mase

czy mozesz mi powiedziec co najlepiej hapnac na mase z hamerykanskih supli,jak mozesz to daj pelna nazwe, z gory dzieki

Ja podobnie jak ty mam wolną przemiane materii i też miałem zawsze sadełko...obecnie robie ABS II żeby złapac mase a potem planuje sobie to wyrzezbic...jestem zadowolony z ABS-a Na twoim miejscu bym sie starał o tą kratke na brzuchu, jesli wysiłek nie jest ci straszny to pracuj nad tą kratką...masz jakąś diete ułożoną??

wiekszosc sterydów zwieksza mase kosci

krzych666 chyba sprobuje tej regresji.Akurat zmieniam trening i zczynam nowy od poniedzialku!!!Wiec chyba sie skusze.Mowisz ze wplywa to szczegolnie na mase???Tak??? TO DOBRZE!!! MASZ SOGA POZDRAWIAM!!!!

mógłbyś spokojnie robić masę, przypilnował byś tylko trochę dietę + 30 min 3x w tygodniu aero, albo nawet treningi siatkówi i biegi by same styknęły, od zapotzrebowania kalorycznego ująłbyś z 500 kcl, i powolutku tłuszcz by schodził, masa mięsniowa by rosła.Nie masz tak dużo tego tłuszczu, a nie ma co sie oszukiwać że mięsnia mógłyś sporo jeszcze [...]

na logike przy sniadanku mam wiecej niz 2 tylko mi sie cyfry pod upczyły to co powinienem dodac zdrowe tłuszcze? a poza tematem ile jak bede jechał na mase tłuszczu na kg?

soltys88 - tak. Polecam trening plyometryczny, chociaz nie wiem jak to się ma do treningu na masę

chlopie witaminy nie daja sily tylko czysta mase miesniowa

mahtar---->to swietnie ogolnie to co zrobiłes jest duzym sukcesem i nikt absolutnie tego nie neguje a napewno nie ja bardzo dobrze teraz zaczniesz budowac mase miesniowa i za rok bedziesz wygladał bardzo przyzwoicie tylko pilnuj bardzo zebys sie na nowo nie załatwił bo napewno masz tendencje musisaz uwazac a wiesz jaki jest twoj bf [...]

oczywiscie sog:) gdybym mial taka mase nie redukowalbym sie!!:p Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-05-28 16:51:27

kojot co te portki tak wisza na tobie ? lapaj mase chlopaku

potwierdzam niestety większość koksiarzy u mnie w miescie nawet nie wie co to dieta na mase a rosną przyrost siły i odczówanie jakiegokolwiek działania jest mozliwe nawet bez diety

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

najpierw masa pozniej rzezba.a do i 1 i 2 sluzy wyszukiwarka.Pozatym nie ma cwiczen na rzezbe i na mase sa tylko roznice w ich wykonywaniu

to prawda!! Żeby "rzeźbić" trzeba miec mase!! Rzeźba i siła nie bierze sie z powietrza!! tylko z masy...

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

Na sile kazdy ze stakow kreatynowych bedzie OK ...poprostu tak ciezko rozgraniczyc ktory na mase a ktory na sile.Poprostu robisz program masowy i jesz staki i idzie masa i sila ,robisz program trenigowy nastawiony na sile,biezesz do tego jakis stak i wtedy idzie sila. Najwazniejszy jest dobry program trenigowy jesli idzie o sile. No ale jak juz [...]

[...] to poprostu przesadzony tego przykład , u innych tak to nie wyglada az tak załosnie. Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora - gdzies ty sie uchował przez ostanie lata kiedy ronnie wygrywał mr.olimpia?? Dziesiejsza kulturystyka to tylko i wyłacznie wielka masa, [...]

po 1 nikt tutaj planow nie pisze oprucz zainteresowanych, my tu oceniamy/poprawiamy po 2 trudno wziasc rozpiske na mase przerobic laczenia na 2x w tyg +dodac 2gie treningi lzejsze+dodac troche izolonych zwiekszyc serie? hmm faktycznie lepiej pisac samemu

masę planuje bo zakończeniu odchudzania wiec sie przestawie na wysokobiałkową ,mam małe dziecko wiec czasu nie za wiele ,pozatym pracuje ,biegam rano jak żona i dziecko spią siłownie mam swoją więc nie zajmuje mi to dużo czasu wystarczy wyjść na ganek a to moje zdjecie przy 120