mase

znaczy redukujesz do tej na mase ??

[...] wielokrotnie poruszany (zeby nie powiedziec walkowany). Oszczedze ci uzywania wyszukiwarki i zamieszcze podsumowanie naszych dyskusji: Plywanie nie jest sportem budujacym mase miesniowa w sensie kulturystycznym, ale poprawia ksztalt i tonus miesni o kondycji nie wspominajac. Co do odpowiedzi na druga czesc twojego pytania, to moim zdaniem [...]

jw. generalnie teoretycznie przy robieniu masy możesz biegać, aczkolwiek moosisz: a) dostarczać więcej kcal w diecie, żeby zlikwidować ubytek energii powstały na wskootek biegoow, b) liczyć się z tym, że może być ci z pewnością troodniej zdobywać masę / możesz łatwiej ją tracić

Nie jestem ekspertem, bo nie rozumiem cwiczenia na mase... Jesli przybywa ci tluszcz za miast oczekiwanych miesni to na pewno troche areobow ci nie zaszkodzi, tym bardziej polecam basen.

[...] w pracy trzymalem jedzenie potajemnie w kostkarce do lodu,prawie jak lodowka okey wiec w pon bede wsio wiedzal!Pytanie mam jeszcze! am tauryne ta mocna z olimpa cala puche wiec jako antykatabolik sie przyda nie?co mozna by jeszcze zrobic?kupie jakis xpand albo NOZ a co z treningiem?zmieniac go jakos czy zostawic ten ukierunkowany na mase?

No po prostu podciąganie się na drążku. To chyba nie jest skomplikowane. Najlepiej w seriach np:12x10, choć w twoim przypadku to pewnie można zwiększyć te liczby. Podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na masę za to bardzo wzmacnia mięśnie i dodaje siły.

a co do herbaty to na 90% nie wpływa ona na mase.... wątpie aby ciebie tak odwadniała

[...] 3 razy w tyg poniewaz jakis czas temu (3 tyg) cwicylem wg planu Weidera (ten z planszami) przez miesiac, jednak bez diety. Myslelem ze moge juz zaczac wlasciwy cykl na mase? Znalazlem taki plan w necie (pozycja 2 od gory): http://kulturysta.com/download.php?id=004 Co wy o nim myslicie? Zmieniony przez - WujekZlo w dniu 2005-09-16 18:39:00

Masa... ale po nie chce teścia ze wzgledu na syfy, na mase mam duzo odzywek :) Na razie wystarczy, a Winko na siłe i gęstosc jak znalazl! (to rowniez sie przyda). Wiec co myslicie o kilku strzalach/tabsach?

trening na masę?

[...] dwa razy w tydoniu oprocz przedramienia i tricepsów ..ale drugoi dzień ćwcze z duzop mniejszom intensywnosciomm niż pierwszy treening, biceps robie głowónie na wypiętrzenie czyli tzw kulke klatkę cwicze na gorę i poszerzenie a barki na mase i na tylni akton ... pozdro sory za orotgrafie ale jestem po kilu browarzach i mam troszk ręce cięzkie

THC wysusza organizm i jakby to powiedzieć tracisz mase no i siły troche też ubędzie , wiem bo sam testowałem :) no chyba że masz tyle tłuszczu ,że chcesz go stracić ;p

moje zdanie jest takie ze cykl który podał gregor jest idealny na 1 raz dla mnie ale dla sucharów lepszy jest prolo na 10 tygodni.

mowisz ze 1.5 roku na sile jedziesz tylko . hmm moj kumpel jadac na mase wyciska tyle co ty po 4 miesiacach i nie cwiczy na sile . dla mnie jak na 1.5 roku to w**** malo jakos 34 biceps 68kg malutko

Podobno niektórym zwiększa apetyt. Choć ja twierdzę, że zwiększa tylko stan konta firmy Megabol... Nie zawracałbym sobie tym głowy. Jak chcesz zyskać masę to kup carbo + gainer + kreatynę.

Na masę brzucha to pizza, frytki i piwko:) Po co komu masa brzucha? Brzuch się rzeźbi

Nie znam się na tych wszystkich odżywkach dopiero chce zacząć to jeść i nie wiem co wybrać. waże ok 80 kg, 170 cm wzrostu. Jestem z natury dos dobrze zbudowany jednak chciałbym nabrac rzeżby no i siłe w łapie też mieć :) Ćwicze juz od dość dawna jednak chciałbym już zacząc tak na serio i sie do tego przyłożyc i zastanawiam sie na doborm odżywek. [...]

weasley - twoja argumentacja dotyczaca zapobiegania dysproporcjom (tylko po co - caly bajer polega na tym, ze ma chlopak predyspozycje do rozbudowy plecow, miedzy innymi dzieki sporym lopatkom), druga sprawa " Podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na masę za to bardzo wzmacnia mięśnie i dodaje siły.", "stosunek rozrostu masy do [...]

zalezy na co stawiasz priorytet. chcesz sile wez sam stanazol. chcesz sile i mase to wez ten cykl metax prop. okrel swoje priorytety. co chcesz osiagnac?? p pierszym poczujesz sile masy nie za wiele

wazysz sucha mase prduktu czyli przed gotowaniem.