mase

noo bo chcialbym miec nastepny cykl taki zeby szko na mase ale rownoczesnie zebym nie spuchl jak na omie bo idzie mi to w sadlo jak masz lepszy pomysl na taki cykl to mi go rozpisz ma mase ale SUCHA

STEVE REEVES Steve Lester Reeves urodził się 21 stycznia 1926 roku w Glasgow w stanie Montana. Wychowywała go matka, bo ojciec zginął w wypadku na farmie, podczas którego widły przebiły mu brzuch, gdy Steve miał zaledwie roczek. Były to ciężkie czasy Wielkiego Kryzysu i Steve później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował [...]

L. przecz. artykułów 15 nie za wiele szukaj w wyszukiwarce: dieta na mase, trening na mase, gainer

Było już mase takich pytań, wystarczy wpisac w wyszukiwarke. Ale zapodam ci troche tekstu i se poczytaj.Pozdro Co to jest kreatyna Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny [...]

Ja probowalem cos takiego robic czyli mase podczas lata i ... zonk. Lato to czas w ktorym czlowiek sie duzo poci i nie chce mu sie zbytnio jesc bo jest cieplo. Dam Ci dobrą rade - jesli chcesz zrobic mase w wakacje to : 1. Zero imprez i picia alkocholu 2. Pij duzzzo wody 3. Unikaj opalania sie dlugiego na sloncu 4. Najlepiej zakup [...]

Nie ma znaczenia w jakiej porze roku robisz masę.Wiadomo że jak są upały to po prostu nie masz takiej ochoty ćwiczyć ale jeśli już zdecydowałeś się robic masę to przy odpowiedniej diecie i przy uzupełnianiu wody efekty będą takie jak w okresie zimowym. W krajach gdzie panuje klimat tropikalny ludzie też trenują kulturystykę z dużym powodzeniem a u [...]

tzn hmm.. robisz mase, to robisz mase. rzeźbisz sie - to rzeźbisz. powinno sie skupic na jednej czynnosci, a nie próbowac robic wszystko na raz. mysle ze 2xtydz, góra po 30 minut lekkich aerobow moze byc. nie wiecej, bo z masowania nie bedzie oczekiwanych efektów

[...] "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 ruchow np. 4x6 lub 4x8 Juz pisze ze nie jestem zadnym specjalista napisalem tylko swoje spostrzezenia

[...] ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 ruchow np. 4x6 lub 4x8 Juz pisze ze nie jestem zadnym specjalista napisalem tylko swoje spostrzezenia _______________________________ [...]

Ja tez juz troche mieszkam w Angli i od samego poczatku urzywam Maximuscle Wedlug mnie gorna polka jesli chodzi o odrzywki! Rosniesz w mase i to mase miesniowa,nie robisz sie tlusty jak po jskis innych!

[...] Ogolny rozklad cwiczen powinien wynosic na duze partie 12seri a na male 9seri, a jesli chodzi o sile to narazie nei rob zadnych planow na sile, najpierw zbuduj pozadna mase. Pamietej ze bez masy duzo nie podniesiesz. Kiedys gadalem z pewnym trenerem na gg i powiedzial mi ze masa=sila w moim przypadku to sie sprawdza bo jeszcze do tej pory [...]

Jak jestes szczurkiem to zbudujesz mase na clenie,a jak nie to raczej ciezko bedzie i wez cos lepszego na mase Szczury maja beta3 receptory jak dobrze pamietam duza ilosc i wlasnie dlatego obserwuje sie u nich wzrost masy ciala ...u czlowieka niesety z beta3 juz nie jest tak kolorowo ...jak dobrze pamietam oczywiscie

"no ale ma 16 lat wiec nie powienen teraz robic jakichs cykli na mase!" czemu nie pownine robic cykli na mase?

[...] sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim wielkim wyzwaniem Krzysztofie , mi latwije byloby zrobic [...]

zdecyduj się na coś. Jeżeli masz oponkę zrób sobie redukcję a dopiero potem masę. Najlepiej sprawdź bf. Jak masz powyżej 15% - redukuj do 10-12% i dopiero rób masę. Inaczej to nie ma sensu

Mokir, każdy organizm jest inny i zawsze warto poeksperymentować trochę, żeby przekonać się co na Ciebie działa najlepiej. Przede wszystkim określ jasno swój proirytet: chcesz przede wszystkim 1) nabrać masy, czy przede wszystkim 2) zrzucić brzuch? 1)Jeżeli priorytetem jest masa: stosuj dodatni bilans kaloryczny i trening na masę. Nie możesz [...]

DOBRA PRZYNZAM SIE ZE NIE WIEM JAK SIE CWICZY NA MASE !! (OPRCZ TEGO ZE MAM DUZO JESC) POWIE MI KTOS ?? I CZY CWICZĄC NA MASE ZACHOWAM TROCHE RZEZBY ?? PROSZE O RACJONALNE ODPOWIEDZI POZDRAWIAM

na tym forum jest dzial trening. Sa tam gotowe treningi na mase. Noi jeszcze jedno- robiac mase nie wystarczy duzo jesc lecz jesc wartosciowe produkty i tu zapraszam do dzialu -odzywianie.

za***iste stwierdzenie"ćwicze na rzeźbe-mase",a ja stwierdzam ze tak sie nie dapo pierwsze na mase a na rzeźbe to stosuje sie inna dietke i inne ćwiczenia , wiec nie wiem jak to robiesz moze powiesz nam!!

Jeśli na początku napisałeś, że ważysz mało i masz mało tłuszczu to ja bym jednak zrobił odwrotnie - najpierw mase, bo podczas niej zawsze jakieś trochę tłuszczu przybędzie, a później redukcje od razu tego co już masz i tego co i przybędzie na masie. Ale to tylko moje zdanie Co do robienia masy i redukcji - nie wiem jak rzecz ma się fachowo, ale [...]