1 dzień masy rano wstałem spuchniety ale niema się co dziwić waga na czczo 106kg spacer 20 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup pierś z indyka 7 ryż [...]
2 tydzień masy waga na czczo 108,1kg chyba powinno sie juz uspokoić z tą retencja rano spacer 20 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk przed i po treningu 4 frytki pierś z indyka keczup 5,6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Maślanka [...]
a bieganie pomaga na wzrost mięśni nóg??? i czy przez bieganie mogą być spadki w obwodach?? thx Pozd. na google video postaram się wrzucic filmik z wyciskania obiad- bateria mi padła:( 3 kotlety schabowe, frytki 60g, maślanka 250ml Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-24 13:50:06 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-24 14:08:30