mase

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] mi że jesteś zryty i dlatego musimy rozważyć ze Specem czy nie powinniśmy zaprosić Cię do członkostwa w naszej mafii (jeszcze nie gadałem z nim więc sie nie ciesz ) Vox na mase lepsza jest odżywka wysokobiałkowa, jeśli łapiesz szybko brzuch, ale jeśli nie masz takich tendencji to raczej skłaniałbym się w strone gainera, a co do magnum to też [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Siema to ja jestem chodz już od dawna nic nie pisałem.Ale mam pytanko. Powiedzcie mi jakie odrzżywki powinny mi pomuć. Bo jestem chudy. Aha i jeszcze powiem że mam 15 lat. Coś ma mase tylko dobrego:)

[...] w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO." Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-30 07:44:26

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] klubowy. Boss: najpierw dieta... potem ewentualnie suplementacja Przy HMB poleca się cięższy trening Poza tym łączysz 2 z paru najmocniejszych suplementów! Yarek: na mase i nie tylko Coś mało się rozpisaliście A ja chyba mam kontuzje prawego nadgarstka... te "wejścia smoka" przy graniu w halówe to dopiero przegięcie [...]

dybek: krokiety na mase, zalezy z czuyyym wole byc strong manem niz kulturysta kulturysci to czasami brzydko wygladaja z takimi mulami, a tak naprawde to cieniasy, sam kox ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

specu & strong wiem wiem ciesze sie bardzo ze chociaz te 2,5kg poszlo oby co miesiac szlo to 2,5kg :) kurde a dzisiaj znowu popilem, na mase zle wplywa, ale trzeba sie odstresowac od tej szkoly :D :D :D __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no ja cwicze na mase i robie plecy z bicepsem,,,oraz klate z tricepsem czy to zle??

Racja, to zadne porownanie, jedno nie ma nic do drugiego, kreatyna to najsilniejszy obecnie suplement na rynku zwieksza sile i mase miesni, koenzym moze poprawic twoje samopoczucie, jakosc treningow, zmniejszyc zmeczenie spowodowane przetrenowaniem itp. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

co do kawy to kofeina w niej zawarta pobudza ale i tez pomaga spalic tłuszcz wiec na mase dziala (ale tłuszczową ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Cześć chłopaki chociaż mam 18 lat ale zaczyman ćwiczyć i nas spytam o jakis dobry trenning i jakąś diete na mase. prześlijcie mi któryś jakby mógł?? czytałem niektóre artykuły i jako początkujący jeszcze nie ćwiczyłem tylko raz u kumpla i wziołem 70kg to chyba nie jest źle jak na nowego w tej branży. a w bicepsie mam 35-6 coś tak. Prześlijcie mi [...]

scd: sama sie zepsula ? kornej: to zalezy od planu treningowego np. na mase to co okolo 6-8 tyg najlepiej zmieniac plan (zmiane planu nalezy poprzedzic regeneracja - dlugosc regeneracji zalezna jest od intensywnosci poprzedniego treningu - najczesciej okolo 1-2tyg) a co do Twoich wynikow to nie sa jakies tam najlepsze, sa spoko :) to jeszcze [...]

[...] i co bedziesz robil.Ale moim skromnym zdaniem skoro to twoj pierwszy cykl to chyba lepiej zebys wiedzial na przyszlosc co jak na ciebie dziala.ja tak bym zrobil.POzniej bedzie ci coraz ciezej z cyklu na cykl zlapac mase.Zreszta to tylko moja propozycja.Ale jak juz bym sie uparl to tej mety wzialbym niej i tak cie sam tesc ostro ruszy.Pozdrawiam

[...] Nikon ja lubie tak i tak czasem robie rozpietki technicznie ze srednim ciezarem a czasem z duzym lecz troche oszukujac w ostatnich powtorzeniach. Ale swietne na mase jest robienie rozpietek srednim ciezarem, a z duza liczba powtorzen np. 12. Niezla pompa po tym jest. Jocker zamknij sie. Jesli chodzi o Colemana to on wie jak ma [...]

[...] ilości białka bedzie działać jeszcze lepiej (anabolicznie). Pomysl ze dodając obojetnie jaki antykatabolik mozesz troche odpuscic z dietą, a dla osoby mającej diete na mase 2g białka/kg zejscie do wartosci 1,5g nie powinno stanowic wielkiego szoku i powodować duzych spadków przy suplementacji hmb. Zresztą obaj mamy odmienne zdanie, i [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI IG B/T/W: [...]

MAGIK CZEMU TAK MÓWISZ ŻE MAM ŁAPAĆ MASE :) ? WAŻE OK 70 KG PRZY WZROSCIE 170 ;p TO MAŁO :D :P POZDRO

Ja top mase 1 kg kupilem i nie zaluje poltorej cm w tydzien w bicu :) i troche sila :) i narazie sietrzyma :) i nic do tego nie bralem. Ja mam juz 16 lat :) zapomnialem zmienic :)