maslanka

Maslanka, przejmiesz po mnie paleczke i zalozysz nowy spam? Bo ja niestety musze wyjsc

Wcisnąć to mogę jeszcze max jeden dzień.. Tylko, że chcę zostawić tę yogę, bo to fantastycznie działa na rozciąganie i wyciszenie też. Więc jeśli mogę prosić to nie wyrzucaj mi jej z treningów i wtedy mogę dodatkowy dzień treningu wcisnąć w piątek, albo niedziele? Też zależy co to by było. Bo np rower, jak będzie cieplej planuje do i z pracy (po [...]

Maslanka, co masz na mysli z ta wolnoscia bo ja nie rozumiem No ale czemu Cię się to nie spodobało, obraziłem Was jakoś? Jak coś to przepraszam Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-13 22:09:01

Maślanka, wytłumacz mi proszę A widzisz Sambi, bo ja to ogólnie grzeczny, uprzejmy, kulturalny i ułożony chłopak jestem

A i Maslanka, prosze sie odfochac na studenta bo widze, ze ciezka atmosfera jakas A Ty student na kolana i przepraszaj

Maslanka, nie ma sprawy, co do wynagrodzenia się dogadamy Na zupę kiedyś zaprosisz i bedzie ok

ciesz sie maslanka ze masz czym sie pochwalic i nie patrz na tych chudych leszczy Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-15 21:33:56

Dzień 2 Dziś były średnie węgle. Oto co zjadłem: 7:00 80g otrębów + 20g WPC 10:00 jabłko 12:00 220g kury+50g ryżu+ 1 pomidor 14:00 maślanka 17:00 pół makreli + 2 chlebki wasa 18:00 3 jaka + 3 chlebki trening 21:30 30g WPC 22:00 250g twarogu + orzechy + rodzynki co o tym myślicie? trening (pierwszy po tygodniowej przerwie): 10 min biegu (1,9km) [...]

No właśnie ! Gring to mój osobisty ochroniarz i proszę mieć się na baczności Mlekoo neee, Maślanka zdrowsza

Maslanka, ja tylko malutkie jem

Dzień 3 węgle miały być wyższe niż wczoraj, ale zostały mniej więcej takie same, za krótko jestem na diecie, żeby je bardziej obcinać, więc: 1: tuńczyk+warzywa ze słoika+2 chlebki wasa 2: banan + maślanka 3: 300g mintaja+50g ryżu+ogórki 4: sałatka tuńczykowa mamy+100g śledzia+jabłko 5: WPC 30g 6: twaróg trening: niestety bic pierwszy bo suwnica [...]

1a. przysiad z noga na piłce 19kg: 10/10/10/10 1b. przysiad plie (bez piłki) 19kg: 10/10/10/10 2a. wypad z noga na piłce 19kg: 10/10/10/10 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 19kg: 10/10/10/10 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 10/10/10/10 3b. wznosy łydek siedząc na piłce 19kg: 10/10/10/10 + nożyce, brzuszki na piłce, brzuszki skośne na [...]

Ale najlepsza jest maślanka w szklance, tyle Wam powiem

Ale najlepsza jest maślanka w szklance, tyle Wam powiem no, szczególnie do ziemniaczków z cebulką stud, lepiej jkabys spytal za co on jeszcze nie ma bana

Maślanka, co to za kuzyneczki ?

[...] chleb przenny jakas wedlinka owoc + nieraz mleko -Podwieczorek <w domu> jajecznica z rodzynkami + chleb razowy + cherbata <w pracy> najczesciej jogurt serek maslanka i jakies pieczywo Kolacja : platki owsiane na mleku PO treningu od jakiegos czasu pije maslanke lub serwatke ogolnie torche nabialu . a jakichs odrzywek do tego nie [...]

Ja po 0,25 padam, jak baba A moja babcia ma imieniny jutro i z Maślanką idziemy. Poje się Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-18 23:09:50

1 5.00 Śniadanie 100g płatków owsianych z rodzynkami + 0.2L mleka serek wiejski 2 10.00 2Śniadanie Kanapki z chleba razowego najczęsciej ze szynki ---- serem,ogórkiem,pomidorem,sałatką - do wyboru + herbata + OWOC mieso zamiast szynki! 3 15.00 Obiad zupa(to zalezy od dnia ale przewaznie z makaronem lub z ryzem) + 2-ie danie ziemniaki z [...]

1. Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. schab 100g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 6. fasole biała 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g [...]

1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 15g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 6.Siemie [...]