mase

kolega up, czemu ma się wstrzymac? jak bedzie mial bilans na + to bedzie i rósł w góre i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego [...]

ćwiczenia też wykonuję na masę i dużo biegam Jak dużo biegasz to jak możesz być na cyklu i treningu masowym? W trakcie masowania ogranicza się ilość aerobów. Zwiększ ilość kcal i mniej biegaj. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-03 18:34:50

wiem że nie powinno się biegać ale w szkole chyba najlepszy jestem i nauczyciel od wf zawsze mnie na jakieś zawody ciągnie a wiadomo trzeba się jakoś przygotować słyszałem że na cyklu na masę można biagać i uprawiać aroby byle po treningu uzupełnić stracone kalorie jakimś dobrym posiłkiem gainierem/białkiem albo carbo??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 178 Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : Brak Trening : na mase (aktualnie) dieta- tak suplementy- trec nitroprogen (bialko )+ carbo Cel cyklu : Masa oraz utrzymacie rzeźby Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 8 Tendencja [...]

więc zacznij czytać posty podwieszone w dziale bo dieta jest do wymiany tak j/w kolega powiedział nie ma szans na masę

wiem wiem ktory to narazie jade max mase tak wiec ciezko by bylo z ta herbata ale zobaczymy na redukcji jak bedzie

tak z 2 lata mase pojade i ciekawe jak wyjdzie potwm redukcja i na debiuty mozna smigac

[...] przed wakacjami (przez wszystkich ten sposób przed wakacjami jest raczej stosowany).. Mam właśćiwie nie tylko ten dylemat, mianowicie zastanawiam sie czy zrobic cykl na mase i siłe ( + lekka redukcja aerobowa, nie wspominam oczywiscie o odpowiednim treningu i diecie..). W tym przypadku przymierzałem sie do kupna właśnie HP/XP + MONO/CP albo [...]

teraz jeszcze okolo 2 miesiace ma zamiar robic mase-jest na cyklu nano vapor+cell tech,dobrze rosnie.jesli chodzi o ten brzuch to czy jest sens robic go na masie ,czy poczekac do redukcji? i z diety powiadacie wywalic gainera,ale wtedy bedzie troszke za maly bilans kalorii,jak myslicie? ma on jeszcze bialko matrixa to moze to zamist gainera-moze [...]

Peace przecież ja do ciebie nic nie mam. Bez sensu się tylko obrażamy a każdy ma swoje cele w życiu. A trening? Na początek każdy trening oparty na treningu na siłe i masę. Każdy człowiek jest inny. Ja jak budowałem statyczną siłę robiłem np. bill stara 5x5 potem np 8x3. Trening na wyskok łatwo można wpleść w trening całego ciała. Układaniem [...]

No ale powiedzcie sami co ja narobie tej masy? Niewiele. Jak ja zrobić jak zaczynaja sie cieplejsze dni, a jak dobrze wiadomo ciezko robic mase jak sie zaczynaja wakacje? Ja potrzebuje redukcji na nogi i na brzuch.

1) może spróbuj zmienić trening na mase? 2) najlepiej zrób 2 tyg przerwy dla regeneracji.. 3)jesteś ekto? ekto mają duże utrudnienia ;P

Już koniec. 75kg, talia z 90 na 85, ogolnie wszędzie zeszło. Cisne masę do 90 i będzie dobrze. A Ty jak tam?

1) To jest trening na mase 2) Trudno bedzie bo aż mnie rwie do siłowni :D I bede miał w psychice że form a mi spada :D 3) Jestem ekto :D

Jak sama nazwa wskazuje, jest to zabawa dla bardziej zaawansowanych, a kolega, który ma 35 w bicu, sam planu ułożyć sobie nie umie, bierze na klatę może jakieś tam 80kg, do zaawansowanych nie należy. Poza tym, by osiągnąć siłę, no i masę przy tym, potrzebuje pracować na stosunkowo wysokich obciążeniach, co z kolei wymaga techniki, którą ciężko [...]

Hahahaha, bierzesz jakieś tam parę kilo śmieszne na klatę, masz w niej ze 100cm może i mówisz o dopracowaniu jej środka? Trzeba mieć jakieś podstawy, masę, fundament, a wtedy mówimy o dopracowaniu detali. Dlatego plany FBW rażą kogoś takiego jak ty swoją prostotą. I dlatego niemal wszyscy wolą robić splita. A fakt, że Twoja klatka trenowana jest [...]

rob sile i mase, bo ta redukcja mija sie z celem. organizm mowi ci, zebys sobie dal spokoj (juz nawet nie potrafisz jej utrzymac, vide pizzowe ekscesy :P), posluchaj go wreszcie zamiast udawac madrzejszego.

[...] wade. Na WKU dali mi A wiec chyba problemow nie bedzie. A czy to minus taka mini lejka to nie wiem. Kolega zauwazyl ze wizualnie to nawet powieksza klate, oczywiscie jak nabierzesz mase + trening. Edit: doczytalem sie ze to nie wada genetyczna wiec tym bardziej problemow nie powinno byc. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-04 01:03:34

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tak trudno cholera się po forum rozejrzeć najpierw 5 minut? Rób mase

co Ty tu chcesz rzezbic? Nie masz w ogole miesni... Zabierz sie za porzadną mase i pozniej wrocisz do swojej wagi lecz z widocznymi duzymi miesniami- ot cala tajemnica...