mase

aaaa na rzezbe najlepsze z aminokwasów to METAANABOLE a na mase to OMKA

na przywieszkach nic na mase nie widzialem, ale cos znajde. doradzicie jakies dobre suple ? cel: MASA

jezeli chodzi Ci o mase to zacznij od diety, uloz porzadny trening i wedlug brakow w diecie dokup odrzywek. jadles cos wczesniej jak dlugo cwiczysz?

omlet > jajka , platki , zwykle jakies owoce , niektorzy daja make > fajny spos na mase , ale moim zdaniem na redukcji lepiej jkajeczniczke z 2 jaj i 2 bialek :P

według jego teorii na regeneracje wystarczą 48h więc On na masę zalecał ćwiczyć 2 razy w tyg. każdą partie (średnio na duże partie wykonywał 20-25 serii) -jeżeli w trakcie dyskusji nie zmienił zdania to chyba taki- w b. ogólnikowych zarysach. odradziłem mu więc taką objętość- jedyne co zostało to trenowanie grup dwa razy w tygodnie- lecz ze [...]

Z tego co mi wiadomo, to każdy rodzaj kreatyny buduje tak samo masę mięśniową, ponoć mono ciągnie więcej wody, choć brałem nie raz mono i raz cell pumpa, różnicy nie zauważyłem. Nie chcesz mono, kup cell pumpa, chyba, że masz nadmiar kasy.

No ja sie bardzo nie znam, dlatego pytam was o zdanie... Może polecicie mi jakieś inne suplementy na mase ??

dieta na mase = dużo jeść, więc niewiem o co się plujesz niekażemy mu surowo przestrzegać diety,wyliczac ubytki kaloryczne itp ale ma się wziąść za jedzenie a nie za suple i jeść 2kromi z masłem przez cały dzień

na mase gainer,białko dużo jeść (dieta) jak masz kase AMINY

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

posiłek przed snem zmien na ser biały, zamiast ryzu moga byc ziemniaki, kasze, makaron. Za mało jesz jak na mase. dopdaj orzechów i o3. no i wiecej nasion i chleb z wieczornych posiłkow wywal. gneralnie kiepska dieta. popracuj nad nia jeszcze.

ja jestem za zwiększoną podażą białka, daje to lepsze efekty w połączeniu z duzą iloscią weglowodanow jesli chodzi o mase. Oczywiscie mozesz sobie jesc na zmiane - zamiast piersi moze tez byc indyk czy tez ryba. jesli chodzi o zrodło tłuszczy to moga byc to orzechy, oprocz tego mozesz sobie dokupic Omega 3. ZMA bym nie kupował w Twoim przypadku. [...]

cp jest na mase nie na redukcje

cp jest na mase nie na redukcje można więcej o tym ? dieta z ujemnym bilansem i wtedy daj cp i bedzie to co chcesz

przepraszam, nie zrozumiałem. na mase to ten plan sensu nie ma.

ale dzieki tej odzywce bialkowej suchej masy nie przybedzie. idąc tym tropem moge powiedzieć że najlepsza na suchą masę jest woda bo jest ona częścią zbilansowanej diety.

ahaa robisz trening na mase tylko dieta na redukcje interesujace

OKi dzięki> a jeszcze pytanko po ile powturzeń mam robić i przez jaki okres i czy to jest jakiś ogólnorozwojowy czy jakiś typowy na siłe czy mase

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

kocham koksy.kocham mase,****a bede wielki nie ma*****a !!!