mase

czyli dzieki temu wedlug Ciebie bede mogł spalic mase tluszczowa bardziej efektywnie nie spalajac miesni??

Albo jedno albo drugie, jak masz dietę na masę to ćwicz solidnie mięśnie brzucha - rozbudujesz je, następnie zrób redukcję/rzeźbę z prawdziwego zdarzenia.

no rozumiem ;-) ale teraz ciśnie się na usta pytanie do jakiej wagi robić mase?

j.w. proste ruchy są a) najbezpiecznijesze b) najlepiej buduja ogólna masę i siłę

Nie ma co się bawić i wejdź na masę, rozsądna nadwyżka kaloryczna i jazda z tematem. Jesień idzie czas masy:-))

mówisz ,a jak na mase mcham to ile serii i powtórzen najlepiej??

Łączenie redukcji i robienie masy jednoczesnie to wyższa szkoła jazdy.Proponuje najpierw zrobic mase a potem redukcje.

kapusta na masę tylko :) tak na serio to jedz ile wlezie

Jeżeli chodzi o mnie dieta na mase jest :) w granicach 3500 Kcal Dziennie . I co dziwne jest to ze bardzo malo proszku w niej jest a i tak niebardzo masa chce ruszyc ;D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Bralem tego gainerka i mysle ze za ta cene to dobry gainer.Moje efekty po zjedzeniu 3kg+dieta na mase to 4kg masy(niestety tez duzo tluszczczyku , ale ja mam tendencje do lapania tluszczu Mysle ze na kazdego moze zadzialac inaczej w zaleznosci od metabolizmu. pozdrawiam

Juz sie robi! --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) http://kulturystyka.pl/atlas/ - Trening

W treningu na masę robisz się większy silniejszy , i więcej masz mięśni mówiąc kolokwialnie będziesz napakowany

Wojtek a jakbym robił teraz masę mięśniową ćwiczył 3 razy dziennie tak jak narazie robię to by powiedzmy mięśnie na brzuchu się pokazały bez napinania ??

piszesz że masz rzeźbe potem że mase w zasadzie jak masz genetyke jest to możliwe....biegi długostystansowe napewno wpłyneły by dobrze na nogi (wiem coś o tym bo jestem piłkarzem) , możesz na siłowni spróbować duzo powtórzeń małymi ciężarami

Owned Na mase jest dieta. Ten suplement to Gainer a stosuje się go gdy ma sie braki w diecie.

skonczc glupoty gadac 6000 kcl to 2x jego zapotrzebowanie nawet na mase za duzo bo sie zaleje , a napewno nie na redukcje jesli ta waga ktora posiada to nie same miesnie ,, pozatym druga sprawa zakladasz taki trening itd ladnie na papierze a pewnie zrezygnujesz po tygodni z przetrenowania... Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-27 21:49:57

Raczej powinieneś napisać jaką dietę obrać, to będzie warunkowało masę czy redukcję

Aktualnie staram się zwiększyć masę ciała.

bardzo dobre na mase... zrob cykl 100 100 200 200 300 200 200 100 100