SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa miesniowa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam jak w ciagu 6 miesiecy, nabrac widoczna mase miesniowa i zeby bylo widac efekty ? sugerowana jest jakas dieta ? bialko ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14764
DIETA to 75% twojego sukcesu
lecz to czy w ciągu 6 miesiecy osiagniesz duzy efekt tego juz nie wiemy,zalezy to od ogolnej budowy,genetyki itp...
Polecam ci odwiedzic działy na temat odżywiania gdzie jest mnóstwo tego typu tematów oraz odwiedzić dział Trening dla początkujących w którym dokładnie opisywane są początki na siłowni,porady itd..
białko to podstawa w diecie jest to budulec dzięki któremu mięśnie ci rosną ale musisz też pamiętac o witaminach,minerałach i oczywiscie odpowiednim nawodnieniu organizmu

białko wcinasz 2-2,5g/kg masy ciała

Na początku twój organizm podatny jest do wzrostu więc wykorzystaj ten moment i nie faszeruj się odżywkami na razie do tego czasu.

więcej znajdziesz informacji w działach które ci podałem wyżej

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a więc

Następny temat

Cięzkie wstawanie :D

sosy