mase

jak zaczynales jaka mialems mase? duzo ci przyszlo? podaj jeszcze obwody

Dieta ma byc na mase, ale raczej beztluszczowa, dlatego jest sporo bialka

przytyc tzn zrobic mase miesniowa czy tluszcz ?

na mase to gainer raczej

geiner zwieksza raczej ogólna mase ciala i dodatkowy tluszcz moze byc zaskoczeniem jesli oczekujesz suchej masy ale to wiadomo zalezne od diety itd

Aleks widze ze znawcą jesteś Fryt boldek początkowo i do teraz jest używany generalnie jako steryd weterynaryjny . Z tego co widziałem , słyszałem i czytałem to boldek daje niesamowicie zbitą masę mięśniową ma niesamowicie dobrą jakość boldek silnie blokuje :-/ i z tym trza uważać

Dokaldnie sam je zjem i zaczne chyba znowu mase robic

a i jeszcze jedno no fajnie że ten koleś jest tłusty heheheh <fakt faktem tera właśnie jedzie na mase cały czas, jakoś poźniej zamierza skoczyć na rzeźbe tylko chce ejszcze nabrac na masie ;}> ktoś uwarznie zauwarzył że ma małego trika i własnie nad tym tera stara się popracować wogóle jeszcze kupe roboty przed nim ale stara się chłopak.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] chłopak ma te 43 choc moze troche zalane ale jest i nie wiem czemu paszczak tutaj odrazu mówisz ze zaniza i pokazujes niby swoja taka super łape moze on nie jedzie na rzeźbe tylko na mase i wąłsnei dąrzy do tego zeby miec coraz wieksza łape a nie zeby rzeźbić a ty z tym tekstem o w******lu paszczak to przeszada:D hehe nei am sie co denerwować

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Hmmm a tak wogóle to mam wątpliwości co do treningu na rzeźbe, bo grasz w noge, czyli pewnie jesteś dość szczupły i pewnie nie ma co rzeźbićwięc raczej proponowałbym trening na mase. Napisz coś więcej o sobie: możliwości czasowe, sprzętowe itp.

jak na piłkarza trening na mase nie byłby dobrym rozwiązaniem, byłby wtedy wolniejszy a to bardzo ważne. Proponowałbym jakiś trening wytrzymałościowy albo siłowy

[...] tam mialem taka przez mame uzlozona prawie zerro bialka same warzywa to przez to dm nie moglem poprostu sie powstrzymac przed jedzeniem i sie wkurzylem robilem caly czas mase" znajomy dal mi diete" i niedawno co weszlem na sfd zaczlolem redukcje z supli co biore to tylko mocna kawa i tusipekt i jestem w fazie ukladania diety [...]

rozumiem, że clena chapiesz? jak robisz mase odrazu po redukcji, odczekaj około miecha - stabilizacjia to ważna rzecz

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie Musisz ułozyć dietke na mase, w tym celu musisz przeczytać posty podwieszone, tam znajdziesz co i jak. Trening musisz zaczać także porządny a nie bezsensownie machać ciężarami, to w dziale trening też poczytaj posty podwieszone. Jeśli te [...]

Wino jest OK. Nie ma mowy abyć nie poczół go. A jeśli interesuje Cię tylko masa, to zostaje chyba wyłącznie Omka :) Zastanawiam się czy nie powinienem na "tylko masę" przepisać Ci estrogenów... :) Acah, a jeśli napiszesz nam że coś na cioebie nie działa teraz, to jest dla ciebie znak że jesteś już za mocno przeżarty koksem. Na mnie [...]

Niektorzy mowia ze gainer tylko na mase - wrzucaj to do jedengo wora razem z innymi:)

hm a czy to nic nie przeszkadza ze na wakacje bende na mase brał odrzywki