mase

niop tez juz od 2 dni nie pije anie nie pale ziola i dziwnie sie czuje:))) czas na powroty na silke jakos bedzie trzeba znoof na mase wejsc:)))) pozdrawiam stary pijoku:)))) 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek. poleca : Michal (swidek) Ryż z tuńczykiem z salatką Torebka ryżu (125g) Puszka tuńczyka [...]

[...] to tak samo absurdalne jak branie Anapolonu ale jestem pewien ze przy dianabolu i winstrolu juz 25 mg da lepszy efekt niz 50mg anapolonu i mniejsze skutki uboczne , ponadto mase po winku zatrzymasz a po anapolonie bedzie to bardzo trudne, wino da ci za***ista sile w tej dawce i ladny suchy zdefiniowany miesien a Anapolon cie zaleje. marcopolo [...]

Cwicze na mase. Raz w tygodniu cwicze na nogi i brzuch. Chce pozbyc sie brzuszka. Czy w dzien treningu na brzuch mam brac odzywki czy nie?

było wcześniej o wpływie stresu (także w odniesieniu do sportów ekstremalnych). wkradł się tu błąd wynikający z nieprecyzyjnych terminów często używanych w literaturze. mówiąc ściśle "stres" jest to sytuacja, w której jakiś czynnik ("stresor") działa na organizm i wywołuje jego reakcje. częścią tej reakcji jest zanalizowanie [...]

A może tak precyzyjniej-bo dostałeś rady przy rzeźbie-a chcesz robić masę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dwie różne sprawy, albo masa albo wyżeżbiony brzuch, wybieraj.Jak robisz masę musisz dostarczyć organizmowi wiecej składników odżywczych niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a to koliduje z traceniem brzuszka. BRUTUS

czougista: mowa tu o diecie na mase...a masa nie kojarzy sie raczej z IDEALNA rzezba...Hubert Olborski w czasie robienia masy wazy 97 kilo, a na zawodach 80kilo...niestety zeby urosnac dosc sporo trzeba zwiekszyc ilosc kalorii...a konsekwencja tego jest niestety zlapanie tluszczyku...

Nie zgadzają mi się : wzrost (zawodnik wydaje się być niski, krótkie ręce, grube przedramiona), waga (na 100% nie możesz ważyć 70kg przy 183 i mieć takie wymiary). I nie mów, że masz taką masę i rzeźbę na dobrym żarciu, i to po 3 latach treningu... Ściemniaj dalej, dobrze się bawimy

[...] w tygodniu po 2h. Wyniki mam lepsze niz po silowni. Jestem duzo silniejszy, mam lepsza kondycje, rozciagniecie i wytrzymalosc. Co prawda na takich treningach ciezko zrobic mase, ale wole byc wysportowanym 80 kilowcem niz 100 kilowym tucznikiem co pada po przebiegnieciu 100m. Powiem jedno: jak przenosilem sie z silowni na bjj to po 15 minutach [...]

Wiem spoko nie można mieć wszystkiego wszystko w swoim czasie mam czas, jeszcze trochę pożyję narazie jest to co jest lecz teraz miesiąc po tym piwaku lekko zbiłem masę. Bez masy nie ma klasy

[...] musisz pamiętać o wyłączeniu z pracy bicepsów (oczywiście w miare możliwości) najlepiej rób je na "automacie" (taki wichajster przy niektórych ławeczkach) jeśli chodzi o mase to słuszałem że dobre jest przenoszenie sztangielki i jeszcze o sztandze, mozliwe że stosowałeś zbyt wąski uchwyt jedyna rzeczą która cię ogranicza jesteś Ty san

[...] brzuch (spiecia itd), to jedna sprawa. Ja tez cwicze brzuch przez caly rok (lubie to po prostu). Natomiast troche inaczej ma sie sytuacja z aerobami czy dieta. Jezeli robimy mase, to moze to po prostu kolidowac ze soba. Dlatego IMHO w tym okresie mozna sobie troche odpuscic (najlepiej na zime). Jezeli ktos ma dobra przemiana materii, to zmiany [...]

misiek dziekuje za sogacza BENON - ale mi chodzi o Twój cały plan , rozpiske tygodniową na mase z uwzglednieniem czasu ruchu w powtorzeniu ( opuszczanie , zatrzymanie, wyciskanie ) jak i przerwami miedzy seriami. jak nie tu to na maila [email protected] Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam! Mam 17 lat 182cm 85kg bic ok 35 cwicze od poczatku obecnego roku. Dotychczas brałem różnego typu hydrolizaty białkowe i kretyne po której jestem bardzo zadowolony(szybki wzrost siły). Mój problem związany jest z moją tendencją do szybkiego tycia. Wic odnośnie tego mam pytania jakie suplementy pomogą mi w sposób właściwy "przybrać na masie". [...]

Jak znam życie to ktoś zaproponował Ci to w tzw. sprzeadży bezpośredniej (podobnie jak herbalife, p.m.). Suplementy tego typu nie są złe, ale z reguły znacznie przepłacasz (nawet kilkakrotnie) opłacając masę pośredników, dyrektorów grup itp. Ile to ma kosztować i za ile tabletek? SONBATY

ŁukaszM: Trening kulturystyczny bardzo dobrze robi na rozciąg, jeśli odpowiednio ćwiczysz. Zwiększa masę mięśni i ich ukrwienie, przez co stają się one bardziej podatne na rozciąganie. Uwagi, które przytoczył kwon są dobre i warto się do nich stosować. Co do podniesienia nogi wysoko i jej przytrzymania to powiem Ci, że jest to bardzo trudne i [...]

[...] Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie znaczy to ze kazdy po takiej ilosci bedzie rosl jak nalezy. Osoby o szybkim metabiolizmie zauwaza pewne zmiany dopiero gdy w ich diecie regularnie "goscic" [...]

A oto WIELKI LOU FERRIGNO i jego popisowa"szkatuła" czyli klatka piersiowa bokiem-kto ma dziś taką masę.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] : chodzi ci o d****ka ktory ma gore miesni zamiast mozgu? nie szukam takiego... wiesz to bedzie silownia ppodlaczona do mego klubu karate.. wiec ma byc fajnie wyposazona.... nie chodzi mi o mase, raczej o sile i wytrzymalosc... bardziej mnie to interesuje.... a co do faceta to raczej potrzebny jest mi ktos inteligentny... pozdrowionka ola