mase

Dlaczego rezygnować? Brzuchy też można robić z obciążeniem. Ćwicz bebech normalnie tak jak na masę to się może dorobisz takich grubych mięśni.

no tak ale chyba na samych brzuszkach tego nie zrobil, jakie cwiczenia sa najlepsze na mase miesni brzucha zeby je powiekszyc?

A tego żeby ćwiczyć brzuch normalnie jak na masę każdy inny mięsień to przeoczyłeś czy ominąłeś specjalnie?

No właśnie, bo mam podobny problem. Kiedy jakiś czas temu bawiłem się siłownią i dietą(diety nie miałem idealnej, ale do złych też nienależała) i raczej jej przestrzegałem z kilkoma wyjątkami, które wymieniłem w pierwszy poście(ehh.. herbatka z cukrem to jest to, na szczescie juz sie przyzwyczajam do picia gorzkej), do tego doszło jeszcze używanie [...]

Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak". W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.

Co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń po chorobie ? Wszystko i tak skupi się na diecie bo to dzięki niej budujesz mase albo redukujesz, trening odgrywa mniejszą rolę. Lkarnitynę sobie daruj raczej, nie jest ci potrzebna.

Nie możesz obcinać od kaloryczności z masy. Tylko policz na nowo zapotrzebowanie, a teraz przypuszczam, że będzie wyżej bo pewnie w mikrocyklu masowym jakąś masę dołożyłeś i od tego bym zaczął. A później obserwował co się będzie działo. Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest [...]

To ja ci powiem tak, mam teraz jakies 16% BF i jade dalej z redukcja, bo ten wynik mnie nie zadowala i mam jeszcze tu i ówdzie sporo tłuszczyku (szczególnie na udach). Mase rozpoczne jak zjade do ok. 13 -14% a z spalaczy polecam thermo speed extreme:)

a ten cwiczenia FBW to na co sa mase czy rzezbe czy sile??

sQs_Dziki nie zgodze sie z toba zalezy od osobnika jeden zrobi fajna sucha mase drugiego zaleje .. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-02 10:51:03

Po 1 bez diety nie zdziałasz cudów. Po 2. Czemu ćwiczyć tylko 3 partie mięśni ? Proponuje trening FBW x3 razy w tygodniu. Przeczytaj ten temat i ułóż sobie trening na mase. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Już nigdy nie będę walił na masę. Człowiek wygląda potem jak tucznik. Teraz do końca będzie leciał jedynie Teść + Tren + T3 + Clen. Więcej mi nie potrzeba.

Powiem szczerze ze przy mojej budowie ciala po zredukowaniu jeszcze 5 kg mialbym twarz jak szczurek dlatego tez postanowilem zaczac trening na mase

[...] min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce nagminnie wystepuje - pobudza apetyt - zbudujesz "lepsza" mase miesniowa i sile - i najwazniejsze, ale bardzo mal ludzi o tym mysli, omija to flaki, a jak wiadomo, z żołądkiem nie ma zartow, juz nie chodzi o watrobe, bo tesc tez [...]

Cel treningowy : siłą+ masa miesni Po przeczytaniu Twojego celu można dojść do konkluzji, iż zamierzasz budować masę mięśniową, poza tym j.w

Boldenon czy nandrolon dobrze sprawdzi sie pod mase :-)

Przy redukcji jak już chcesz t3 to bierz je ciągle bez przerwy. Clen na razie odpuść, najwyżej dodasz jak będzie stopka. Na masę daj nandrolon, jeżeli krótko to npp A jak dłużej to deka

Bo tam miał kroplówkę z glukozy a to ponoć dobre na masę.

Dokładnie, zrób przerwę, potem siłę, a potem jeszcze raz masę (trochę zmień zestaw ćwiczeń) i zobacz czy ruszy.

Slyszalem ze to nie jest zly pomysl,ale na inse tu cie nikt nie bedzie namawial i cyklu raczej nie rozpisze A czemu tesciu w duzych dawkach przerwa i zmieniaj srodki malo to ich jest na sile i mase. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-03 10:25:22