mase

Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna No tutaj to troche poplątałeś Jak je dużo (odpowiednią ilość) pełnowartościowych posiłków zachowując proporcje oraz bilans na plus (na masę) to własnie dieta jest "idealna". I rownież osobiście na pierwszy cykl proponuje mono. Zmieniony przez - boguc w [...]

musisz miec odpowiedni trening na mase i oczywiscie suple np kreatyna 5 kg przytyjesz obojetnie jak mono/jabł/kre-alk/ester/orotan/chelat/dwukreayna/itd zacznij od mono

jezeli chcesz mi pomoc napisz mi Co najlepiej jesc badz co brac na mase( zadna kreatyna jezeli juz to bialko) Wlasnymi slowami i doswiadczeniami

taki wzrost i masa to nie rób narazie rzeźby zacznij trenowac na mase a rzeźbic sie bedzie na wakacjie ja tak przynajmniej bede robil bo jaki jest sens robienia rzeźby na ZIME? ale jezeli juz chcesz to zeby zacząc sie rzeźbić to musisz zaopatrzyc sie w diete chodzi zeby spozywac mala weglowodanów i duzo bialka obniz kalorie a co do treningu to [...]

[...] jak wyzej wymieniony laduje do kosza jak nie jeden "czarny". Fakt zeby skakac, trzeba "miec sie z czego odbic"(chodzi mi o wasza tak upragniona mase), ale nie mozna w tym przedobrzyc. Uwierz mi kazdy nabyty kilogram odczujesz prz odbiciu. Powiedz mi "wielku mistrzu"(Wojtkov), dlaczego piszesz: mozesz jak [...]

Siemano, podstawą do osiągnięcia czegokolwiek będzie dieta, tak więc zapraszam do kilku przydatnych ci linków ;-) Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i białko/węglowodany/tłuszcze , będziesz robił masę więc do twojego wyniku kcal dodaj około +300kcal (ustaw 3-5 dni aktywności) . [...]

te no co Ty, sezonowcom nie potrzebne są np plecy czy nogi, dadzą sobie radę bez nich, a i patrz taki z Niego zuch że da radę bez diety na masę . A i on robi "karolyfer" a nie jakichś tam kaloryfer. diGiel, jak już się na ten "karolyfer" uparłeś to masz [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory policz zapotrzebowanie, policz ile czego masz w posilkach i dopiero ktos bedzie mogl pomoc. i zdecyduj sie albo na rzezbe albo na mase

Chce powiedzieć ze pytanie z ta kombinacja miała na celu stworzenie dobrej alternatywy supli na masę dla osób mających małe środki finansowe.Mam nadzieje ze zostanie to docenione

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. :)) samo AAKG w boosterach tym co działa jest właśnie kreta ;-)

dodaje sie zazwyczaj też 500 (przeczytaj "robimy masę" nortona) Drugie pytanie: ciepłe tak ale nie możesz od 7:30 do 15:30 nic nie jeść i tak samo nie możesz w godzinach wieczornych jeść za dużo bo się otłuścisz. zrób tak: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/48 RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

I jeszcze jedno zapytanie. Poniewaz (jak wynika z mojego profilu) nie jestem chudy mam troche tlusszczyku, natomiast ta dieta na mase mysle, ze polega na rozbudowaniu w wiekszej czesci masy miesniowej a nie tluszczowej? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[...] nie bedziesz "mieszac") lub daj se spokoj. "Czy jak robie po 40 pompek w seriach to mają one jakiś sens? Bo słyszałem, że ćwiczenia wytrzymałościowe mają zły wpływ na siłe i mase mięśni? http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- " ZA DUZO CZYTASZ pytalem,dlaczego wykonujesz pomki na krzeslach. po wersji sugerowanej w [...]

[...] sa dobre - bcaa,ba,arginina czy carbo przed bcaa/eaa na eaa/bialko czy + carbo/vitargo po - ale nie ma co kombinowac bo to nie tylko od supli zalezy masz przed czy potreningowke? jedz ją i nie kombinuj :-D ew. dosyp bilaka jesli jest malo czy wegli jesli robisz mase i jest za malo z reguly przed czy potreningowka jest dopieszczona (z reguly)

Polecam Hi tec protein mi wspaniale na tym idzie masa. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Możesz brać białko jeśli masz dobrze sbilansowanom diete p[otem dopiero zajmij sie odżywkami. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

kretke mozesz kupic sobie vitalmaxu a zaoszczedzona kase przeznaczyc mozesz na dietke ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Wiem że gluta na mase jest kiepskim pomysłem... nie o to mi chodzi chodzi mi o jej dodatni wpływ ogolnie na organizm czytam to co mi dałeś...

btw. nog nie cwicze, bo i tak mam duza mase. Same mi rosna bez cwiczen ;/

nie musisz czekac ale lepiej zaczekaj.. zrob porzadnie mase a pozniej zabierz sie za redukcje