SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

Czy chodziło Ci o: "masy"?

  • Pytanie od nowicjusza .

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] proporcje bialka weglowodanow i tluszczy i wtedy do twojego zapotrzebowania dolozyc jeszcze wiecej kalori, od tego bedziesz przybywal na wadze, uloz odpowiedni trening na mase i pamietaj o regeneracji. Jezeli bedzie ci brakowalo w diecie ktora sobie ulozysz np. bialak to juz wiesz ze mozesz dokupic odzywke bialkowa ( pamietaj mozesz nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-04-17 14:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze ankieta a po drugie to sie okresl co chcesz osiagnac czy sucha mase czy sie zlac jak ponczek bo propionat i oma to nie to samo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-04-17 14:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o, to ja sobie popatrze na tę mase na zbilansowanej z ciekawością Daj Koniu znać jak już zaczniesz.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2008-04-17 15:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb dla chudego??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przybieral na masie, musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie i dodac jak w twoim przypadku duzo wiecej kalori, zobacz w dziale odzywianie jest link dla osob ktore nie umieja przytyc bo maja bardzo szybka przemiane materi, osobiscie uwazam ze masz fajnie bo przynajmniiej ciezko ci bedzie dluszczu nabrac tylko bedziesz nabieral czysta mase miesniowa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2008-04-17 16:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszczyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli spalasz tluszcz to na calym ciele a nie tylko na brzuchu, jesli chcesz zachowac mase miesniowa i pozbyc sie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i odpowiedni plan masowy/silowy. Przydalby sie jakis trening brzucha jeszcze wiec abs2 przydaloby sie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-04-17 19:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a odzywka bialkowa i carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC-jako uzupełnienie posiłku ok. ale carbo to nie posiłek na mase, a co dopiero na rdukcje. jak juz to sam se zrób odzywke, zmiksuj wybrane składniki i do szkoly wes, a tak se mysle, czemu nie masz czasu na posilek skoro inni mają, przeciez przepwy sa taki same wszedzie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-04-17 21:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zrobicv

    Post
    Trening dla początkujących

    Mase klatki najpierw, pozniej miesnie miedzyzebrowe musisz wzmocnic i zmasowac ;) Ogolnie jak polecisz z waga do gory, to sie zakryje zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-04-17 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zrobicv

    Post
    Trening dla początkujących

    ???? widze ze z danymi o sobie poszalales ostro... przybierasz na masie to na cale cialo a nie na wybrane czesci ciala. Zwykly trening na mase + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to wszystko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-04-17 21:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] test(':''-('); javascript: test(':''-('); brak przeciwwskazań,(nawet lekarz zalecił mi ćwiczenia na siłowni i basen,ból kręgosłupa spowodowany tym że mam małą mase mięśniową przez co nie może utrzymać szkieletu) cel:masa Bardzo proszę o pomoc, nie mam w swoim otoczeniu kogoś kto mógłby mi pomóc.Moje treningi są krótkie mogę co [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 21:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koncert życzeń

    Post
    ActivLab

    jesli dobrze zrozumialem to autorowi chodzi o taki zrobiony odrazu zestaw np na mase/redukcje . pzdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-04-18 08:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan o...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale sylwetke można poprawiac zrzucając tłusz lub łapiąc mase, Ty pewnie to drugie, więc naajlepsza do kreatyny jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym braki można uzupełnic odzywkami Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-04-18 09:15:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-04-18 09:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE MASE:)!

    Post
    Trening dla początkujących

    zgadzam się.. ogólnorozwojowka! rób powtórzenia lekkimi ciężarami tak żeby stawów sobie nie zjechać.. wszytskjie ćwiczenia na lężąco lub siedząco- zero stojących bo kręgsłup zabijesz.. Nie ma sensu w tym wieku starać się oszukać nature.. mase zaczbij robić w wieku 18lat.. powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-04-18 13:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • którą "kretkę" wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak juz tu napisales to .... ja polecam zwykly mono jakos najlepsze wyniki na tym robilem a teraz wcinam creabolic z pvl i bardzo dobrze dziala biorac pod uwage moja mase i sile a jestem juz niedaleko max. genetyki :) staki jakos tak srednio lubie, a dekstroza to zwykla glukoza ktora mozna kupic w sklepie spozywczym. pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-04-18 13:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie trzenowalem ich sporo. Ogolnie poszlo ok 1,5kg ale widzicie ze w mojej diecie nie ma takiej nadwyzki by robic mase zreszta o to mi chodzi.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 13:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na boki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz miec ujemny bilans zeby tluszcz z bokow zaczal leciec.. Moga to tez byc b rozwiniete skosne brzucha, albo po prostu tam gromadzi sie wiecej tluszczyku. Jak chcesz robic mase dalej to dodaj poprostu troche aerobow badz hiit, ewentualnie jakis spalacz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11584 Data: 2008-04-18 13:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIck - jaki trening wykonywać?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na bic i do domu bo i tak skatowany maxymalnie, ale najczesciej to mielismy cw obwodowe na wytrzymalosc wiec zero silki..ale wkretka w kickboxing maxymalna, kiedys jak na takie na******lanki chodzilem street fight to smiglem 3 razy na silke robilem splity i cel masa, to cos tam wchodzilo, teraz wole zrobic mase na silce a potem smigac na walki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-04-18 14:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha potrzebna pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 3-4 razy w tyg optimum 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. Atlas ćwiczeń. najlepiej na kazdą "część" po 1 ćwiczeniu w 3 seriech do palenia pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2008-04-18 14:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy. Cyklicznie mozesz miedzy seriami stosowac trening izometryczny. Tak to siedzisz i sie o******lasz. Przerwy na mase to jakies 2-3 min zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2008-04-18 15:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki A na jaki cel by sie ten trening przekladal , na mase? Bo mi glownie na niej zalezy.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2008-04-18 16:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase jak najbardziej ale tutaj juz kwestia diety, będzie dieta będzie masa pozdro

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2008-04-18 16:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)