mase

A czy trening na mase radka słodkiewicza jest dobry >

Spinaker to przeczytaj jeszcze z 10x to zrozumiesz. SIŁA ŁĄCZY SIĘ Z MASĄ - jeśli masz swoją wagę np. 90 kg to zwykle jesteś silniejszy - np. w uderzaniu od osoby lżejszej (np. ważącej 70 kg)! Racja? No chyba, że ten lekki zawodnik to jakiś znakomity, światowej klasy technik jak Ramon Dekkers czy Jerzy Kulej... Zwykle też na siłowni możesz [...]

Jeśli bardzo zwiększyłeś masę - to obawiam się całkiem naturalnego cyklu + Wzrost - Spadek Raczej ciężko jest zachować np. 20 kg więcej, niż miało się wyjściowo dla danego wzrostu. Oczywiście dieta, trening, odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim [...]

[...] Chyba, ze sztuki walki uprawiasz jako dyscypline dodatkowa, przy pakowaniu. Oczywiscie sa ludzie, ktorzy sie koksuja, mam takich kolegow np. ze sportow kopanych, buduja mase na zawody, pozniej traca to i tak w kolko, az do problemow zdrowotnych, symptomy juz widze. W wakacje, jako trener boksu, bylem na dwutygodniowym seminarum w Osrodku [...]

jakto trzeba wrócić do swojej naturalnej wagi?? A taki Tyson z boksu lub Syfo, Hunt i Sapp z K1 oni też bardzo wiele pracują nad szybkością, a masę mają potężną jak na swój wzrost.

Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?

"Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie [...]

TomQ-MAG więc co radzisz? :) Chcialbym zdobyc ta mase miesniowa ;)

[...] bo niestety nie uniknalem niektorych bledow i troche suchej masy tez spadlo. Ale nie mialem efektow jojo i stanow wycienczenia organizmu. Teraz wrocilem do ciezkich treningow i odbudowuje mase (juz 90 kg). Wiec stary, wez sobie do serca rady ludzi doswiadczonych, poczytaj troche na fourum i zycze jak najlepszych rezultatow. no pain, no gain

teoretycznie tak, ale na ok 100 chłopaków w liceum nie znałem takiej osoby szczerze mówiąc 2 min temu napisałem zajmujący mi 5 min artykuł ale błąd wyskoczył i niestety go utraciłem, streszczając: mięso, jaja, ryby, sery jedz śpij 8-9 godz bez przerwy, nie dłużej niż 9h(zmniejszone wydzielanie hgh) fajki/picie out powietrze/ruch bez siadów/mc [...]

Wybaczcie, coś nie wkleiło mi linka. Teraz powinno być ok. Dieta: http://i.imgur.com/WGktLiL.png Zapotrzebowanie: http://i.imgur.com/3MoDl1v.png Niby wychodzi 3700 kalorii ale wydaje mi się to dużo (na masę musiałbym pewnie z 4000 według tego). Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

a moze napuiszesz jakie robiles cwiczenia itp. jesli dobrze rozumie to cwiczyles wsztstko 2x w tygodniu ????/na mase to niewskazane ) Plecy, biceps 2) Klata , triceps 3) Barki i nogi masz kontakt z bazą

Zawodowcem to nie jestem ;] Cwicze zeby nabrać mase i siłe, polubiłem ten sport postawiłem sobie pewne wytyczne i dąrze do nich ale nietraktuje go nadzwyczaj powarznie ;] Bardziej jeste zapaleńcem piłki nożnej a wiadomo że siłka pomaga w tym sporcie :D Dzięki wszystkim za pomoc dał bym po Song'u ale nie moge Pozdro

Mięsień nie używany zanika. A w coli i tego typu napojach jest głównie cukier/słodziki i woda, więc białka/tłuszczu praktycznie jest 0. Utrzymać masę tłuszczową można jedząc co bądź byle dużo kalorii. Utrzymać mięśnie, to trzeba im dostarczać bodźców (treningu) i budulca m.in. do regeneracji.

Mase ciagnij do czasu aż stwierdzisz że juz czas przestać , jeśli była dobra masa to wystarczy wskoczyć na mini cut na 4-6 tygodni i znów masować a jak cię wypodlewało to już redukcja , Moim zdaniem 8tyg to troche krótki okres na przeplatanki masowo redukcyjne

ale MKKing wyglada o niebo lepiej niż Ty hehehr--- on ma mase ...:::wojownik BIAŁEJ rasy:::...

Dzieki wszystkim za oceny. Wiec z tluszczem to jest tak ,narazie to zbieram mase jak dojde do okolo 90 kg wtedy bede rzezbil jak bedzie co.

Dzieki za wasze uwagi! Sogi do wszystkich w drodze (jak by ktos nieotrzymal to niech sie upomni !) Cichy to co bys mi proponowal jeszcze zbierac mase czy rzezbe zaczynac?

[...] (dopoki nie kupilem lawki gryfu itp.) i nie wiem czy to moze byc przyczyna zastoju, bo kazdemu na poczatku skacze te pare cm przez kilka miesiecy, a mi moglo zamiast w mase pojsc w wytrzymalosc, bo masy ani sily po 70powtorzen nie zrobie hantlem 5kg. Wtedy nie mialem kompletnie pojecia o silce, wiadomo.. Zmieniony przez - Nolin w dniu [...]

ankieta działu. jak martwisz się o masę mięśniową, to musisz być zdrowo doj**anym i mocno wyciętym chłopem tuż przez zawodami, a wtedy bezpieczniej byłoby jednak stać na bramce. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-11 18:51:05