mase

[...] + bic + przedramię + łydki Wt - Plecy + triceps + brzuch Śr - wolne Cz - barki + czworoboczny(szrugsy) + brzuch Pt - czrogłowy, dwugłowy, łydki (generalnie całe nogi) So, N, - wolne Generalnie trening jest ok, tylko czasami długo mi się schodziło, tzreba uważać żeby za długich przerw nie robić. Razem z dietką miałem ukierunkowane to na mase.

Nie polecam brania tego środka. Iporel mocno uniestabilnia ciśnienie. Zanim zacząłem brać ten środek miałem zrobioną masę badań. Poza tym, jest to środek o wolnym działaniu ( bez porównania ze sterydami ). Fakt działa, lecz w wolny i niebezpieczny sposób. Każdy robi to co lubi i chce, ale nie polecam. Ja brałem to z musu. Pozdro

Możesz jeździć, ale najlepiej w dni bez siłowni, ważne żeby utrzymać dodatni bilans kaloryczny Możesz popijać carbo podczas jazdy. I nie zapomnij po rowerq uzupełnić glikogenu. Podsumuwując to będzie Ci na pewno ciężej zdobyć masę w takiej sytuacji Powodzenia

heh,nie jestem megagnojem,chodzi mi o najsilniejsze suple na siłe i mase jakie są dostępne na rynku

Najważniejsza jest dieta to podstawa,suplementy ,zalezy jakie na mase proponuje jakiegoś gainera i za jakiś czas kreatyne do tego carbo po treningu i jakies witaminki.Musisz sobie ułozyć trening i jeszcze raz DIETA!!

aha, chce ćwiczyć na mase i siłe, wiec ile powturzeń i serii ?? co do rościągania to jakie zastosować i przez ile min sie roźciągać ??:P

Lato się zbliża i każdy chciałby mieć masę i 4x <8<x<9,9> w kablu i zaczynają się genialne pytania typu: czy po 1 kg ostrowi + 300 g monohydrat + 3kg glukozy mogę przybrać 102 kg masy? lub czy po 2 kg 737 moge przybrać 3 kg Przynajmniej można się pośmiać. Kreatyn2 poczytaj chociażby kilkanaście powiedzonych postów + kilka KiF-ów i [...]

no to dlatego pisze to wszystko bo przeczyta dzieciak że ostrowia dobra i kupi i później chwali a w życiu nic lepszego nie pił znam skład MRP bo kupowałem go więc dużo moge o nim powiedzieć wychodzi mniej białka i więcej ww ale to nadal białko i jeżeli chodzi o skład to może sie nie nadawać tylko dla zawodowców lub robiących suchą mase/redukcje

<sciana> tam jest trening na rzezbe mase na sile i na regeneracje ale nie ma na gestosc.... dlatego prosze zeby ktos napisal mi wkoncu :]

ja juz sie tyle nachałem i ancpałem ze teraz wybrałem na całego siłke Wszytko inne mi sie znudziło szkoda zdrowia i tak juz naadwyrezone lepij to spozytkowac na mase !

Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? Sorka za głupie pytania ale nie jestem biegły w temacie PZDR

Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? HST HST 912 trenigni z działu fitness Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? -- e takie rzeczy to tlyko w erze :D choc niektorzy mowia ze jak sie mawypasiona genetyke :D

. . . Wszystkiego najlepszego Krzabr. Dużo: - Kasy, ( Której jeszcze nie masz.). - Masy, ( Której też jeszcze nie masz.). - Masę pieniędzy, ($$$). - Fajnej dupy, ( Jak jeszcze nie masz.). - Zdrowia przede wszystkim, ( Myślę, że tego, każdy potrzebuje jak najbardziej.). - Rozumu, . - Nie łamiących się igieł. - Dużo SAA, ( A żeby rzeką wpadało [...]

Zauwazylem ze gdzie SOGi tam i podpowiedzi . Tez sie udziele. Zasada jest taka ze mase i sila nie sa od siebie zalezne, i mozna robic jedno bez drugiego. Natomiast zezba zalezna jest od masy, bez masy nie robi sie zezby. A Ty masy masz na tyle ze mozesz spokojnie sie ze zezbic. Na Twoim miejscu jednak przed zezba wzocilbym troche sily. Bez zadnego [...]

na mase to tylko wyszukiwarka...

To zalerzy czy masz kłopoty z rozwojem tych części ciała(tj .barków) czy też nie i jak do tej pory trenowałeś. Poza tym masz chyba na nyśli mase naramiennych?

Altis jak ta gadka była do mnie ,to była nie potrzebna....bo ja przez długi czas nie będe brać soku a napisałem że bede robić mase,bo kurde bede robić (wiesz niektórym jeszcze coś rośnie na kreatynie )

[...] co podałeś, angażuje wszystkie aktony, ale według mnie taki se trening, bo na barki preferuję z priorytetem na boczne, tylne albo przednie aktony Nie podałeś czy robisz na mase, żeźbe czy jeszcze coś innego... Nie podałeś ile serii robisz, ile ćwiczysz, jaki jest twój cały trening. Na podstawie tego co podałeś nieda się ułożyć nic konkrenego [...]

No mierze 172 cm wzrostu ale raczej i tak juz nie urosne...cwicze 4 miesiace..i ciezko z wagą...cholernie mi na rzezbe wchodzi choc próbuje jeachac na mase:? ile kalori powinienem zjesc dziennie to mnie interesuje?

dopracuj diete i będzie szła i siła jak i masa. Mase potem sobie zredukujesz.