mase

mam 16 lat, 80 kg, 185 cm prowadze diete i trening na mase brac 1000mg omegi-3 czy 500 mg?

witam mam problem trenuje 6 razy w tygodniu proszę o trening 4-5 dniowy łączeniowy na mase prosze

czy glutamine mozna wziąsć po dacie jej ważności, jak najlepiej brac glutamine z gainerem na mase (mam70kg)?

Mase lepiej zrobi sie na planie fbw czy 3x w tygodniu kazda partia miesni raz cwiczona ? cwicze 3 miesiace

Witam Zastanawiam się czy da się połączyć treningi trójbojowe razem z treningami na mase , czy trzeba wybrać jedno albo drugie?

witam jak w ciagu 6 miesiecy, nabrac widoczna mase miesniowa i zeby bylo widac efekty ? sugerowana jest jakas dieta ? bialko ?

Witam, mógłby ktoś mi napisać plan treningowy na mase? Na ogół jestem gruby i słaby i chciałbym być poprostu silniejszy:)

Witam mam pytanie czy jak będę ćwiczył na masę jadł normalnie ale do tego będę biegał co dziennie to wyrobię się na rzeźbę ?

Jak jest najlepsza odzywka z tych na mase np. super mass? Chodzi mi o efekty?

macie moze jakies treningi godne polecenia najlepiej na mase ??

jak dawkowac glutamine i tauryne w dni nie treningowe? roznie czy tak samo? mam 21 lat, 2 lata stazu i robie mase

Witam.Mam do Was pytanie.Czy w diecie na masę liczycie kalorie z napoi typu woda smakowa,soki,mleko?

czy da sie ciezarkiem 4kg robic jakis trening na mase lub sile ?? jak tak to jakie ??

Wie ktos moze gdzie ulozyc dobra diete na mase ? duzo czytalem ale nie mogelem nic znalezc ;/ Prosze i pomoc .

witam czy majac zerowy staz na silowni i chcac zrobic mase mozna od poczatku hapac odżywki (gainera) wraz z dobra dieta?

Cześć, co sądzicie o odżywce BCAA Xtra od ActivLab ? chodzi mi to o to aby szybko mase zdobyć pozdro!

Jak łatwo zdobyć masę poprzez odrzywki??Jakie brać??

Czy dieta na mase jest zdrowa ?? bo tyle w niej węgli tłuszczy i białka

Wolal bym jesc Cement jako odzywke na mase niz zjesc 200 tabletek Mety :D

Witam! Chcialbym się dowiedzieć, czy ser twarogowy z tuńczykiem jest doobry na mase? Z góry dzieki. ;)