mase

za sam text "na mase i rzeźbe" powinieneś dostać bana

[...] na kogos dziala! mozesz kombinowac z krotkimi zakresami do woli... zrzucanie brzucha przysiadami ... mozliwe, ale niekoniecznie, ponize 100 powt srednio. Moga powiekszac ogolna mase ciala. Poza tym w tamtym arcie przepisalem te siady bo koles mial jakies hamulce przed ciezarami w siadach ... Pamietaj o przerwach regeneracyjnych. Pozdrawiam!

Czytalem o tym aby intensywnie pobiegac 10 minut dziennie by wprowadzic cialo w stan spalajacy tluszcz. W dni nietreningowe moglbym stosowac takie krotkie biegi bez obawy o mase? Co do przysiadow, zabiore sie za nie (masa sie przyda) ale co z treningiem nog? Mam je normalnie cwiczyc robiac te dodatkowe przysiady?

_Knife_ z całym szacunkiem ale ty starasz się kolege wprowadzić w błąd... i tak oto cały cytat z mojejej wypowiedzi: i tak jak powszechnie wiadomo żeby przybrać masę trzeba postarać się o nadmiar energii ( trzeba więcej jeść niż spalać) więc w twoim przypadku jest to niemożliwe - BTW przyjmuje że trenujesz w miarę intensywnie... - z prostej [...]

apokalipsa ma rację. To, że nie czujesz już działania TSE nie jest równoznaczne z tym, że nie działa. To czy chcesz dalej ciągnąć redukcję czy też nie zależy tylko do Ciebie ja osobiście po miesiącu redukcji już mam dosyć jeśli zdecydowałabyś się rozpocząć masę (po regeneracji oczywiście) to zostaw w swojej suplementacji bcaa i hmb [...]

ale on sie dziecko nei odchudza , tylko probuje mase budowc co i tak mu nie wychodzi

powstał nowy universal animal pump i własnie jego ci polecam najbardziej na mase, siłe i pompe. oto skład animal pump Ilość w jednej porcji % DZ Witamina C (kwas askorbinowy) 60mg 100% Selen 100mcg 143% Matrix kreatynowy 3000mg Magnezowy chelat kreatyny™ (MCC) * Trójmolekularny jabłczan kreatyny [...]

Jeżeli robisz mase to zapodaj sobie Animal Stak2 + Animal Pak + Animal Nitro i jakieś białeczko sobie dołóż do tego wszystkiego...

[...] Rozumie, Twoim priorytetem nie są mięśnie lecz siła. A Ty potrafisz zrozumieć ludzi biorących sterydy? Moze sila najbardziej mnie cieszy, ale cwicze na mase, tyle ze by rozwinac ja musze robic trening na duzych ciezarach i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka ale kazdy ma pewne ograniczenia. Czy [...]

jesli masz problemy ze stawami to odloz saa na pozniej, a o winstrolu tymbardziej zapomnij.. pocwicz jeszcze troche "na sucho" dopracuj diete, zapodaj sobie jakis dobry stack kreatynowy i cwicz bardziej"na mase" niz "na sile"przynajmniej dopoki nie uporasz sie ze stawami - glukozamina z msm wskazana. pozdro

jestem chętny i mam mase wolnego czasu na forum siedze cały czas

zapewne na mase ta dieta?

dlaczego po 3 miechach dopeiro ma zaowarzyc dzialanie ? Na kazdego co innego dziala i nie ma na to reguly. Na mnie hmb zawsze dzialalo dobze i polecam ale jezeli trenujesz na mase to lepiej dozuc cos do niego takie moje zdanie...

i uwazaj na ta mase bo po redukcj latwo sie ja lapie tylko pozostawia ona wiele do zyczenia...

Zależy jaki kto ma priorytet. Jeden będzie brał bo chce więcej wyciskać, a drugi by zwiększyć mase a trzeci żeby polepszyć obydwa wyniki. Tak samo ktoś się może śmiać, że trójboista wyciska 300 a ma 40 w łapie ale leszcz.

nie znam sie lepiej ale juz czytalem tutaj pare postow i wyczytalem ze kreatyna idzie na sile a nie na mase wiec dlatego pytam ... kazdy sie wymienia miedzy soba wiedza jaka posiada ja tez chcialem tylko powiedziec ze z tego co wiem o kreatynie to to ze wlasnie jest na sile a nie ze odrazu wiem lepiej ...

Teoretycznie dobra odpowiedz na pytanie jaka nadwyżka kaloryczna pozwala budować masę mięśniową to 0 lub nawet jest to możliwe przy ogólnie ujemnym bilansie kalorycznym. Z drugiej strony możemy sobie powiedzieć, że budowanie masy mięśniowej na ujemny bilansie jest bardzo trudne, jedynie osoby które dopiero zaczynają ćwiczyć, wracające po dłuższej [...]

rozsądny trening, i masę ręki buduje w 2/3 triceps;

Mysle ze jesli chcesz zlapac "mase" to spokojnie wystarczy. Osobiscie nigdy nie wykonywalem ABS, ale cwiczenia 3 razy w tygodniu i to tak bardzo angazujace brzuch spokojnie wystarcza.

poczytaj troszke http://www.sfd.pl/temat50408 z tego co piszesz potrzebujesz diety na mase,a wiec: http://www.sfd.pl/temat173140 http://www.sfd.pl/temat278941