mase

tlusto, bo robie mase panowie a tak serio, to co...moze byc ???

dieta ta ma być na masę. a dlaczego jest zła?

Nie nic mnie nie boli wręcz przeciwnie jeśli ćwiczyłem z kumplami którzy robią klatkę raz ,dwa razy w tygodniu a maja podobne starze i masę to szło mi dużo łatwiej niż im. Więc jeśli teraz będę robić klatkę raz ,dwa razy w tygodniu a ostro będzie dawało to rezultaty? i jeszcze jedno pytanie czy po każdym treningu powinno się mieć zakwasy? Bo ja [...]

Pryecyztaj Koniecznie te 2 linki duzo ci wyjasnia http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html i Do Diety Tematy związane z Odżywianiem [...]

Dobra przemiana, ale za chudo! Zwieksz mase przez ta zime i bedzie duzo lepiej

myslalem o takim czyms jak napisal apo, tylko jak wtedy rozlozyc te dni treningowe, treningi AiB, np trening A, dwa dni przerwy, trening B, dzien przerwy itd? Tylko czy wtedy te treningi nie beda za dlugie czasowo, jak dla ekto? Bardziej jednak interesuje mnie kwestia odpowiedniego przeciazenia miesni na malych ciezarach- jak to zrobic, co [...]

chcesz robic poprostu mase i tyle, to sobie rob ale to sie mija nawzajem i tylko przeszkadza w boksie. chcesz powiedzieć, że masa nie da mu przewagi?? lepiej chudszy ni z grubszy.. to może niech zlikwidują kategorie wagowe... zobaczysz wtedy co to znaczy masa

Vladox,ładny poziom masy przy niezłej jakości.Dobrze to wygląda. Bombowiec,obiektywnie.W spodenkach nie widzę,żeby z nogą była tragedia,choć sam wiesz,że przy takiej masie góry,nieco ucieka Jeśli chodzi o plecy,to jest bardzo dobrze.Mięsień pełny i gruby.Po napięciu(widziałem foty)szerokość też wyj.bana.Dobre proporcje.Mnie się podoba.Zrobiłbym [...]

[...] Twojemu zdrowiu, to będziesz mógł spróbować i podzielić się włanym doświadczeniem. Wiem troche o kulturystyce bo cwiczylem poltora roku z dieta i klasycznym planem na mase teraz tez cwicze tylko ze inaczej i TO MI WLASNIE DALO DO MYSLENIA! Z niektorych wypowiedzi wynika ze zle sie zrozumielismy. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-12 [...]

Masę mam. Proszę o odpowiedzi w miarę szybko bo o 16 mam trening

[...] wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 80kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - Tak Zapomnialem o tym ;)

Nie można jednocześnie saplić tłuszczu i rozwijać mięśnie do tego sa dwie różne diety i treningi siłowe + aeroby A co Do L-Karnityny to nie kupuj jej nic ci nie da lepiej już BCAA ale tylko przy redukcji http://www.sfd.pl/chce_zamieni%C4%87_t%C5%82uszcz_na_mi%C4%99%C5%9Bnie-t88155.html [...]

no dieta na mase(waze 45,5kg)i oczywiscie na siłe i wytrzymalosc :P

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłe. Dieta może być redukcyjna badź na masę. Na siłę masz trening Więc się zdecyduj.

Skąd masz masę (mięśniową)? Chyba, że chodzi Ci o ogólne otłuszczenie ciała (jakby nie było tez masa). Jesli tak to radziłbym odwiedzić dział ODZYWIANIE/ODCHUDZANIE i ułożenie diety. Czy to masa czy to rzeźba dieta będzie konieczna do efektywnego treningu. Ułóż dietę, potem zajmiemy się treningiem. Nic na szybko. POZDRO

olol dziekowka a ile razy w tygodniu biegac?? i jak biegac na wiosne?? tak wybieram sie do SA PSP! a przy bieganiu i silowni poprawie swoja mase miesni??

a czy z 10-15 min na worku po treningu nie bedzie bardzo przeszkadzało w cyklu na mase? Pozdro

[...] barkowa tak mocno(u ciebie-wycisk na klatke i wycisk na barki w jeden dzien)jeden rodzaj wyciskania to az nadto dla ciebie. skup sie na nogach i plecach!to one daja ci mase calego ciala. jak juz myslisz o tricepsie,to w gre wchodza tylko dwa cwiczenia:pompki na poreczach oraz wyciskanie waskim chwytem. a co to jest "czesciowy [...]

ja slyszalem takie cos ze jak HMB sie bierze raz dziennie to idzie na mase a jesli 3 razy to na rzezbe i nie wiem co o tym sadzic moze obalicie ten mit przy okazjji tego tematu ?

mam mase Starych monet do sprzedania.... Jesli cie to interesuje moge porobic fotki...