mase

noi dobrze nie pal, rob mase sam jestes teraz ?

Potreningowo wyższe IG jest dla każdego bezwzględu czy robi masę czy redukcję . Organizm potrzebuje węgli prostych żeby uzupełnić glikogen w miarę szybko a takie węgle są najlepsze uwierz mi. CR na pierwszych treningach pierwszego makrocyklu powinien być w okolicach 40,50% Twojego maksa .Brzmi śmiesznie wiem bo też mi się tak zadawało jak mi [...]

Po pierwsze to dlaczego sie chcesz odchudzac przy takiej wadze ? Po drugie l-karnityna predzej ci pomoze zdobyc mase niz ja zrzucic Po trzecie dieta 1000 kalorii to shiiiit 65 kg przy 188 cm ? auschwitz... Zmieniony przez - Iceman_AMG w dniu 2009-11-12 20:24:26

[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabrac mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? 8-00 jajecznica [...]

@Cavior Przepraszam, nie wiziałem, ze trzeba się witać. Po prostu nie przejrzałem regulaminu i zasa na forum. Ja się dziwię tylko internetowym mądralom, którzy drwią sobie z mistrza sztuki walki, której twórcą był jeen z najwybitniejszych zawodników wschonich sztuk walk. Oczywiście każdy z Was mierzył siłę, masę i prędkość uderzeń na filmiku. [...]

[...] chodzić 5 razy w tygodniu na siłkę, ale ja już wiem, że na pewno nie dam rady. Czy 3 albo 4 razy w tyg. starczy? W tym treningu FBW by georgu jest przykładowy trening na mase. Czy można go jakoś przekształcić na rzeźbę? Jest tam MC, drążek itp. Czy to nie byłby zbyt duży wysiłek dla kręgosłupa? I podstawowe pytanie. Jak go przekształcić na [...]

Puma a jak panie skończą mase to dałbyś rade wtedy odpalić E8 ??? Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-13 20:18:33

na wszystko są sposoby, jedni mają cel zwiększyć masę mięśniową i zostać przy obecnym stanie tkanki tłuszczowej i mają pod to trening a kto powiedział, że nie można ułożyć sobie aktywności pod nie zdobycie dodatkowych KG przyp pozwalaniu sobie w tygodniu na jakąś słodką pyszność ? różni ludzie różne potrzeby

Wszystko zależy od podejścia do trenigu i jeśli mówicie "Jak chcesz kolege zamordowac" ja dla was "początkujący" dałem rade jechać tym planem on dziś będzie miał zakończony 1 tydzień i nie narzeka a wręcz przeciwnie mówi że odczuwa wszystkie mięśnie i to mu sie podoba. I rozśmiesza mnie to jak czytam dzienniki treningowe [...]

bauhaha dziwne że jak napisałem wcześniej przyrosty z siłą ! i dla mnie nie ma różnicy czy trening "mistrza" czy nie mistrza są chęci ! jest zawzięcie jest też siła czy masa a jak ty patrzysz na plan i mówisz " aa za młody i za słaby na niego jestem " czy " hahaha za dużo ćwiczeń zajechać się można, to nie na masę [...]

no cóż nie będę ukrywał nogi trochę olewam, tzn. chce tylko bo one "były" by zachować proporcje. Sporo słyszałem ze na mase ćwiczenie nóg jest polecane ale zazwyczaj omijałem je szerokim łukiem. Może i masz racje martwy ciąg powinienem dorzucić, ale nic po za tym. Po 4 serie przysiadu, martwego ciągu i wspięć na palcach. heh a co do [...]

obiecane fotki - wiem, że kompletnie nie ma czego pokazywać ale chciałbym żebyście zobaczyli o co mi chodzi. 1.Chcę się pozbyć do stycznia tego tłuszczu. 2.W okresie od lutego do maja zrobić czystą masę mięśniową. 3.Na rzeźbę przewiduje okres letni. http://img80.imageshack.us/img80/3600/26331776.th.jpg [...]

Mam wrażenie, iż jest to bardziej plan na siłe, a nie na mase.

właściwie nie wiem, na noc uzupełniam białkiem i tak i tak w ogóle to chyba jem jak na mase Ale jest git:D Tomuś te suple co idą to dla mnie jak nie suple:)

na mase to jest dieta

Jeśli chcesz masować to zakup sobie jakiegoś gainera, trening na mase 3 razy w tygodniu po 1,5h powinieneś znaleźć. Dieta to podstawa ale jak mówisz, że masz to nie wnikam Ap ropo masy to słyszałem, że mutant mass jest spoko

nie jest prawidłowy.teorytycznie za młody jestes na siłke... ale pamietaj że podstawa jest dieta aby uzyskać mase dobrej jakości !

na samym propie wiele nie zdziala bardziej sile zlapie niz ta mase

ja to sobie w sumie poradze z redukcja, to to umiem, ale dziewczyny...? pamietam jak decydowaly sie i godzily na mase pod warunkiem ze puma ich tak potem nie zostawi i przeprowadzi przez redukcje moge wam zrobic probke tego co sie bedzie dzialo... wystarczy kilka slowek w spamie na temat "redukcji dla kobiet moze nie byc, dziewczyny, puma [...]

yogidogi taka jest prawda i nie chojrakuj, prop solo na mase? buhehe ile on tam tego zlapie.