mały przyrost bicepsa :/

Witam, mam do Was pytanie ... od pewnego czasu a to jest od jakiś 3-4 miesięcy biceps mi nie rośnie zatrzymał się na 38-39cm.
Ćwiczę rok i 9 dni. Teraz biorę cm3 oraz BCAA 750 i nadal nie widzę jakiś znacznych efektów. Przed tem brałem nitrobolon i po nim właśnie podskoczyła mi siła i w bicepsiku chyba jakieś 1-2cm.Ale co teraz? czy mam brać coś innego jak skończę cykl cm3+BCAA 750? Jeżeli tak, to co mam zakupić? jakie treningi mam wykonywać na biceps abym widział że i siła w nim jest większa i sam on się powiększa?

p.s. mam 17,5 lat waga: 77kg

nie opisuj suplementow a trening.

Dokładnie, zrób przerwę, potem siłę, a potem jeszcze raz masę (trochę zmień zestaw ćwiczeń) i zobacz czy ruszy.