czas zajac sie brzuchem

do tej pory robiac mase nie robilem wcale brzucha. postanowilem teraz erobic po kazdym treningu (czyli 3 razy w tygodniu) na koniec dodatkowo pare cwiczen na brzuch:
1. podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku 4x16
2. spiecia brzucha na lawce skosnej 4x16
3. sklony na przemian do kolan 4x16

myslicie ze to wystarczy zeby zmasowac takze brzuch? czy lepiej robic ASB II jak Bog przykazal?

Mysle ze jesli chcesz zlapac "mase" to spokojnie wystarczy. Osobiscie nigdy nie wykonywalem ABS, ale cwiczenia 3 razy w tygodniu i to tak bardzo angazujace brzuch spokojnie wystarcza.

Jeśli dotąd nie ćwiczyłeś nigdy brzucha to sądze, że twój trening jest dobry na początek. Zwiększyłbym tylko liczbę powtórzeń do 20-30 w każdym ćwiczeniu.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-04 22:08:59

ok dzieki