maslo

Z migdałów też można zrobić samemu masło, tylko potrzebny jest dość pancerny blender.. :-)) ale warto, jest przepyszne :-D

Dzień 38 07.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img36.imageshack.us/img36/6633/zfro.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Dzień minął mi dobrze. Pospałem sobie 10 godz i dobrze wypocząłem. Zakupy zrobione, to można jeść %-) Masło orzechowe ok. Wypiska dzisiaj, bo jak już pisałem małe problemy [...]

no co ty kardi ?? Mylisz się :) . Masło tylko zwierzęce , gdzieś czytałem ze nawet smalec w czystej postaci nie jest takim złem

szynke bym wyrzucil i maslo dal extra a nie smarowidla a tak wyglada ok

07.10.2013 DNT dzień 62 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/50/50 b: 130 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 49 g (38%) I - 2jaja z jarmużem i pomidorem, kawałek jabłka II - halibut, warzywa, brazylijskie III - wół, masło, warzywa, kawałek jabłka IV - [...]

Ruda, jedyne orzechy jakie jem to włoskie, no i migdały. Zjem to masło orzechowe Feliksa do końca, bo szkoda mi wywalić, a potem już zrobię swoje. Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-08 18:34:35

No i najlepiej nie z orzeszków ziemnych vhttp://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe-

Madzianna, Niafek - dzięki dziewczyny za podpowiedź. Jakoś dotychczas w ogóle nie pomyślałam, że samej można zrobić sobie zdrowe masło orzechowe bez różnistych ulepszaczy i cukrów :) Czekam właśnie na dostawę orzechów i będę działać 8-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-08 17:59:55

8.11.2013 tydzień 1 TRENING Zła byłam niesamowicie, bo zajęli mi smith'a i nie chiceli zejść, więc musiałam zamieniać ćwiczenia... }:-((( Piątek: A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami (waga samych talerzy) 5 x 1 x 25kg / 4,5 x 1 x 27,5kg / 4 x 1 x 27,5 B. Rozpiętki 3x10-12; 2 min przerwy; 12x [...]

PROJEKT MASA - Dzień 22 (8.11.2013) Wyspany, ładna pogoda, trening po 2 posiłkach. Trening Ciężko + problem z chwytem i brzuchem :P PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - ogólnie tak jak poprzednio 8+5+4 8+5+4 8+5+4 8+5+3 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - Najpier 3 serie po 100kg, potem 2 po 105. Druga [...]

08.11.13 DNT/ dzień 26. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-08 1. owsiane, whey 2. pierś kurza, jajca, masło, kawałek kiełbasy przywiezionej z węgier, łyżka domowej sałatki 3. pierś kurza, jajca, masło 4. chleb żytni, twaróg półtłusty, camembert Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, [...]

1. Tego słonecznika nie polecam lepiej dołożyć coś $ i kupić dobre tłuszcze ;-) 2. Takie masło to g**** za dobre masło takie jak anubis napisał trzeba dać 20zł/kg 3.up 4. Z biedry kupuje tylko wafle ryżowe czasem a chleba tam nie zauważyłem ,żeby był jakiś na poziomie ;-)

1 słonecznik nie bardzo tak samo jak orzechy ziemne, jak już to orzechy włsokie, laskowe, kokosowe (mogą być wiórki), migdały dynia. 2 wybieraj masło 82% tłuszczu a nie mixy 3 żywiec to woda źródlana chyba bierz np nałęczowiankę 4 z biedronki żadnego

2. Masło roślinee - zupełnie nie - tylko normalne prawdziwe masło 82% tłuszczu 3. Wode raczej mineralną kupuj - średnio lub wysoko zmienaralizowaną

[...] tu o takie produkt jak Slonecznik Luskany Canditi - z jego wartosci wynika ze dobrze mozna nim uzupelnic tluszcze, ale czy to prawda ? Masło roslinne kostka - czy takie maslo mozna jesc na masie i jest zdrowe ? woda zywiec zdroj - pije ja, ale slyszalem ze ma bardzo slabe wartosci czy to prawda ? chleb - jakie chleb polecacie z biedronki [...]

Maslo orzechowe mozna bardzo latwo zrobic samemu i wtedy nie ma zadnego syfu w srodku:) Ja daje np 200g orzechow laskowych, lyzka kakao, lyzka miodu (ale nie koniecznie), lyzka oleju (moze byc tez tloczony z orzechow), miksuje na gladka mase i gotowe :)

Witam, Jestem na redukcji 5 tydzien aktualnie, waga startowa 84 kg aktualnie jest 79 kg. Ładnie leciało teraz jak by przystaneło trochę stąd chce pokazać jak to robie i liczę na jakieś ewentualnej rady. O mnie: Wiek:27 lat Straż: od 18 roku życia ale z 3 letnia przerwą spowodowana kontuzją. Aktualna masa ciała 79 kg. Aktywność: 3x siłownia, 5 x [...]

06.11.2013 22 DZIEŃ ŚRODA-wolne. Brakuje czasu na wypisanie rozpiski lecz RESZTĘ UZUPEŁNIĘ W SOBOTĘ RANO LUB W PIĄTKOWĄ NOC. TRENING: BRAK DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.100gram ryżu, 300gram piersi, ketchup, zioła, sok pomarańczowy 3.pizza+coca cola light 4.sałatka [...]

07/11: DZIEN NIETRENINGOWY 20 minut aerobów. Miska w dzienniku 16/8: 1. Graham, kurczak, masło. 2. Kurczak, brokuły, jaja. 4. Mozzarella + oliwa. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin.

Witam, Wiek przed 30, wzrost 187, waga 85kg, ektomorfik. Staż treningowy około 1,5 roku względnie regularnego treningu po kilku latach przerwy (kiedyś ponad 3 lata treningu). Cel masa bez zbyt dużego zalewania. Trening 4 razy w tygodniu. Poniżej dieta w dni treningowe (w pozostałe posiłek nr 5 odpada). W ciągu kilku tygodni stopniowo dodawałem 2 i [...]