mase

Nie widzę sensu w robieniu najpierw treningu na rzeźbe a dopiero później na mase

wrzucę... ale co do Twojego pytania to odpowiedzi nie znam... ja osobiście jeśłi skończę za tydzień gęstość... zrobię 1 tydzień ACT .. i to będzie prawie początek lipca rzeźba do końca lipca ... na początku sierpnia 2 tyg. wakacji... po powrocie zrobię jakieś wprowadzenie do treningów... pewnie ACT i zaczynam masę ... będę opierał się na grupie 3

Jak dlugo robiles gestosc? Ja musze sobie tez zapodac a pozniej rzezba letnia. Kilka tygodni przerwy choc nie wiem czy dam rade bo mnie energia rozwali jak nie bede nic robil. Po przerwie od nowa jazda na mase. Pozdrawiam Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-06-19 21:48:16

gestosc 6 tygodni MJ hehe ja tez sie troche boje stracic mase, ale musze tluszcz stracic

[...] to prosze o komentarze które przekonają go o tym że powinien pomyśleć o tym sporcie na poważnie. Dobrze by było gdyby zawierały troche fachowości. Jeżeli mi nie chce wierzyć to może wam uwierzy ? Jeżeli macie znajomych , którzy się na tym znają to poproście ich o komentarze w tym poscie , które przekonają Marcina (człowieka mase ) o tym.

Robson grupa 3 jest dla osób które przećwiczyły conajmniej 1 rok nie obijając się iwęc jeśli co to Grupa II a pytasz sie o trening na mase to podam ci link do "masa latem cykl kompromisów" http://www.sfd.pl/temat34684/ oraz rozpiske do ułożenia planu Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening [...]

Plan jest zły jeśli jest na mase.Masa to trening 3 góra 4 razy na tydzień.Te 40 kg to chyba troche za mało na takiego 190cm byka.

gainera nie ma sensu brac w takiej ilosci, odpoosc go sobie. Z glutaminy tez radzilbym zrezygnowac i zastąpic olejem MCT, bardziej Ci pomoze zbudowac mase. tauryny jak dla mnie tez trochu za doozo zmniejsz do ilosci 4 kaps na dzien w kazdy dzien, nie ma sensu ladowac takich doozych dawek. lecytyny tez jest troche malo, w takich dawkach to mozesz [...]

Zapraszamy do działu odżwywianie !!! -czystaj podwieszone posty i szukaj w wyszyszukiwarce jest tam wiele przykładowych diet na mase

[...] na naąim testovima. Doziranje: 1-2 obroka dnevno uzima se s vodom ili mlijekom uz najčeące uskladivanje s potrebama za kreatinom temeljne miąićne mase. Najsvrhovitije je uzimanje nakon treninga i ujutro na prazan ľeludac, ali je moguće i uzimanje umjesto bilo kojeg obroka. Pakiranje: 1250 g, 10 obroka Sastav po [...]

Bralem tego gainerka i mysle ze za ta cene to dobry gainer.Moje efekty po zjedzeniu 3kg+dieta na mase to 4kg masy(niestety tez duzo tluszczczyku , ale ja mam tendencje do lapania tluszczu Mysle ze na kazdego moze zadzialac inaczej w zaleznosci od metabolizmu. pozdrawiam

10 tyg na propie z ta dawka, z winem konczacym sie wczesniej moze oznaczac ze jak sie prop skonczy to moze byc ciezko utrzymac mase kolego Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-21 08:49:15

[...] w treningach nie zmiania sie nic oprocz kolejnosci cwiczen i ramowej rozpiski to postepy beda znikome, a jedyne co popudzone to wlasne ego - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, [...]

[...] dwa cykle na omie poprostu watpie zeby ktos robiac tak w meidzy czasie nie przywalil czegos innego- czyli kilka cykli chyba rozumiesz jak powinien wygladac profil po kilku cyklach i 5 latach treningu. oczywsice kazdy jest inny i sam wiesz jak jest. a co do tego czy po dwoch cyklach na omie mozna zrobic lepsza mase niz po 5 latach treningu

No co, padlo pytanie jak zrobic mase a ja znam przepis na taka a swoja droga jest niezla...

Hessuss - pozwól, że zobrazuję to w sposób następujący: napaliłeś się (prawdopodobnie oczywiście) z tego wnioskując na Slina podczas gdy masz całą masę suplementów oraz supersuplementów do wykorzystania. To tak jabyś chciał pójść na studia nie mając wykształcenia średniego a będąc w pierwszych latach szkoły podstawowej. Nie uwłaczam Tobie ani moja [...]

a jakie efekty osiągnąłeś po tych 8 tyg? dlaczego chcesz zrezygnować? dieta "tłuszczowa" jest właśnie dietą pomyślaną pod kątem redukcji ( chociaż mozna na niej również zrobić masę ), więc nie bardzo rozumiem niektóre wypowiedzi... a może coś spitoliłeś w stosowaniu? osobiście uważam że jeśli chodzi o redukcję to jest to pełna [...]

Dee jay rozj,ebałes mnie sog oczywiscie do autora najpierw diata na mase trening potem mzoesz dołozyc gainera,białko,bulka jako uzupełnienie diety

To mity dieta ckd moze byc stosowana ile chcesz ja juz stosuje rozne wariacjie(skd,ckd,tkd,nhe) low-carb juz prawie 15 miechow i z ketozy wychodze okazionalnie.Na diecie low-carb mozna budowac mase miesniowa

Strong zobacz jeszcze raz są nogi .. to to wtedy trening może być , ale nie zapominaj o brzuchu i łydkach - co do diety to jeśli będziesz starał się ją sam ułożyć to wrzuć ( pózniej postaramy się wprowadzić ewentualne poprawki ! ) może te atrykuły ci pomogą Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę [...]