mase

ćwiczenia korekcyjne idz do poradni wad postawy albo poszukaj w necie ćwiczen korekcyjnych. bo rozumiem tylko o to ci chodz??? zadnego pakowania na mase :P

Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali?? poczytaj podwieszone: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html

Kolesie o podobnych sylwetkach , "zdrowo" wyglądających sylwetkach . Z zaj**istą wydolnością , silni . Bez zbędnego fatu . Nie jacyś dziewczęcy modele , tylko chłopy jak jaskiniowcy . https://www.youtube.com/watch?v=QciVTt-4MUg I ci kolesie robią WODy z crossfit.com ? Bo albo źle szukam , albo nigdzie nie ma konkretów jak ci kolesie krok po kroku [...]

no jakbym mial lodowke w pokoju to tez zamiast sie pyerdolic z dodatkami do testa to lecialbym mase test i insa %-)

kreatyna to tylko suplement - forma kreatyny pełni tutaj drugorzędną rolę na masę to jest dieta z kcal na plus

Dobra ta Cheopsa na mase czy nie?

no to co polecisz jako zamiennik w diecie na mase

Staż treningowy mam ogółem ze 3 lata lecz z przerwami. Ostatni plan treningowy jaki przerabiałem był na masę. Obciążenie maxymalne w przysiadzie 120kg (suwnica) Klatka 85 kg (suwnica) Martwy ciąg 110kg.

[...] i zalozmy za godzine normalny posilek. Mozesz go stosowac na zmiane z bananami np, lecz jak go dokonczysz to lepiej go nie kupuj wiecej. Nie wiem czemu wszysy uwazaja ze na mase jest ryz i kurczak. Kasz masz kilka rodzjow,z ryzem tak samo.. jako mieso mozesz stosowac drobiowe, wolowe, wpierzpowe, ryby, mozesz tez te z puszki, nie trzymaj sie [...]

masa mięśniowa przy dobrej organizacji crossfitu nie ma prawa "spaść". Masz chyba mylne pojęcie crossfitu, bo równie dobrze możesz wplatać elementy popularnie mówiąc "na masę" między inne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-13 00:16:17

Poprosiłem o obciążenie robocze , więc podaj ilość powtórzeń , co do planu nie wiem co oznacza " plan na masę " i nic to nie mówi .

Ten człowiek wygląda zupełnie przeciętnie. Sposób na masę, siłę, sylwetkę? Odpowiednia dieta z czasem wsparta suplementacją, celowy, regularny trening i regeneracja organizmu w czasie beztreningowym.

Ułoży mi ktoś 5-cio dniowy plan treningowy na mase. Dieta jest/:) Dział dla zaawansowanych :D

I patrzac na wiek to powinienes zaczac od lekkich treningow ktore wyrobia ci jakas mase ... a nie odrazu taki ttrenig, zreszta bez nog nie bedziesz mial rozwoju i szybko sie zniechecisz ;)

ale... nogi, wiem ze niektorzy zwlaszcza kulturysci maja umiesnione, ale poco taki mlodzik jak ja, dojde po 2latach treningu dojdą nogi, teraz skupie sie na gornej partii ciala. A mase mam ... i wgl taki trening jest dla mnie chyba jak najbardziej dobry.

spróbuj redukcyjnej żartowałem, dieta na mase oczywiście

Za mało białka pełnowartościowego,za dużo tłuszczu.Nie wiem co ty masz z tym majonezem,wcinaj zdrowe tłuszcze typu orzechy włoskie ,migdały,słonecznik ,a majonez wywal do śmietnika.Wiem,że smaczny,ale jeśli chcesz robić masę to rób to z głową,nabieraj masy mięśniowej,a nie zbytecznego tłuszczu j/w napisał kolega.WW w miarę okej,ale wywal ten chleb [...]

Widocznie jesz za mało, rozpisz sobie dietę na masę i będzie w porządku, wszystko co potrzebne masz w tym dziale.

neos na zeberkach mase robi

Dzisiaj zakupiłem paski i niby po pierwszej próbie wyszło mi 8 mmol/l - poziom wysoki , potem wypiłem masę wody i już wynik był średni 4 mmol/l. Jutro zrobię badanie z rana - zobaczymy jak to wyjdzie po nocy kiedy teoretycznie ma się co nazbierać. W weekend planuje pierwsze ładowanie - chociaż zastanawiam się czy nie poczekać z tym do [...]