mase

[...] - czyli żarciem, które za mną chodzi %-) - to od paru dni jakieś choróbstwo mnie lekko bierze - dwa u fizjo znowu z klatą walczyłem, żeby porozbijać te zbite pasma (mase igły i manualnie - sporo puściło ale trzyma jeszcze 2x tyle). Sporo kawy leci, czasem jakiś monster - ale to już mało co daje. Dziś zrobiłem kawe po turecku. [...]

Pilnowałem się na Świętach - 3 dni wyjazdowe i to u teściów/babci %-). Jedzenie było super jakości, żołądek chciał 2x więcej, a głowa 3x. sob: ~230/35t/110ww, ndz/pon: ~240/60-70t/40-50ww Coś takiego wyszło, ofc liczenie tylko w głowie i czasem z przybliżeniem. sob/ndz poszło w sumie z 2,5h spacerów, a wczoraj machnąłem 40min cardio. waga dziś: [...]

[...] modlitweniku od kilku tyg tylko 2s- od tygodnia jest tak dobrze, że będę musiał znaleźć miejsce , żeby te zginacze wreszcie przetrenować. Póki co to dla mnie kosmos - robić mase tak długo, ciągle mieeć mały progres chcoiazby siłowy, a mieć jako tako nadal forme (ulewałem się na luzie w 10-12tyg w prosiaczka 90-92kg %-) ). Siłowo jestem już na [...]

Dzieki! ---------------- O dziwo jedzenie up! dnt: +40ww DT: +60ww sila idzie, trawienie bdb, apetyt w miarę ok, cukier nadal dobry, szkoda nawet przerywać masę - póki to wszystko gra - a fat przyciąć to nic trudnego. Zauważyłem, po zagranicznych forach, że jednak wraca się do oldschoolu - czyli trzymaniu cukru pod kontrolą, ale nie trzymanie na [...]

[...] niedzieli zaczynamy masowanie od treningu nóg. Plan, którym pracuje ost kilkanaście tyg bardzo mi pasuje pod kontem regeneracji/czucia mięśniowego, korekty dosłownei w pojedyńczych ćwiczeniach i lecimy dalej! zacznę mase pierwszy raz bez żadnych kontuzji, naciągnięć, nadwyrężeń - to jest to :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-07 23:14:20

Nie strasz bo mi się planowo w maju pierwsze rodzi :-P Ogarnąłeś miejsce do trenowania w Łodzi? Ja obecnie dojeżdżam na domową siłkę pod Łaskiem, ale zastanawiam się nad Kuźnią, bo dziś otworzyli i podobno akceptują Multisport/FitProfit. Baza pod masę bardzo dobra. Nic tylko łapać czyste mięcho. Piwnice swoją posprzątałem, zrobiłem rak drewniany, [...]

[...] Póki co jestem b zadowolony - ławka przyjdzie jutro, swiss bar (kratownica 2metrowa) przyjdzie dziś, piwnica posprzątana, ciężar dokupiony i pomalowany. tylko zostało wylać mase samopoziomującą, ale to w tygodniu Kupiłem w makro 20kg płatków ziemniaczanych , bo o dziwo pure wychodzi w smaku jak z ziemniaków a wody nie trzeba mieć nawet [...]

Baza pod masę jest super. Poza kaloriami podbijasz coś testa, czy zostaje TRT?

Baza pod masę jest super. Poza kaloriami podbijasz coś testa, czy zostaje TRT? dzięki sam pytałem o to Wiktora, taką odp dostałem i tu wrzuciłem 11 listopada: Po konsultacji w Wiktorem: 1. 14dni redukcji - dopalamy ile się da, narazie bez zmian dietetycznych 2. potem revers bez podbitki testa (90-100mg e5d) 3. jak już wejdziemy w mocniejszy [...]

Dzisiaj poszedł raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg [...]

MASA 85 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~96-97kg póki co kcl bez zmian - jak nie podskoczy znowu do Świąt, to może coś się popchnie jedzenia. Ale patrzyłem archiwalnie na poprzednią masę i kcl podobnie ~3tyś 2tygodnie temu coś zaczęło mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy [...]

Tak, muszyna ma taką i wydaje mi się, że w takiej cenie tylu minerałów się nie dostanie normalnie. Sezon na masę to tuńczyk czemu nie, ja już kupiłem pakiet:)

[...] nie musi oznaczać zdecydowanie większych wydatków. Na ten temat warto poczytać o ekonomicznych źródłach składników odżywczych: http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Ten temat jednak powstał w celu zbioru najlepszych, aktualnych promocji, dostępnych w różnych sklepach. Dzięki temu możemy zakupić większą ilość, np. [...]

to widze ze pod tym kątem jest ok jedynie co bym zmienil/dodal to niewiem czy slyszales, ale kulturysta z Twojego avka wlasnie to polecal a mianowicie kanapki z pasztetem na mase powinienes sprobowac moim zdaniem :-) 3maj sie i rośnij byku!

jw na kazdego jest sposob widocznie jesz za malo zeby robic konkretna mase %-)

Znam swój organizm, bo już długo ćwiczę i wiem że ciężko mi przytyć. A jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą na ostatni guzik i nie jem byle czego. Spożywam ok. 3800kal (w tym 2gr białka na kg masy ciała). Jestem typowym ekto i zawsze miałem problem z nabraniem masy. Zaczynałem od 65kg, więc to dla i tak niezły sukces, w dodatku mam raczej suchą [...]

monitora mi sie nie chce przekrecac ale wyglada na spora mase.miecha jest duzo.czas wycinac i bedzie rewelacja.no chyba ze inne priorytety.

[...] i jakies smieci a ma mniej lat niz ja cwicze forum jest sportow silowych a nie tylko kulturystyczne jak bym chcial byc kulturysta to bym nim zostal mowisz ze latwo zrobic mase i sile jesli tak to juz widze ze nie masz pojecia co piszesz ja doszedlem w wyciskaniu klatki do 220kg bez soku mysle ze prawie 100 procent tu powie ze sie nie da

Obecna forma, powoli wchodzę na masę :) http://files.tinypic.pl/i/00566/qdq8it5hg1er.jpg http://files.tinypic.pl/i/00566/h0zvnqn0h026.jpg

Jak dla mnie, to całkiem spoko. Dużo smalcu poleciało i zaczyna iść to w dobrą stronę. Znam masę ludzi o większym stażu, którzy wyglądają dużo gorzej. :-)