mase

na mase stosuj dopracowana DIETE ... suple to dodatek.. a na samym gainierze i bialku ew bulku nie pojedziesz zadaleko ... zakladasz kolejny temat... po co.. innych ludzi chcesz "spotkac"? :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-18 21:14:30

Rower nie zbuduje masy mięśniowej - zbyt lekki wysiłek, aby zachodziła odpowiednio duża hipertrofia, jak np. przy treningach siłowych. A jeżeli ktoś dalej uważa że zbuduje tym mase, to ok, widocznie chce zdobyć tytuł MR. Oświęcim. Koniec tematu.

robiłem w życiu jedno i drugie.Przysiady owszem też świetnie budują masę nóg tylko taki niuans - np.ja czułem sie bardzo ociążały po przysiadach.

Taki miałem plan do 3 stycznia walilem masę , jednak jak układać żeby za bardzo się nie przylac ? Mógłbym prosić o pomoc :)?

Kto mówił, że ja robię masę? Jestem po cyklu na krecie i teraz chcę się zabezpieczyć żeby mi to zbytnio nie spadło.

jak przypilnujesz michy, kable będą widoczne chyba, że robisz masę to już się z nimi możesz pożegnać 8-)

Białko powinno się rozkładać uwzględniając masę ciała osoby, a nie całkowitą kalorykę diety, a to że nie czujesz głodu będąc na redukcji to nie znaczy, że organizm nie głoduje, bo jak sama nazwa mówi - redukcja, żeby chudnąć musisz jeść mniej, a jeżeli jesz mniej to organizm w pewnym stopniu przechodzi głodówkę, a to w jakim stopniu to już zależy [...]

Mi chodzi o Wartosc białka, któe bedzie b.dpbre i w miare tanie. Potrzebuyje okolo 50g białka z odzywki białkowej-ale nadal nie wiem jakie ejst dobre? B o jeazeli o gainera to wiem który jest najleprzy dla mnie Ja robie redukcje tłuszczu i mase miesniowa- do tej porymi bardzo dobrze idzie!!

mam rozplanowane wszystko.apokalipsa mi poprawil.A narazie nie chce robic superserii..dlatego pytam czy taka opcja jest dobra na mase

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Sprecyzuj o jaką masę Ci chodzi? Bo z prawie metrem w pasie to masz szansę tylko na jeden rodzaj - zalanie tłuszczem i wodą.

Hardgainer to taki człek który mimo że je dużó to jest chudy! Porównywać tych dwóch specyfików nie można, gdyż gainer jest kompleksem białkowo-węglowym, o działaniu czysto anabolicznym, a klutamina jest zwiąskiem zapobiegającym niszczeniu białka w mięśniach oraz przyspieszającym regenerację! Na masę i siłe lepszy jest gainer! Leniwy Słabeusz Siła [...]

[...] wiesz co gadasz (jak Yakuza na ciebie najezdal to bralem to z przymruzeniem oka, ale teraz, jak cie "poobserwowalem" to wiem ze mial racje) PAKOXXL - nabierajac mase stracisz duzo na szybkosci naprawde poszukaj w Uderzanych tam (zdaje sie) w podwieszonych nawet byl post o sile ciosu i nie zalezy ona bynajmniej od muaskulatury [...]

to co polecacie zeby zwiekszyl mase i sile ... creatyna mnie zbytnio nie interesuje bo juz bralem;D a oprocz tego jeszcze AAKG i bialeczko(magnum8000)probowalem a chcialbym cos wziasc i powiazac z bialkiem Hard MASS

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

W zależności od tego jak długo już ćwiczysz to myślę że się da :). bokser7393 miał na myśli że ktoś na bardzo zaawansowanym poziomie czyli mający już wypracowaną technikę i maksymalną szybkość przechodząc kategorie lub 2 wyżej to straci tej szybkości ale początkujący już niekoniecznie. Na pewno nie są wskazane treningi "kulturystyczne" choć dość [...]

oczywiscie ze tak powiem więcej, mozna zrobic wręcz ekstramalna mase na diecie nisko weglowodanowej. W tym celu polecam golonki wieprzowe smazone na smalcu z dodatkiem zeberek.

Trudno nabierać masę mięśniową i palić tłuszcz, na to sobie mogą pozwolić osoby poczatkujące

na wadze mogłoby Ci przez nią spaść i 5kg, ale na pewno nie byłaby to masa mięśniowa i to w takich ilościach 3 dni 1-2kg? tak jak trudno jest budować masę mięśniową tak samo ciężko jest ją stracić