Jeśli komus sie to jeszce przyda to moge podac panierke podobna do tej z KFC Krakersy kruszymy i zalewamy maslanka naturalna mieszamy w tym mieso i do piekarnika
Witam! proszę o sprawdzenie diety i jakieś wskazówki co do posiłków DIETA NA MASĘ: WIEK: 20 lat WAGA: 81kg WZROST: 182cm Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5=2047kcal ~ 2050kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]
witam chciałbym prosić o ocenienie i w miarę możliwości poprawienie diety, z góry dziękuje ps chciałbym dodać że opierałem się na forum oraz głownie na poście : http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html + troche zmian wiek :21 wzrost 187cm waga ~87 kg staż w chwili obecnej ciągłość to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i [...]
Góral 88 Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste daj100g płatków brakuje w tym posiłku białka pełnowartościowego daj 2 jajka całe dodaj owoc np pol pomaranczy lub banan II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka ok [...]
witam, proszę korektę diety na masę staż ok 15 miesięcy wiek 17 waga 77 zapotrzebowanie kaloryczne ( z tego co po długich zmaganiach wyliczyłem) 3297 to moja 1 dieta , póki co wszystko dobrze szło bez trzymania jakiejś ściślejszej dietki, ale teraz zastój I śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser twarogowy chudy 100g Szynka z [...]
flying, maślanka jest w przepisie, dla mnie nabiał to narazie wróg 'number one', ale brzmi bardzo apetycznie vajolet, jej blog został blogiem Roku 2008, no nie?. Jeśli tak, to o tej smej osobie mówimy. Bardzo fajna stronka Dziś dzień nietreningowy: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + [...]
a co powiecie o takiej diecie redukcyjnej? ja sie na tym w ogole nie znam i chcialbym zeby mi ktos doradzil czy to dobra dieta i czy bede mogl normalnie fukncjonowac, czyli grac w pilke i chodzic na silownie. i czy mam caly czas jesc to samo :D? czy to moze byc bardziej zroznicowane ? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, [...]
28 września 2010r waga: 76,1kg wróciłam na siłownię- aeroby 50min stepper: 30min/ poziom 5 rower: 20min/ poziom 3 potem chwilę na saunie jedzonko: * owsianka z kilkoma rodzynkami i kawa *omlet z 3 jaj *koktajl z mleka, banana, nektarynki i kiwi *maślanka 29 września 2010r. waga: 75,6kg jedzonko: * owsianka, kawa * sałatka ryżowo-jajeczno-warzywna
Acetate Megasteroli(Megace) wkręca się dopiero po jakichś 3 tygodniach dopiero. Ja brałem na pierwszy cyklon i po 3 tyg. miałem *****skie ssanie. Potrafiłem wszamać na raz kurę 1,5kg, do tego 10 bułek z masłem i popić to maślanką:) Poczekaj cierpliwie parę dni kolego, poczujesz rezultat. Ja ostatnio brałem megace rok temu, a efekty odczuwam do [...]
bład że nie jesz tł Sniadanie: omlet z owsianką / kanapki: chleb razowy, maslo, szynka z indyka + pomidor/ohórek/rzodkiew daj owsiane z otrebami pszennymi rodznkami i orzechami włoskimi plus mleko kefir czy maślanka II sniad: razowiec warzywa duża ilość masło delikatnie mieso Obiad: mięcho( kurczak, schab, wołowina, ryba) + makaron / [...]
Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]
Potreningowo- Pączek, jeszcze gorący z marmoladą, Napoleonka. Do tego maślanka Mrągowska straciatella. Piękna sprawa. http://i59.tinypic.com/rhl7o1.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-02-27 14:18:45
Racuchy: 150ml maślanki, 2 jajka, 70g mąki orkiszowej razowej, 50g białka waniliowego z treca, duże 1 jabłko: Jaja rozbełtać z maślanką i odrobinę słodzika można dać, dodać suche składniki (z łyżeczką proszku do pieczenia) i wymieszać. dodać starte jabłko i odstawić na jakieś pół h. ja smażyłem na pamie, W smaku przypominają takie jakie babcia [...]