Piątek dnt 25 min skakanka tabata plank i w sumie wyszło z 16500 kroków 1.jajka, kanapki, sałatka 2.gofry, masło orzechowe, truskawki, czekolada 3.makaron konjac, oliwa warzywa, łosoś wędzony, favita plus kurczak, ziemniaki opiekane - mix bo późno wyszło nadrabiałam :P 4.papryczki ostre, twaróg,masło orzechowe - a tu dobijałam kcal

[...] ryż 100g basmati co ma 7g blonnika w 100g + 100g bialego + owoc i kura akurat tam poleciala :o Zeby nie było że sciemniam z tymi.haribo xD A teraz jem owsiane + zytnie + maslo + wpi Julka tak widzialem wlasnie, gryczana tez i makaron :p a no i jajka jakby ktos chciał :p /SFD/2022/2/22/660c06859bb24e5f8bd82a0c6a657f1d.jpg [...]

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54

Informacje jakie mamy są oczywiście szczątkowe, ale gdyby je próbować podsumować w 4 zdaniach, to: - silny atak rosyjski nastąpił od północnego-wschodu na Charków i okolice i tu napotkał na zdecydowany odpór armii ukraińskiej - w Donbasie albo ataki były celowo słabe albo armia ukraińska była w tych miejscach silna, bo rosjanie nie zdobyli prawie [...]

piątek DNT 25 min skakanka tabata plank 1.Kanapki z bieluchem i szynką, warzywa, jajka 2.Donuty, skyr, frużelina, truskawki, masło orzechowe 3.salatka grecka, brokuły, kurczak, pół bajgla z bieluchem 4.skyr, frużelina, orzechy włoskie, kakao sprasowane nieodtłuszczone :P

[...] 75 ug, W 30mg, Anastrazol 8mg, sobota Dieta: Ładowanie węglowodanami dalsze, obserwacja by nie przedobrzyc, co 2h, dodajemy tłuste produkty, czyli można wrzucic czekolade, maslo orzechowe, pizze, kebaba Woda: Male ilości wody do moczenia ust, do 1l Trening: brak Inne: wywalamy sól całkowicie, 5g witaminy C, owijanie brzucha, urosept 3x3, [...]

[...] 75 ug, W 30mg, Anastrazol 8mg, sobota Dieta: Ładowanie węglowodanami dalsze, obserwacja by nie przedobrzyc, co 2h, dodajemy tłuste produkty, czyli można wrzucic czekolade, maslo orzechowe, pizze, kebaba Woda: Male ilości wody do moczenia ust, do 1l Trening: brak Inne: wywalamy sól całkowicie, 5g witaminy C, owijanie brzucha, urosept 3x3, [...]

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się przejść na weganizm. Ze względów zdrowotnych, środowiskowych, ideologicznych czy z miłości i troski o zwierzęta. Dieta ta ma liczne grono miłośników na całym świecie, a na półkach sklepowych możemy znaleźć coraz więcej vege produktów. W odróżnieniu od wegetarian, weganie nie spożywają żadnych [...]

Musisz pamiętać o tym, że jeżeli nie dostarczysz odpowiednej ilości kalorii, czyli w Twoim przypadku powyżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to żaden supelment nie pomoże. Z tego też względu sugeruję skupić się właśnie nad dostarczeniem tych kalorii. Jedzenie byle czego nieszczególnie będzie dobrym rozwiązaniem. Sugeruję bardziej przyłożyć [...]

Weganizm to coraz bardziej popularny styl życia, w którym stosuje się dietę eliminującą produkty pochodzenia zwierzęcego. Powody, dla których ludzie decydują się na taki sposób odżywiania są różne. Niektórzy weganie robią to, aby poprawić swoje zdrowie. Dieta roślinna może bowiem obniżyć ryzyko niektórych chorób. Inni nie jedzą mięsa, ponieważ [...]

Przykładowa dieta Śniadanie co dzienie to samo 4jakja mieszane plus dwie kromki chleb z masłem i szynką Drugie śniadanie owsianka z owocami Później już catering Obiad Befsztyki z dziczyzną z sosem z pieczonej cebuli i suszoną śliwką Podwieczorek Fit Oreo Cake Składniki Granola, Herbatniki (kakaowe), Jogurt naturalny (1,5% tł.), Kakao (proszek [...]

Kupiłem sobie wysokobiałkowe (z WPC) masło orzechowe z kokosem i jest smaczne.

17.03 13 tydzień masy Waga na czczo 118kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa orzechy włoskie 4 twaróg,wpi, masło orzechowe 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 kiełbaski drobiowe

Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie [...]

Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie [...]

Zwróć uwagę na źródło tłuszczy, bo masz masło, śmietanę, smalec, do tego tłuszcz z mięsa. Moim zdaniem przynajmniej ten smalec można na stałe zastąpić olejem rzepakowym (to nie musi być od razu oliwa z oliwek, nie każdy lubi, nie każdego stać). Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-03-22 23:08:56