mase

5kg masy to nie jest zle!! najwazniejsze jest teraz aby utrzymac zdobyta mase i tutaj proponuje kreatyne brana w fazie nasycenia, odnosnie sylimarolu to bardzij bym polecil hepatil mozesz dawkowac wg. ulotki...

Jesteśmy z Tobą !!! i wracaj szybko bo chciałem sie zapytać czy mogę brać therme jak robię mase i biore kreatynę ??? btw mam nadzieje, że winny poniesie konsekwencje !!! GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Właśnie, dlatego jeśli chodzi o masę bezkonkurencyjne (pod względem regeneracji, chodź nie tylko) jest połączenie klatka + tric, plecy + bic i barki + nogi. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

czy li trenowac biceps i klate?? czy biceps i triceps, trenuje jak narazie klate i biceps w środe i sobote, ćwicze na mase, Trening czyni mistrza!!!

No jak już, to klatę z bickiem. Ale 2 x w tygodniu? Dobrze zrozumiałem? Na masę trenuje się tylko raz w tygodniu daną grupę, to w zupełności wystarczy. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Tak rzymski martwy ciag to ten na prostych nogach.... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

[...] na zadne zajecia lacznie z silownia) to albo siedze ze swoja dziewczyna albo jezdze na rowerze a w ostatecznosci siedze na sfd w dziale Sporty Extremalne . Teraz koncze mase (a dokladniej jutro- rzezba za tydzien po regeneracji) . Waze 86 kg tak wiec postep od wakacji niesamowity +/- 18 kg masy w 9 miesiecy . Dietka juz zaplanowana . [...]

Wiesz. Ja mam 15 lat i waze 60 kg (waga ta utrzymuje sie u mnie od paru dobrycdh tygodni), cwicze 4 razy w tygodniu na mase i jak narazie mi sie to polaca bo widac efekty. A co do jedzienia to jem duuuzo bialek i weglowodanych. A na klatke wyciskam 67,5kg ;p Meta, Feta i Siłownia :)))

A wiec ja postanowailem zrobic nowy trening ktory znajduje sie pozniezej.. Nie jest to moze trening na mase ale dziki zwjlemu treningowi tez mozna przytyc. Jak narazie widze efekty xzwyklego chpodzenia na silownie w 2 tygodnie 2 kg jest dobrze :). A na silowni miedzy seriami pije kefiry 2 na jeden trening :P ( 400 g jeden keffir ) to chyba dziki [...]

Stwierdzam na własnym przykładzie że połączenie bic + plecy daje najlepsze efekty jeśli chodzi o mase - wcześniej robiłem bic + klata i może i miałem wyrzezbiony biceps, ale co z tego skoro był mały. Polecam bic + plecy - na plecy robie 12 serii a na bic 6. Jak sie postarasz to poczujesz zakwasy na bank. Pozdrawiam KAror

POSRAŁO cie kup sobie metke potem będziesz bardziej rozgarnięty jak jesteś!!A z wątroby sobie zrobisz cegłe!!. Kup sobie lepiej białko coś na mase i dieta i ćwicz uczciwe !! i będziesz miał lepsze efekty jak po tym szice!!!! Zamiast wydawać kase na mete wejdz na http://www.pajacyk.pl i daj im jeść! JESTEM VIPEM PRZYJECHAŁEM DUŻYM CZARNYM JEEP`EM [...]

Dziś postanowiłem się zająć kwestią hormonów anabolicznych oraz ich wpływu na efektywność treningów. Są one chemicznymi przekaźnikami produkowanymi przez nasze tkanki (podwzgórze, przedni płat przysadki, wątrobę, jądra/jajniki, nadnercza, trzustka) wydzielanymi do krwioobiegu, a następnie transportowanymi do tkanek docelowych w organizmie. Teraz [...]

Ja jestem zwollenikiem bica z klata. Kiedys robilem z tricem, ale ta opcja lepiej mi wchodzi. I chyba nie mozna tu powiedziec ktura jest lepsza, bo to moze byc indywidualna sprawa -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w [...]

Dobra uaktualniłem swój profil, ćwiczę coś koło miesiąca i na klate dod. 10 kg, niby mam plan na mase, ale nic nie przytyłem, nie chę przybierać na wadzę swoją już mam. Ostatnio zaproponował mi kumpel żebym zaczął ćwiczyć na rzeźbe, ale skoro nie tyje, to czy ma to sens? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

[...] obciazenia wystarcajaco porbleów ze zdrowiem też niemam ! Prosze o trening 4 dniowy ile seri i powtórzen i jak jest to w jakich cwiczeniach progresja. Ostatnio cwiczłme na mase tu daje ten planik co cwiczyłem ! ! MASA I Dzień Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce skośnej 4x 8-12 2. Wysciskanie na ławce prostej 4x 8-12 3. Rozpierki na [...]

faktt .. myslałem ze jak cwiczy od 2,5 lat to ma co rzeżbić ... ale widocznie tak nie jest.. rób mase chłopie!!!! nie baw sie w rzexbe w takim razie.. jakbys wazył 65 przy wzroscie 160 to bym powiedział ze mozesz ale pry 186??? Dzięky Ci Boże za rykoszet

nie rob treningu na rzezbe bo rzezbi sie miesnie a nie tluszcz - mozesz jedyne aeroby robic - bo widze z profilu ze za chudy to ty nie jestes a mase to rob jak tluszcz zgubisz ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

w żadnym wypadku nie polecam treningu tak stricte siłowego jak trening na siłę maksymalna i masę w tak młodym wieku. Łatwo o zwyrodnienie stawów w tak młodym wieku, poaz tym jeśli masz to robić sam, bez odpowiedniego prowadzenia przez trenera to też nie jest dobre. Poza tym trenując na siłowni pozbawiasz się możliwości uzyskania dużej sprawności [...]

Witam !!! Mam pytanko. Mam 171, jestem dobrze zbdowany, chodziłem na siłke i ćwiczyłem na mase(całkiem niezłe rezultaty). Więc jaka sztuka walk była by lepsza dla mnie box czy kick box. Ja osobiscie chcem ćwiczyć box ale pozostawiam to pytanko do specjalistów. Ta sztuka mi jest ptrzebna do bujek szkolnych,ulicznych itp. tzn. nie bije się czesto [...]

ale skoro chce robic rzezbe to mu tyle starcza, nie kazdy prosi o rzezbe po to, aby miec za***uista mase, ale tylko po to, zeby poprawic ksztalt i estetyke swoich muskolow, a tu od razu zaklada sie, ze koles chce mase robic - paranoja wiem, ze wiekszosc tutaj na mase duzo jedzie, ale bez przesady jezeli koles uwaza, ze chcialby zrobic rzezbe, bo [...]