mase

to białko ma być niby lepiej wykorzystane... Może o to chodzi, że nie wysramy go tylko pujdzie to w mięśnie... A mtak na poważnie to moim zdaniem sprawa rozstrzygnęła by się w tedy gdy ktoś stosujący standardową diete na mase obciął białko, kalorie z niego uzupełnił węglem lub zdrowymi tłuszczami (z wskazaniem na węgle) i kupiłhmb...

Jeśli budujesz masę, to minimum 80-tka, jako uzupełnienie diety w białko.

[...] wychodzi niezle!Ale czy ipriflawon dziala??Oczywiscie nie chodzi o jakies wyniki jak po ph! Koncze niedlugo CP i sie zastanawiam co potem!Moze cytruline ale drogo wychodzi A to ciekawie sie zapowiada! Chodzi mi najlepiej o czysta mase miesniowa! Bo ipriflawon jest bezpieczny ale w iproxy jest jeszcze inny skladnik i czy to jest bezpieczne????

Trening na mase i odpowiednia dietka, jeśli chodzi o trening to poczytaj posty i zajrzyj do atlasu, a w sprawie diety zgłoś sie do działu odrzywianie. W twoim przypadku dieta jest bardzo, bardzo ważna. Co do odżywek to jakiś gainer by sie przydał, ale to chyba jeszcze nie teraz.

Tak na masę tłuszczową jak się ma durzą przemianę materii to i tak się mało przytyje, Przecież niemożna mieś skóry jak papier ja miałem w każdym miejscu taką .więc myślę że on też ma ten problem . ja po przytyciu jeszcze mam niedowagę leciutką ale już nie chce więcej tyć tylko rozwijać mięśnie wiem z swojego doświadczenia że trzeba trochę [...]

Taa, ale myślę, że autor wolałby raczej nieco wolniej lecz masę MIĘŚNIOWĄ.

bralem ome ale niewiem czy to nie byl przypadkiem olej rzepakowy.Oma z apteki kosztuje wedlug ceny leksek 5,74 za paczke :) A tak szczeze to mase juz mam,wolalbym cos na sile...

jaki cel zapewne masa wiec na mase wykonujemy na małe partie takie jak bic,tric,łydki 9-12 serii , ilosc powtórzen w serii 12-6, przerwy 2-3 minuty wszystko masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do zastojów polecam art Mawashiego 'porusz swoje bicepsy ' http://www.sfd.pl/temat43126/

[...] pozadnie! teraz mam 39, ale nie ma juz takiej definicji... a waze 85 kg!i tez bic jakos wyglada:) zastanawiam sie , poniewaz mam rozwalone kolana a najprawdopodbniej za miesiac bede mogl wrocic do sportow innych niz silka(oczywiscie rownoczesnie pakujac) czy nie zrobic sobie przez ten miesiac cyklicznego tzn. tego co jest zaraz po act na mase?

50 kg i sie chcesz rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić, zapaszam na mase, post Michail'a http://www.sfd.pl/temat169634/ jeśli zaczynasz to od tego

No cóż wy znacie się lepiej - pewnie macie racje - no ale ja nie chce włąśnie ćwiczyć na mase ani pakować niewyobrażalne Ciężary - chodzi mi jedynie o poprawienie sylwetki, "zarysowanie" mięśni - no włąsnie i problem w tym ze ze mnie zbytnio nie ma co rzeźbić - wiec co mi proponujecie?

toszke slabo lap mase

"Czy np. palenie papierosów lub picie alkocholu źle wpływa na masę mięśniową ???? a jeżeli tak to w jakim stopniu ????" * palenie papierosów jak i picie alkoholu w dużych ilościach wpływa w dużym stopniu na poziom tkanki mięśniowej, powoduje niekiedy stagnację lub regresję osiągów.

hehe to jest śmieszne, trzeba pić sok z kapusty jest 100% lepszy na mase.

Moim zdaniem palenie papierosów nie wpływa bezpośrednio na masę mięśniową... Zaznaczam, że jestem przeciwnikiem palenia.

jesli to dieta na mase to bialka starczy 150g, reszta uwag j/w

"Chodzi mi najlepiej o czysta mase miesniowa!" masy to na tym nie zbudujesz jedyny plus dla ktorego wg mnie warto byłoby kupić ten produkt to to ze sciaga wode podskorna z okolic klatki piersiowej

Dziewczyno, to niebezpieczne. Przy wadze 50 gg miałbyś NIEDOWAGĘ z BMI 17!!! Jestem Twojego wzrostu i ważę 68 kg. Mam dobrze wyrzeźbione mięśnie brzucha, więc tu nie chodzi o masę. Powinnaś sporo przytyć. Twoja obecna waga to MAŁO! Uważaj z odchudzaniem w tym wieku. Uważam, że redukcja w wieku mniejszym niż 17, 18 lat (chyba, że występuje znaczna [...]

dokładnie saib__, usunąć te wypowiedzi bo są nie na temat!, tylko zaśmiecają forum! Przejdźmy do konkretów, jak będe mieć chwile czasu(najprawdopodobniej w weekend) zapodam kolejny trening na mase tym razem porządny, taki który będe układac typowo pod siebie, nie musicie sie nim segerować , będzie on w całości opisany tak więc do piątku.

L karnityne proponuje nie no mase to ty masz tylko nic po za tym...