mase

ale mi chodzi o to czy to na mase ??czy na zezbe ?? czy to zalezy od treningu?? bo pisze na nim ze spala tkanke tluszczowa i przyszpiesza wzrost tkanki miesniowej? Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-10-03 14:25:31

Dzisiaj pizze na obiadek se kupiłem jutro jeszcze lajt dieta a od pon walimy ostro bo Ewcia lubi mase u mnie :D

po pierwsze jezeli robisz mase to nie robisz rzezby, i tak nie mam duzo tej masy wiec poczekaj jeszcze z rzezba po drugie to masz troche malo sprzetu ale za to da sie nie ktore cwiczenia zastapic na drazku, najwazniejsze to sie nie bierz za suple najlepiej poszukaj sobie dzialu odzywianie napewno byly juz takie tematy. poszukaj sobie na google [...]

Widze brak bf, za***iscie :) Teraz łap mase i bedzie kozacko :) jedziesz tam !

oby dwie dawki danych preparatów to 4 tabletki. tak 12 to tylko zalecenie producenta. Chce kupić sobie aminokwasy do cyklu na masę trochę mało śpię często jestem nie wyspany czasami nie zdążę jakiegoś posiłku zjeść.

Jęsli masz mase to idż na MMA a jeśli chudy jesteś to na Kicka

CRNX coś takiego jest konieczne do osiągnięcia rzeźby ostrej jak brzytwa, ale nie pytaj mnie o receptę bo to jest zbyt indywidualna kwestia. MarHelcin faktycznie w pozie bicepsy tyłem czuję się bardzo mocny, nawet na poziomie europejskim. Turysta16 hmm... po zawodach co ja jadłem?? W domu czekała na mnie impreza,pizza, kurczaki pieczone i różne [...]

No to nie tak Trenując siłowo kształtujesz sylwetkę i redukujesz tkankę tłuszczową. Aby zbudować masę musisz spełnić kilka warunków, trening jest tylko jednym z nich, poza tym jest jeszcze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiedni poziom hormonów, odpowiedni gen itp. Niżej masz parę przykładów dziewczyn które trenują siłowo: Akneraj, moja [...]

Dlaczego taki ponieważ chcę jakiś standardowy plan na masę.Po prostu na razie nie chce HST czy coś w tym stylu.

Tylko że ja nie mam w ogóle ochoty robić aerobów... Chodzi mi o to, żeby jeszcze trochę podkręcić sobie metabolizm. Teraz przez zimę będę robił masę, ale jak przyjdzie wiosna, to trudniej będzie mi się w ogóle ruszyć. Na wiosnę mam zaplanowaną redukcję z interwałami, więc proszę o jednoznaczną odpowiedź Czy po treningu siłowym i wypitym po nim [...]

tu masz tabele http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ podam Ci btw jakie przyjmiesz na masę 2g białka 5-6g ww 1g tłuszczy na kg masy ciała jak się to liczy ? wszytsko masz w psotach podwieszonych więc zastanów się jak kolejny raz zadasz pytanie

zamień na wodę ..... Oto dieta na mase: 6:10 śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu- białko 3.4g, tłuszcze 2g, węglowodany 4.9g, 51kcal. Płatki owsiane 100g- 11.9białko, 7.2 tłuszcze, 62.4węglowodany, 366kcal. BRAK BIAŁKA DODAJ TEŻ ORZECHÓW WŁOSKICH 10:30 w szkole Chleb żytni jasny- 4g białka, 1.3tłuszczy, 52.4 węglowodanów, 241kcal. Szynka z [...]

ile masz ww na dzień ? bo ckd na masę jest średnie ...

wiesz co robiac mase i tak cwicz brzuch, jezeli masz dobra diete to ci nie powienien zarosnac tluszczem pozniej mozesz jak juz nabierzesz masy mozesz zaczac robic aeroby na silowni spali to zbedny tluszcz z twojego ciala a co za tym idzie z brzucha

truskawkami ze śmietaną masy nie zbudujesz. znasz ich wartości odżywcze, czy tak sobie strzeliłeś, że będą dobre na masę? w dziale kuchnia masz 1000 urozmaiceń. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 18:37:20

aha dobra ;D STIM masz racje zeby jeszcze troche ma mase ;D dzieki ;D

dziei chlopaki :] pojade jeszcze troche na mase i potem rzezbe ;D pozdro :)

więc jeśli wyszło tak B-2, W-5, T-1 a uważasz że nie jesteś obtłuszczony możesz jechać masę

[...] olej slonecznikowy na oliwe z oliwek. Jem warzywa prawie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych. Możliwe, że będzie cięzko coś spalić, ale chce spróbować. Bo nogi mam naprawde zalane .... Za mase biore się w zime... Areoby to zwykle 45 minutowe biegi/rower stacjonarny i to rownym tempem, na HIIT jestem jeszcze za slaby. Dzieki za rady!

[...] sztangi sprzed głowy 3s po 6 ruchów Wyciskanie zza karku 3s po 8 ruchów stojac] Unoszenie sztangielek w opadzie 3s po 8 ruchów Szrugsy po 8 powtórzen Jak by sie prezentował ten trening w praktyce ? Stawiam na siłe nie na mase, przy tej intesywnosci fizycznej mam nadzieje ze sie nie zajade po masy napewno nie ulepie za duzej a siła się przyda.